第104章：三大疾病或老年人小腿浮腫的原因

除此之外，引起老年人小腿浮腫還有很多原因，像腎炎、心臟病等，都會造成這種情況，所以要去醫院進行專業就診，不要延誤了病情。

老年人小腿浮腫怎麼辦

許多老年人有腳踝或下肢出現浮腫現象，當用手指輕按這些部位時，肌肉凹陷，不容易恢復。一般人認為這是正常現象，人老肌肉鬆弛，失去彈力，自然會出現這種問題。其實，它可能是許多疾病的徵兆。心臟病或心臟功能不全，也可能造成下肢凹陷浮腫。這些患者通常還會出現胸悶、尿少和不能平臥等症狀。此外，甲狀腺功能低下、嚴重營養失調、缺乏蛋白質、老年血管硬化、靜脈迴流障礙（顯現明顯的青筋），都是可能造成下肢凹陷性浮腫的原因，不可忽視。

某些藥物，如血壓管理的藥，也可能導致下肢浮腫。

老年人以脾腎陽虛所導致的水腫最為常見。其症狀是精神疲倦、肢體發冷、下肢無力、胃口差、吃得少、大便稀、小便赤短、腰部痠軟冷痛、臉色微黃或蒼白等，因此，宜溫補脾腎。有的人早上容易疲憊，午後則下肢浮腫，小便量正常，食量正常卻身子消瘦，屬於脾氣虛弱，氣血不足，宜健脾益氣生血。有的患者下肢浮腫，不能平臥，可能出現心悸、氣短、胸悶，與心肺功能有關，宜瀉肺利水。

如果患者出現下肢浮腫的症狀，在飲食方面應儘量清淡，少吃高鹽分的食物，宜多吃水果和蔬菜。

既然知道了哪些疾病會引發小腿浮腫的問題，大家就可能有助於做好日常的保健工作，最重要的是發現了問題，一定要及早醫治。

三大粥品美味又血壓管理四季保健

高血壓是銀髮族群常見的疾病，經常服用各種各樣的中西降壓藥困繞老人家，下文為大家介紹高血壓的食療和茶療方法，供老年高血壓患者介多一些選擇。

一、茶療法

高血壓往往導致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見病和多發病，每年約有100萬人死於高血壓導致的心臟血管疾病，飲用藥茶對防治高血壓可有一定的相關效果。

1、荷葉茶

鮮荷葉洗淨切碎，加水適量煎湯，代茶頻飲。

2、蓮心茶

蓮子心12克，沸水沖泡代茶飲。

3、草決明茶

取250克草決明在鐵鍋內用微火炒焙2分鐘（不能炒焦），每天抓一撮泡茶喝。

4、山楂茶

山楂3枚，切片用開水沖泡，飯後代茶飲，連服10天，對降壓有明顯效果;用鮮山楂泡服，相關效果更佳。

5、枸杞茶

枸杞10克開水沖泡飯後當茶喝，每天3次，連服10天，有明顯的降壓效果。

二、食療法

1、山楂粥

原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。

製作：先將山楂人沙鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。

用法：可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

功效：健脾胃、消食積、散瘀血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等。

2、桃仁粥

原料：桃仁10～15克，粳米50～100克。

製作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

用法：每日1次，5～7天為一療程。

功效：活血通經、祛痰止痛。適用於高血壓、冠心病、心絞痛等。

宜忌：用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

3、胡蘿蔔粥

原料：新鮮胡蘿蔔粳米各適量。

製作：將胡蘿蔔洗淨切碎，與粳米同入鍋內，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

用法：早晚餐溫熱食。本粥味甜易變質，需現煮現吃，不宜多煮久放。

功效：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。適用於高血壓以及消化不良、營養不良等。

高血壓食療、茶療在一定程度上對於患者的血壓有控制的作用，建議大家不妨試試。

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三大素不是萬能藥

抗生素、維生素和激素，由於應用廣泛，被稱之為“三大素”，這“三大素”並非萬能藥，更不是太平藥。濫用“三大素”在老年人當中較為多見，尤其是濫用抗生素和維生素較為普遍，而“三大素”使用不當會給老年人健康帶來不利影響。

抗生素：

老年人由於腎功能減退，藥物經腎臟排洩減少，血藥濃度增高，易引起蓄積中毒。如氨基苷類抗生素，使用時間稍長即能引起眩暈、耳鳴、耳聾及平衡失調，對腎臟也有影響。紅黴素應用不當，容易出現肝損害。患有腎功能不全的病人，四環素亦最好不用或慎用，因可加重病情，促進分解代謝，易導致酸中毒，嚴重者可危及生命。

氯黴素所致再生障礙性貧血，隨年齡增長而發病率明顯增高。即使是毒性較小的青黴素，如果用量過大，嚴重時也可產生眩暈、昏迷等症狀。因此，老年病人使用抗生素，除掌握適應證外，宜減量或延長用藥時間間隔。

維生素：

老年人患有慢性消耗性疾病或腸道吸收障礙時，則易出現維生素缺乏現象，需要適當補充，但不可濫用。濫用維生素，不僅造成藥物的浪費，而且還可引起維生素與維生素之間的不平衡，影響機體的正常功能，嚴重時還可造成中毒。人體所需的的各種維生素其量極微，而且只要飲食結構合理，多無缺乏之憂，不必另行補充，更不可將其當成補藥使用。

不存在維生素缺乏症，補充維生素是多餘的乃至有害的。即使是維生素缺乏，也應從完善飲食、輔助管理病因入手，單純依賴藥物是不可取的。

激素：

老年人使用本類藥物應慎之又慎，因為不良反應較多，易誘發或加重感染，抑制生長發育，致使水電解質代謝紊亂等，因此在使用時應嚴格掌握病症、劑量和療程，及時減量、停藥。老年人由於蛋白質需要量增加，維生素D和鈣吸收減少，對激素類藥引起的肌肉萎縮和骨質疏鬆特別敏感，而且停藥後也不易恢復。絕經後老年婦女服用本類藥物，極易引起骨質疏鬆，尤其不宜服用。

三大維生素，中年尤需補

進入中年，是人的機體步入衰退老化的開始，這一階段的養生保健對於延緩衰老，保持較高的生命質量十分重要。除了堅持運動鍛鍊，糾正不良習慣，有助於平衡善食之外，人從中年開始，適當補充三大維生素是很有必要的。

1補充維生素c預防白內障。

白內障是現階段老人常見的眼部疾患，嚴重時可致完全失明，障礙閱讀，影響日常生活。由於目前臭氧層破壞程度還在不斷加重，據統計白內障發病率正呈上升趨勢。專家們認為，白內障的形成是由於晶體的氧化所致，維生素c即可抑制這種氧化作用，每日服用維生素c三片（每片100毫克）就可起到保護效果。除此之外，服用維生素c對於保護肝臟，預防胃癌、食旮廟還有積極作用。

2撲克維生素d預防骨質疏鬆。

骨質年松是中年人常見疾病，特別是那些缺乏運動鍛鍊，終日限於辦公室中的職業女性更是多見。過去，許多人只是強調撲鈣對於預防骨質疏鬆的重要性，忽視維生素d的作用，結果鈣吸收並不盡如人意。現在有一種鈣爾奇新型製劑，其中含元素鈣600毫克，維生素d125國際單位，十分適合於中老年人服用，效果令人滿意。

3補充維生素e抗衰老、癌症風險管理症。

維生素e又名生育酚，是一種優秀的抗氧化劑。它一是有助於延緩衰老，增強機體免疫水平，幫助人體清除積累的氧自由基，使皮膚更細膩、更富彈性；二是有助於推遲女性更年期到來，改善性慾，提高夫妻生活質量；三是在預癌症風險管理症中發揮著重要作用，這主要是通過對抗氧自由基、的致突變作用和完善機體免疫監控功能而實現的。

另外，維生素e在防治心血管腦病、糖尿病等方面也功不可沒。據國外研究報告，給胰島素非依賴性糖尿病患者補充維生素e，輔助管理後空腹血稱糖化血紅蛋白、甘油三酯、總膽固老、遊離脂肪酸、低密度脂蛋白及氧自由基水平明顯下降、平均觀察8年，所有病例均未發現糖尿病大血管及微血管病變。

這一報告提示維生素e對糖尿病人愈後有一定改善作用，也有助於其他慢性心腦血管病的防治。維生素e的補充縣是每日50-100毫克。

當然，服用三大維生素也並非多多益善，應根據具體情況具體對待。譬如膺食中新鮮蔬菜水果豐格者，可不必加取維生素c;如室外體力勞動者經常曬太陽，可由皮膚轉化形成豐富的維生素d，也就不必再額外補充。另外，各處維生素儘管抗氧化補益作用好，也不宜高濃度超量服用，不然就會弄巧成拙，影響健康。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。