第78章：老人是何原因會經常流淚四季保健

其實，這些憂慮和惶恐大可不必。“老淚縱橫”多半不是病。

眼淚由人體專門分泌淚液的一種器官--淚腺產生。眼瞼（俗稱眼皮）靠近內眼角邊緣處有兩個小孔，稱為淚小點，眼淚就是這兩個小孔流入淚道，最後排到鼻腔裡。正常狀態下，淚水的流出是一個主動的“泵”的過程，隨人不斷眨眼，眼瞼肌肉收縮、舒張，淚水被不斷“泵”入淚道。若淚腺發生病變或眼受到刺激導致淚水分泌增加，或者淚道因疾病阻塞、淚小點位置異常和“泵”功能減退，都會導致眼睛“積水”現象。

90%的老人流淚屬功能異常

隨著人們衛生習慣的改善，真正由於淚道炎症導致淚道阻塞而出現流淚症狀的老年患者日益減少。因眼部疾病（如沙眼、倒睫、角膜炎等）導致流淚的情況也不是太多。臨床資料顯示，約90%的老人流淚屬於功能性異常。這些老人的淚道很通暢，眼部也沒有明顯病變，之所以“老淚縱橫”，主要是因為眼皮鬆弛，肌肉發生退行性改變所致。

此外，因眼白（結膜）鬆弛導致眼淚不能正常分佈和流動而直接排到眼外，也是老人流淚的一個重要原因。

對付流淚，分兩步走

老年朋友該如何正確對待和處理流淚問題呢?首先應去醫院就診，排除流淚是否由眼部疾病引起，包括淚腺疾病、倒睫、淚道阻塞等。若確有器質性病變，應及時診治。若確診為功能性流淚，目前雖無特殊輔助管理方法，但有幾點建議可以供大家參考：第一，正確認識流淚問題。既然流淚是衰老、功能減退所致，那麼淚水就如白髮一樣並不可怕，該擦就擦。

特別是在騎車或過馬路時，應馬上擦拭或用力閉眼以排除淚水，以免因視線模糊而發生危險。第二，學會正確擦拭淚水。老人眼瞼鬆弛，若用力向下擦拭淚水，可導致眼瞼外翻，加重流淚症狀。正確的方法應是向鼻側擦拭或在外眼角輕輕吸乾。第三，避免刺激因素。飲食宜清淡，少食刺激辛辣食物，避免接觸刺激性物品，寒冷和風沙天應減少戶外活動。

第四，避免亂用眼藥水。眼藥水對眼皮鬆弛、結膜鬆弛導致的流淚並無益處，相反，濫用眼藥水，特別是激素類眼藥水，不僅會導致眼部乾澀不適，還會導致青光眼和白內障的發生。第五，結膜輕度鬆弛的老年朋友可採用局部按摩和溼毛巾熱敷，以減輕症狀。

老人是否可以終日吃飽四季保健

許多老年人盲目地進補，以為常用補品或補藥可以維護健康狀態。應該遵循“早飯要吃飽，午飯要吃好，晚飯要吃少”的原則，老年人晚上吃八九分飽即可。那麼老人終日吃飽的危害有哪些呢？

一、飽食會加重腸胃負擔

人體過多地攝取蛋白質和脂肪，消化系統負擔過重，容易導致消化不良。

未被消化的食物長期堆積在腸道中，容易產生毒素和致癌物質。不僅會使人患腸胃疾病，而且還會損害中樞神經，使人加速衰老。

二、飽食使大腦代謝紊亂

飽食後，大腦中會大量產生一種叫做“纖維芽細胞”的生長因子，它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化，最終會導致痴呆，從而縮短人的壽命。

三、飽食會損傷細胞，使人早衰

人呼吸時吸入的氧，其中２％會被氧化酶催化形成活性氧（自由基），過多的自由基對人體有害，能導致細胞損傷、動脈血管硬化，從而引發疾病、衰老，甚至死亡。人體攝入的能量越多，產生的自由基就越多，人體老化的程度就越快。相反，少吃可以減少自由基的產生，從而延緩衰老。

四、長期飽食易引發肥胖及其他疾病

長期飽食，體內過多熱量無法消化，以糖原的形式堆積在肝內，如果不能及時消化掉則會轉會為脂肪，使人發胖。發胖是動脈硬化、冠心病、糖尿病等一系列疾病的前兆。

因此，在有助於營養均衡的情況下，經常保持飢餓的感覺，不僅有利於老年人保持良好的體形，而且還會減緩身體的老化，防止備種疾病的發生。

老人是否需要午睡要因人而異養性

很多老年人將午睡作為養生的一個方法，但最近卻有報道說，部分老人不宜午睡。據以色列研究人員對455名老人調查了6年後發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡者的死亡率為20%，除去疾病等因素的影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種變化可能會增加血管受損的幾率。

這種說法有沒有道理呢?難道很多人長年的午睡習慣真的需要改改了嗎?

這種調查若做為一種指導式的醫學定論，尚待考證。有些老人睡午覺已成為多年的習慣，如果硬要改變這種習慣，把生物鐘打亂了，反而不利於健康。人在睡眠時，心率相對緩慢，腦血流量少，腦細胞興奮度降低，但它並不處於完全關閉狀態。有人認為，午睡時易出現大腦暫時性供血不足，造成植物神經功能紊亂，所以午睡醒來才會出現頭暈、頭痛等現象。

其實，大腦暫時性供血不足與植物神經功能紊亂之間並沒有必然的聯繫，午睡時循環系統處於低動力狀態，這對於心腦血管疾病的患者可能會產生髮病的環境，但對健康的老人則不會產生任何影響。

對於血液循環系統有嚴重障礙的人，特別是因腦血管變窄而常出現頭昏、頭暈的人，和教授認為，他們最需要解決的不是午睡問題，而是應該從根本上輔助管理所患疾病。心腦血管疾病的誘因很多，如氣候、情緒、飲食、睡眠等。睡眠只是誘因之一，而前幾種因素更應引起重視。

老人是否需要午睡，要因人而異。如果覺得中午身心疲乏想休息一下，大可不必硬撐著不去睡。睡眠可以降低氧分消耗，使精神旺盛。但是如果有些老人中午根本不困或沒有午睡習慣，也不必刻意午睡。總之一句話：順其自然。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。