第 135 章
第135章：不要老年斑出現 四個情況屬於誤區
不要老年斑出現 四個情況屬於誤區
就如女人年紀大了之後臉部就會出現斑一樣，老人到了一定的年齡，也開始在臉上陸續出現老年斑，那麼老年斑是可以預防的嗎？咱們是否有辦法可以延緩老年斑的出現？先了解一下防治老年斑的誤區吧。
人進入老年期後，肌膚上容易會出現老年斑，老年斑主要是由於細胞代謝機能的減弱，加之一些抗氧化的維生素長期供應不足，因此，當攝入過多的油脂（不飽和脂肪酸）後，在老年人體內就容易形成過氧化物.在鐵，銅離子的催化下它們可轉變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面的形成物，大部分人會在50歲以後開始長老年斑，多見於高齡老人，人們稱其為“壽斑”。
有些老人覺得老年斑影響形象，於是會想盡辦法將其祛除。但是在祛除老年斑的過程中，一些人難免會對防治方式存在誤區。
警惕防治老年斑的四大誤區
誤區一：分斑不分治
人的皮膚一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現長斑的現象，也就是說每種肌膚產生斑的原因可輔助管理都是不同，但說到祛斑，很多女性的瞭解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，乾性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經常出現嚴重的皮膚過敏現象，造成色斑復發加重，所以祛斑一定要分膚質祛才能達到真正的美白效果最大化。
誤區二：長斑初期盲目祛斑
很多女性在面部剛剛出現色斑，不管原因，就隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品自行祛斑。結果卻導致色斑越來越嚴重，輔助管理難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，輔助管理越容易，當然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加輔助管理的時間和經濟成本。
誤區三：只顧效果不顧後果
不少患者對祛斑總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快”的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑，看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層卻遭到嚴重損害，大大減弱了自身免疫力，導致更頑固的色斑出現，為後期輔助管理增添難度。
誤區四：認為色斑不可治
許多有過多次祛斑經歷的人在多次祛斑之後，看不到明顯效果，便對祛斑失去了信心。其實，色斑是可以改善相關困擾的，只有針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才可達到美白最大化。
老年斑雖然不是什麼大的健康問題，但是會影響到我們的外貌，也會一定程度的影響到老年人的心理健康，所以想做好防治工作，上面的誤區一定要遠離。
不要讓不良情緒奪走老人記憶力
老人健忘的出現與自己身體機能下降有很大的關係，當然也與我們自己在生活中不能養護好自己大腦的健康有很大關係，比如下面這些因素，其實在生活中稍加註意大腦的健康就能得到很好的保護。
老年人為什麼會記憶力下降?
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑鬱、焦慮和憤怒等，這些不良情緒不僅會影響老年人的思維，而且也會影響他們的記憶，從而導致記憶力減退。
2、不良嗜好
如抽菸喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，過量飲酒會導致部分記憶的喪失，由於酒精對腦細胞的麻痺作用，還可能會發生暫時性記憶喪失。
3、疾病
無論是大腦或身體上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致老年人出現記憶力減退。
4、年齡
隨著老年人年齡的增大，身體功能的下降，記憶力也會隨之下降。
5、依賴
老年人如果過度地依賴電腦和書籍等，會影響他們開發自己記憶力和運用自己記憶的能力，從而導致記憶力減退。
6、壓力
適當的心理壓力可以增加中老年人的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響他們的記憶力。
7、失眠
出現失眠、睡眠質量不好的老年人，記憶力也會有所減退。睡眠是休息的保護，如果得不到正常的休息，就會影響老年人的記憶力與注意力。
在當下生活中，不少的老人生活狀態和心理狀態都不是很好，疾病會讓老人很焦慮，孤獨會讓老人很失落，在這種狀態下老人更應該學會充實自己的生活，做為子女也需要給予老人更多的關懷。
不要飲用老化水
水是一種無機化合物，它難道也有生命，也會衰老嗎?
水分子具有一定的活性，因此分子與分子之間可以形成一種鏈狀結構。當水不經常受到撞擊，也就是說不經常處於運動狀態時，這種鏈狀結構就會不斷擴大、延伸，從而使水不斷“衰老”，最終變成“死水”，即老化水。科學研究表明，剛被提取的、處於經常運動、撞擊狀態的深井水，每升僅含亞硝酸鹽0.017毫克，但在室溫下儲存3天，就會增加到0.914毫克。
原來不含亞硝酸鹽的水，在室溫下存放1天後，每升水也會產生0.0004毫克亞硝酸鹽，3天後可上升到0.11毫克，20天後則高達0.73毫克，而亞硝酸鹽可進一步轉變為致癌物亞硝胺。
未成年人如常飲用老化水，細胞的新陳代謝會明顯減慢，並影響生長發育，而中老年人飲用後，會引起消化、神經、泌尿和造血系統疾病而使人早衰。這是因為水中的亞硝酸過量、超標，可程度不同地引起倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血壓下降、腹痛、腹瀉、嘔吐，日久還能引起惡性病。因此，我們要養成良好的飲水習慣，不飲用長期存放的桶裝或瓶裝水，這將有利於我們的健康。
不過度用眼適當保健 有助於預防老花眼四季保健
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串行。若不注意調養，飢飽失常，目力過勞，悲泣抑鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛，陰精之水不能制伏陽火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，不過度用眼，適當運動。
以下方法可參考選用：
1.揉搓頭皮法
頭部有很多能使眼睛明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。也可用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
2.導引吐納法
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮，還能醫治流淚。7、冷水洗眼法
清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中轉動，反覆做幾次之後擦乾。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
3.熱水敷眼法
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太乾，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再用水洗臉。
4.用眼惜目法
一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的激光等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血。”在工作、學習之餘，宜常閉目養神、養目;看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
5.藥茶保健法
中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。輔助管理宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方：如枸杞決明茶，取枸杞子、草決明各12克，以剛開的水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞子適當多些，到下午茶無色時將枸杞子吃下。
中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
6.中藥燻洗法
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸汽燻眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
7.運目眨眼法
平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反覆操作。經常活動眼球，能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。
8.按摩明目法
每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能解除眼肌疲勞，使眼睛明亮。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。