第144章：久咳不愈怎麼辦？找對病因是關鍵

張大媽說，這個咳嗽和以前的咳嗽不一樣，白天好好的，沒有什麼，但是到了晚上咳嗽就來了。凌晨都是被自己的咳嗽給咳醒的，早晨那一陣子的劇烈咳嗽更是讓人吃不消，甚至能把小便都咳出來，咳完以後，胸口都疼，無奈之下，只好起床。過一會，這種症狀就消失。

張大媽說，自己也到藥店買了一些咳嗽藥物，但吃了好多，就是不見好。很多人認為，年紀大了，咳嗽也來欺負人了，也就沒有當回事。

最近醫院急診超半是咳嗽患者

這一現象在各家醫院的急診也有體現，很多超級咳患者湧到醫院。昨天上午半天時間急診就看了60多號，超過半數以上是咳嗽患者，其中多數是呼吸道過敏所致，多數是這種超級咳的患者，有的是咳嗽一個月，有的咳嗽半年，病情發展可演變成哮喘。

這類咳嗽臨床有一些共同特點：咳嗽呈陣發性，常常一陣悶咳，不久又來一陣劇烈咳嗽，咳嗽痰少;常常伴有咽部不適作癢，胸悶、流涕、咳至嚴重時可有噁心欲嘔，上腹部不適，或伴有氣喘，甚至可以聽到喉音喘鳴聲;咳嗽以夜間為重，遇冷風、冷空氣、粉塵或異味氣體時可誘發加重;好發於感冒後，感染控制但咳嗽不止，反而加重;檢查一般無陽性體徵，血象正常胸部X片正常或僅有兩肺紋增多。

這種咳嗽，吃抗生素沒有用，這種超級咳的咳嗽時間一般在1周以上，且抗生素、輸液輔助管理無效，一般止咳藥也無效。

現代醫學稱這類咳嗽為感染後咳嗽咳嗽變異性哮喘，中醫認為，這屬於風咳範疇，輔助管理比較棘手，病人反覆就醫，相關效果不佳。這一類咳嗽注意與普通咳嗽區別，一般消炎藥止咳藥有效，如果一旦消炎藥無效且病程超過1周以上，要考慮到是否有氣道過敏狀態的存在，別再繼續使用抗生素輔助管理，請及早應用中藥輔助管理。

中醫輔助管理也應該十分謹慎，不可單一使用止咳藥，或用苦寒清肺之品，而應該以宣肺祛風化痰為主進行辨證論治。

有病及時治，千萬不要小病不治結果導致了大的健康問題出現，咳嗽雖小，但是會給老年人帶來的危害大家一定要重視。

久坐少於3小時可以增壽2年四季保健

據報道，每天減少久坐和看電視時間，會有助於維護健康狀態。為了健康，現在就從座位上站起來，動一動吧！

眾所周知，久坐不利健康。多項研究表明久坐或看電視會增加糖尿病、心臟病及中風等疾病的死亡危險。據美國一項新研究發現，每天減少久坐和看電視時間，有助於維護健康狀態。

科學家分析了2005-2006年和2009-2010年兩次美國國家健康和營養調查研究（NHANES）的相關數據，確定了美國成年人平均每天用於看電視和久坐的具體時間。科學家之後將這些數據與多項有關久坐與健康的研究結果進行比對分析，以探明每日久坐時間與各種原因死亡之間的關聯性。結果發現，如果成年人能將每天坐著的時間控制在3小時以下，其預期壽命就會增加2歲。

若將每天看電視時間控制在2小時以內，預期壽命則可增加1.4歲左右。

科學家表示，這項新研究結果表明，長時間坐著正日益降低美國人的預期壽命。美國國家健康和營養調查研究數據表明，美國成年人平均每天久坐時間為一天24小時的55%，即13.2小時。因此，為了提高預期壽命及生活質量，有必要掀起一場“全民改變久坐行為運動”。

樂於五常人長壽養性

人常樂不論是生活艱難還是富裕，人多有笑臉總是比整天苦著臉好。多為自己找樂子，像下棋、釣魚、打牌等等，不光是自己開心，家人同事見著你的歡喜樣子也會心情舒暢。而整天板著面孔，想來想去不僅愁不出“金元寶”，還會弄得自己灰頭灰臉，全家人憋悶得慌，那又是何苦?路常走越是老了，越應多動，像飯後百步走，像每天傍晚散步一小時，不僅腿腳越來越靈便，出身微汗也格外讓人痛快舒暢。

事常做退休之後，最怕無所事事，坐在家裡這也不是，那也不行，看別人看自己左看來右看去總不順眼。退休後可看看書、寫寫字，也可幫助老伴和子女乾乾家務，或是找點自己力所能及的活兒，這樣才能心裡踏實，尋到開心。所謂“閒得慌”，就是說無所事事會引起心中的不痛快。水常喝這水不是人參湯，也不是滋補飲料，最好以白開水為宜，或是泡點綠茶。

從生理學看，常喝水是稀釋了機體的血液濃度，促進了毒素排洩和細胞組織的新陳代謝，這當然對保健養生可起有益作用。便常通每天早晨排一次大便，排過之後，可謂一身輕快，如釋重負。從醫學角度看，老人每天定時大便有助於排洩體內廢物，使自己免受毒素荼毒，這便起到了保健效果。

樂於助人易長壽養性

所謂心理養生，就是保持良好心態，以適應急速變化的生活，保障機體功能的正常發揮，從而達到防病健身、維護健康狀態的目的。樂於助人實際上暗合了中國傳統文化中的心理養生。所謂心理養生，就是保持良好心態，以適應急速變化的生活，保障機體功能的正常發揮，從而達到防病健身、維護健康狀態的目的。樂於助人的人，通常心地善良，與人為善，經常幫助別人脫困，因此自己心中常有欣慰、愉悅的感覺。

這種良好的心理狀態可使血液循環和神經細胞的興奮性處於最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。與之相對，那種對別人苛刻，不會寬容和互相幫助的人，往往心胸狹隘，心理長期處於猜疑、緊張、焦慮的狀態，這樣就容易導致神經興奮過度、血管收縮、血壓升高，陷入惡性循環。所以，要想身心健康，不妨從以下幾個方面做起，嘗試心理養生。

首先，要平心靜氣。遇事不要衝動，要用成熟和寬容的心態，運用智慧去解決問題。其次，能幫人時勿忘出手相助。哪怕只是在上班路上順手撿起社區院子裡的一塊沒人收拾的狗糞，也比僅僅就地痛罵不講公德的養狗人要有益。前者幫助美化了自己身邊的環境，後者卻只是讓自己積了一肚子氣。當然，助人是好事，但老年人要考慮到自己的能力。

有人樂於助人，卻攬下一些自己無法做到的事情，結果平添了心理負擔，這樣就得不償失了。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。