第41章：老人排便困難吃什麼 老人排便困難的原因

二、老人便秘輔助管理不及時有什麼危害

1、誘發肛腸疾病

老人便秘時，通常都會有排便困難、大便乾燥的現象，而乾硬的大便會持續壓迫肛門處的靜脈叢，使其形成痔瘡。另外，老人因為便秘而排便困難，如果選擇使勁努便的話，很容易會引起肛裂，還可併發直腸炎等肛腸疾病。

2、導致胃腸功能紊亂

老人在便秘時，由於糞便瀦留於腸道內，經過發酵腐敗後會產生很多有害物質，這些有害物質又被腸道重新吸收，就容易會引起胃腸功能紊亂，進而導致食慾不振，腹脹、噯氣等表現。

3、誘發心、腦血管疾病發作

對於那些自身本就患有心腦血管疾病的老年便秘患者而言，如果便秘輔助管理不及時就會誘發心、腦血管疾病發作。如誘發心絞痛，心肌梗塞，腦出血，腦中風、猝死等危險。

4、患結腸癌

老人便秘由於體內滯留大量有毒的致癌物質，這些致癌物質長期不能從腸內排除，就容易使其患結腸癌。據資料表明，老人便秘者約10%患結腸癌。

三、老年人便秘食療方法助輔助管理

食療法1、多喝蘿蔔汁

將紅心蘿蔔搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁)，白糖適量，共煮2～3分鐘，溫服。

食療法2、多喝番薯粥

備好番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥，每日2次，作早、晚餐食用。適用於胃弱陰虛的習慣性便秘。

食療法3、多喝蜂蜜香油湯

備好蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。建議每日晨起服食，多吃有益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。

食療法4、多喝蘇麻粥

備好蘇子、麻仁各15克，糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗，多吃有理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。

食療法5、多喝芝麻粥

備好黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時取出;粳米放入鍋內，煮8成熟時，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續煮至米爛成粥。每日2次，作早、晚餐食用。

食療法6、多吃松子仁糖

備好白砂糖500克，松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。建議每次適量，每日2次。多吃可潤腸通便，用於腸燥便秘。

四、幾種原因致老人便秘

老年人便秘的原因

1、患器質性疾病(如腸道腫瘤、腸結核、腸息肉等)易引起便秘。

2、排便是通過神經反射來完成的，焦慮、恐懼均可造成便秘。

3、由於老年人各組織器官功能下降，活動量減少，致使液體攝入量不足而易發生便秘。

4、由於身體活動不便，儘量抑制排便，造成大便乾結，胃腸功能紊亂，形成腸易激綜合徵，也可引起便秘。

5、老年人因消化功能下降，普遍攝入量減少，偏食，平時不愛吃蔬菜和水果，喜進精製食物，導致纖維素缺乏，而使飲食結構不合理，或過少食用粗纖維食物和水分，而造成便秘。

輔助管理運動方面

1、太極拳、八段錦、氣功

中醫傳統的健身氣功，大多采用“恬淡虛無、少思寡慾”的“調神煉意”法。配合腹式呼吸以及脊柱的鍛鍊，能達到心理平衡，對內臟器官起到擠壓按摩作用，從而改善胃腸等消化器官的血液循環，促進消化器官蠕動和消化腺的分泌，以提高消化系統功能。這幾種運動舒緩平和，修身養性，非常適合老年人。

2、健身操、廣場舞、瑜伽

這一類屬於集體活動，既可以調節心情，又能增加運動量、促進腸道蠕動，一舉多得。適合什麼人呢?如果您剛剛退休或者心情抑鬱，推薦您參加這類運動。在健身的同時，互相交流，舒緩情緒，獲得身心兩方面的健康。

老人排便困難怎麼辦老人便秘是這5種原因引起的

一、老年人排便困難怎麼辦

1.便秘有很多種的。不光是熱了才便秘。而一般潤腸茶都是寒涼之物，老人本身氣血虧虛了，再加上飲涼性的潤腸茶便會拉肚子。而再用藥物止瀉會讓寒氣出不來，也未必是件好事，所以強調注意飲食，喝溫水，吃溫性食物，老人可以適當吃些肉類也是可以補益身體加強氣血的。(其實現在很多年輕人在存在便秘，都是與氣血都關係)

2.至於脫肛那是因為脾氣虛以致組織弛緩不收、臟器鬆弛導致脫垂。是中氣下陷的表現。

3.你所說的飲食沒規律，感覺不到餓，是脾胃虛太虛了，黃帝內經也說了到了八十的年齡正是脾胃精血枯竭的年齡。

脾胃五行屬土，肺與大腸五行屬金，土生金。你說半夜一餓了就咳嗽，那是因為土太虛不能生金，肺氣虛的表現。還有就是肺與大腸臟腑相表裡的，便秘同樣與肺有關係。症狀是我我為你一一分析好了。

老人現在要做的就是改善脾胃功能。一日三餐飲食搭配好了，平時飲食清淡為主(我所指的清淡是口味清淡，油鹽限量)，五穀最養人是可以吃的(但是有些穀類也屬於涼性，要加以區分，例如薏米，小米都要與其他搭配)，肉類可以吃，因為血肉之品最補益氣血，剁碎吃助於消化，主要就是杜絕一切寒涼之物，平時喝水也要喝溫水，夏天特別注意要喝溫水。

飲食改善後比任何的良藥都好，老人本身沒有病，只是到了這個年齡身體氣血很虛弱了才會表現出來你說的症狀。

二、老人便秘的幾種原因

一、衰老導致

隨著年齡增長，各種機能減退，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等都會直接導致便秘的發生。

二、飲食精細

有些老人可能因為牙口不好或者不願意吃難消化的蔬菜水果等，平時的飲食過於單一。含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動減弱，就容易便秘。

三、藥物原因

因為其他的疾病而服用鈣片、高血壓藥、抗抑鬱藥、肌肉鬆弛劑等都可能引起便秘。特別是一些久病體弱、長期臥床、營養不良、肥胖等因素也是誘發老人便秘的原因。

四、菌群失衡

不管是機體退化還是老人自身腸道問題，很多老人都存在有腸道內菌群失衡的情況，不僅有便秘，還會有食慾不振，腹脹等消化道問題。平時給老人用一用微生態製劑奘靈水蘇糖是非常必要的，奘靈水蘇糖40倍到103倍增殖有益菌群，幫助腸道自然蠕動，增加大便的溼度來促進自然排便。

五、睡眠不足

很多老人會認為，人老了覺少了，睡一會就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好睏擾，擾亂排便的生物鐘，所以才會發生便秘。這樣就需要子女開導老人，保持樂觀積極的精神狀態，注意睡眠時間的調整。

三、老年性便秘的飲食療法有哪些

一、設定喝水計劃

水分能讓大腸內的纖維膨脹，製造足夠的便量，也能軟便。“別等到口渴才喝水，”臺灣臺安醫院鄭婷方營養師強調，必須讓喝水變成習慣，如果每小時喝一杯水，整天攝取水分可達1500～2000cc。

二、甩手、快走

在健康狀況良好的情況下，喝水後可出門快走30分鐘，以輕微運動的方式幫助水分在體內遊走，並加速胃腸蠕動。如果不方便出門散步，至少也應站起來，甩手10分鐘，同樣可達到運動效果。

三、將食物切碎後烹調

臺北營養專家章樂綺認為，要避免大塊及油炸酥脆的食物，儘量將食材切碎後烹調。臺大營養部主任鄭金寶則建議，將蔬菜切碎，做成水餃、蒸包，不但能將水分留在餃子裡，蔬菜的纖維變得更易吸收，還可加點肉末，營養更均衡。

四、果汁不濾渣

營養師建議，應儘量按照季節吃水果，用果汁機打成綜合果汁，連水果渣一起吃，不但吃進纖維，還能補充維生素C。不過她也提醒，一天吃2份水果，每份水果約為一個拳頭大，分量就夠了，否則水果甜分高，可能一不小心吃下過多糖，反而增加身體負擔。

五、每餐一盤蔬菜

長期研究飲食營養的專家歐陽英建議，每餐至少要吃一盤蔬菜的量，才能有效幫助排便。可煮熟後放入果汁機打成泥狀，或簡單地用白水蒸煮，都是不錯的吃法。便秘的老人不要吃過多豆類，容易引發脹氣。

六、避免燥熱飲食

臺北市立聯合醫院和平院區營養師許雲卿指出，便秘時儘量避免刺激性強、或中醫認為較“上火”的食物，否則會引發燥熱，更難排便。例如經過煎、炸、燻、烤的食物，以及辣椒等刺激性強的東西。

七、避免刺激性瀉劑

若是排便實在有困難、或臥病在床難運動，可略施瀉劑加速排便。不過老人體質較為虛弱，應留意服用瀉劑後的生理反應。儘量避免使用刺激性較強或容易造成依賴性的瀉劑。

四、老年人便秘困難如何護理

1、保持室內空氣新鮮,經常通風。

2、肛門失禁的人的床應墊塑料布及布單,再用舊布等將病人臀部兜住,或用硬紙殼做成簸箕式樣,裡邊墊上廢紙放在臀下,使後取出倒掉,以節省布類和清洗的麻煩。

3、最好掌握老人排便規律,按時接便盆排便。

4、保持肛門周圍皮膚清潔,一但發現有糞便汙染,用柔軟衛生紙擦淨後再用溫水清洗局部皮膚,用毛巾擦乾,並塗油膏於肛門周圍皮膚,防止發生皮疹或壓瘡。

老年人小便困難如何護理

5、便後用溫水肥皂洗淨會陰及肛門周圍,發現臀部有發紅現象時,可塗以凡士林油、四環素藥膏或氧化鋅軟膏等,夏天可補些爽身粉。

6、在可能情況下,與醫生協商每日定時為老人使用導瀉劑或灌腸,以幫助建立排便反射。

7、出院後宜進高蛋白、高熱量、易消化、含纖維素多的食物,以利於排便通暢。增加膳食中食物纖維的含量,平均每日供應6.8g。食物纖維不會被機體吸收,但可增加糞便的體積,刺激腸蠕動,有助於恢復腸道功能,加強排便的規律性,有效地改善肛門失禁狀況。

8、使用柔軟透氣性好的尿布墊或一次性尿布鋪在老人臀下,一經汙染要立即更換,有條件時可讓老人臥於有孔的病床上,以減少床褥汙染。要隨時更換汙染的衣物和被單。

9、要主動關心老人,積極給與精神安慰。

老人排尿後小站能預防前列腺炎

老人患上前列腺炎，這已經不是什麼新話題了，前列腺炎也是屬於老年人中常見的疾病之一，既然前列腺炎是老年人的高發疾病，那麼有什麼預防的方法嗎？

前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎症，從而引起的全身或局部症狀。前列腺炎可分為非特異性細菌性前列腺炎、特發性細菌性前列腺炎（又稱前列腺病）、特異性前列腺炎（由淋球菌、結核菌、真菌、寄生蟲等引起）、非特異性肉芽腫性前列腺炎、其它病原體（如病毒、支原體、衣原體等）引起的前列腺炎、前列腺充血和前列腺痛。

據專家介紹：老人排尿結束後，尿道內外括約肌閉合使前列腺部的尿道形成一個閉合腔，如果小便後立即坐下，就會加大腔內壓力，從而引起尿液反流，尿道中的細菌就有了可乘之機，從而誘發前列腺炎。

老年男性前列腺問題本來就多，小便後立即坐下會增加腹壓，加重症狀。建議排尿結束後，最好能溜達3到5分鐘，讓尿道恢復自然後再坐下。另外，排尿時最好不要急著用力，尤其患有前列腺增生的中老年朋友更應注意，以免增大腹壓，加重症狀。

專家介紹，小便後立即坐下，是會很容易誘發前列腺炎發生的，因此我們得注意這一細節，避免前列腺炎的困擾。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。