第13章：12種非常不健康的衛生問題養性

5.用毛巾擦乾鍋、碗、盆、杯等餐具及水果我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔淨的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩乾反而會二次汙染。6.用酒消毒碗筷一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。

所以，用白酒擦拭碗筷根本達不到消毒的目的。7.將變質食物加熱加壓後再吃一些家庭主婦將一些變質的食物高溫高壓煮過再吃，以為這樣就可以徹底消滅細菌。醫學證明，細菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。8.用抹布擦桌子使用一週後的全新抹布，滋生細菌的數量之多會讓你大吃一驚。

因此，用抹布擦桌子，應當先將抹布洗透再用，抹布每隔三四天應該用水煮沸消毒一下。9.把水果爛的部分剜掉再吃有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛生了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩餘的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的黴菌可導致人體細胞突變而致癌。

因此，儘管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。10.起床就疊被子人每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來，汗液留在被子裡，時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了生存環境，對身體不利。正確的方法是，起床以後先把被子翻過來，攤晾10分再疊起來，最好每週晾曬一次。

11.長期使用同一種藥物牙膏藥物牙膏對某些細菌有一定的抑制作用。但是，如果長期使用同一種藥物牙膏，會使口腔中的細菌慢慢地適應，產生耐藥性。因此，牙膏也應定期更換。12.用廢日光燈管晾毛巾日光燈管內含有水銀、熒光粉及少量氨氣等有毒物質。有的家庭用廢日光燈管晾毛巾、手帕，以為乾淨、衛生。

殊不知在受潮的情況下，如果燈管兩端被侵蝕或燈管本身有小裂縫，管內的各種有害物質就會逐漸滲出。尤其在氣溫較高時，汞的滲出更多，可汙染毛巾、手帕，危害人體健康。若這些有害物質直接進入人眼睛，可造成視力減退甚至失明。

130歲全球最老壽星下棋思路清晰養性

格魯吉亞官員9日表示，一名生於1880年的格魯吉亞婦女是世界上最長壽的人，格魯吉亞政府近期將為她申請吉尼斯世界紀錄。格魯吉亞司法部公民註冊局局長喬治·瓦什亞茲9日在接受媒體採訪時表示，有官方的文件證明這位名叫安提薩·克維查瓦的老婦生於19世紀。今年7月8日，克維查瓦老人將慶祝自己的130歲生日。

能與小孩下跳棋瓦什亞茲說，格魯吉亞官方擁有克維查瓦在前蘇聯時代的護照註冊資訊，護照上顯示了她的具體出生時間，而她的養老金資訊顯示其領取時間是上世紀60年代。格魯吉亞一電視臺播出了克維查瓦老人的生活起居畫面。電視畫面顯示，這位130歲的老人雖然臥在床上，但是精神很好，視力和聽力似乎都沒問題，跟家族的小孩子一起下一種當地的跳棋時思路清晰。

長壽之鄉出人瑞本報訊目前，經過吉尼斯世界紀錄認可的全球在世最長壽老人是日本沖繩縣婦女知念釜，出生於1895年5月10日，今年115歲。已知的世界第二長壽老人、美國的瑪麗·約瑟芬·雷於7日剛剛去世，活了114年294天。格魯吉亞的外高加索地區和日本的沖繩縣是世界有名的長壽之鄉。沖繩島更被世人譽為“長壽的世界紀錄之島”，沖繩島上的大宜味村是舉世聞名的長壽村。

聯合國報告顯示，日本人的平均壽命居世界之首，而大宜味村人均壽命又居日本前列，尤其是女性平均壽命已高達86.1歲。長壽秘訣本報訊有研究人員發現，長壽者的長壽秘訣主要有四點：健康飲食、遠離汙染、堅持鍛鍊和心理健康。其中健康、均衡的飲食很重要。有報道稱，格魯吉亞的外高加索老人常年喝酸奶，吃大量洋蔥，並吃無花果、蜂蜜、核桃等，百歲以上的老人每天吃水果量大於1公斤者有96.76%，一年食用6個月以上者佔有91.09%。

130歲老嫗欲當頭號壽星養性

安蒂莎85歲才退休，已成格魯吉亞國寶級人物　格魯吉亞老嫗安蒂莎·克維查娃原本默默無名，眼下她卻成了格魯吉亞的國寶級人物。原來，安蒂莎出生於1880年，今年7月即將迎來130歲生日。為此，格魯吉亞政府決定為安蒂莎申請吉尼斯世界紀錄，一旦申請成功，她將當仁不讓地成為新科“全球頭號壽星”。

身板依舊硬朗　據俄羅斯媒體11日報道，格魯吉亞司法部公民註冊局局長喬治·瓦什亞茲接受媒體採訪時表示，“安蒂莎出生於19世紀，她簡直太常見了。我們有文件來證明這一點。”瓦什亞茲出示了一本安蒂莎前蘇聯時期的護照，上面寫著她的出生日期---1880年7月8日。如此算來，今年7月8日，安蒂莎將迎來130歲生日。

消息傳出之後，安蒂莎已成為格魯吉亞國寶級人物。　儘管安蒂莎生於1880年，可直到1965年85歲時她才退休。如今她依舊身板硬朗、精神矍鑠。今年三八婦女節期間，安蒂莎接受了多家媒體的採訪，英國廣播公司也慕名遠道而來。格魯吉亞一電視臺近日播出了安蒂莎的生活起居畫面。電視畫面顯示，這位130歲的老太太頭裹黑色頭巾，雖然臥在床上，但精神很好，視力和聽力也沒問題。

在跟家族的小孩子一起下棋時，她仍顯得思路十分清晰。安蒂莎的孫女索莉娜·克維查娃自豪地表示：“別看我奶奶今年130歲了，要想贏她的棋可不容易。”　世界“最老人”僅115歲　格魯吉亞官員9日表示，政府近期將為安蒂莎申請吉尼斯世界紀錄，因為她比目前已知在世的全球最長壽老人、日本老太太知念釜還要年長15歲。

一旦申請成功，安蒂莎將當仁不讓地成為新科“全球頭號壽星”。據悉，知念釜老人出生於1895年5月10日，今年115歲。（朗天）　■長壽秘訣　長壽靠喝伏特加及酸奶　安蒂莎平時喜歡喝伏特加陳釀老酒和酸奶，這也許就是她長壽的秘訣。　研究人員發現，長壽者的長壽秘訣主要有四點：健康飲食、遠離汙染、堅持鍛鍊和心理健康。

其中健康、均衡的飲食至關重要。有報道稱，格魯吉亞山區老人常年喝酸奶，吃大量洋蔥，並吃無花果、蜂蜜、核桃等，九成以上的百歲老人每天吃水果量大於1公斤。　眾所周知，格魯吉亞的外高加索地區和日本的沖繩縣是世界有名的長壽之鄉。沖繩島更被世人譽為“長壽的世界紀錄之島”，沖繩島上的大宜味村是舉世聞名的長壽村。

聯合國報告顯示，日本人的平均壽命居世界之首，而大宜味村人均壽命又居日本前列，尤其是女性平均壽命已高達86.1歲。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。