第409章：老人需小心的七種症狀四季保健

在日常生活中，有很多疾病可引起老年人意外摔倒，如心臟病、骨質疏鬆症、眩暈、腦血管疾病、聽覺或視覺喪失等。

4、頭暈眼花：

貧血、中風、心肌梗塞、感染、腦瘤等均會引起老年人出現頭暈眼花的症狀。

5、二便失禁：

當老年人出現大（小）便失禁等現象時，家人一定要儘快把原因調查清楚。另外，利尿劑與鎮靜劑等也會導致大（小）便失禁。

6、精神改變：

專家認為，持續數天或數星期的精神改變，一般是服藥情況的改變或接受麻醉的後果。

7、情緒抑鬱：

研究發現，抑鬱症在老年人中是最常見的一種精神疾患。心理專家列出了很多導致抑鬱症的誘因，如酗酒、痴呆、中風、癌症、關節炎、髖骨骨折、心臟病、慢性肺病以及帕金森氏症等。

老人需按年齡調適睡眠時間養性

每個年齡段都有自己合適的睡眠時間，不是睡得時間越長越好。老人在每個年齡段合適的失眠時間也是有講究的，下面我們來看下。

生理學認為，老年人睡眠質量高低與其身心健康有很大的關係。因為睡眠有助於減少腦細胞的耗損，有利於消除自身疲勞、增強機體免疫功能，有益於中樞神經系統得以平衡調節、延緩各器官的衰老，同時可以促進機體新陳代謝活動，調適動與靜、張與弛、勞與逸之均衡。

為此，老年人的睡眠時間宜按老年人的生理特點、體質狀況、年齡差異適度安排。生理學研究認為，在通常狀況下，

60～70歲者每日睡眠時間應不少於9～10個小時

70～80歲者每天睡眠時間應不低於10～11個小時

80～90歲的老人每天睡眠時間需有助於在11～12個小時（每上升一個年齡組檔次，其睡眠時間遞增1個小時為宜）。倘若一晝夜睡眠不足，次日應採取午睡的方式補救，以滿足老年人睡眠時間的基礎生理需要。

老年人也不可戀床而嗜睡，中醫理論認為，“久臥傷氣”，故主張“凡睡，至適可而止，則神寧氣足，大為有益。久臥多睡則身體軟弱，喪氣昏墜。”

老人需知：社交的10個不要

（1）不要到忙於事業的人家去串門，即便有事必須去，也應在辦妥後及早告退;也不要失約或做不速之客。

（2）不要為辦事才給人送禮。禮品與關心親疏應成正比，但無論如何，禮品應講究實惠，切不可送人“等外”、“處理”之類的東西。

（3）不要故意引人注目，喧賓奪主，也不要畏畏縮縮，自卑自賤。

（4）不要對別人的事過分好奇，再三打聽，刨根問底;更不要去觸犯別人的忌諱。

（5）不要撥弄是非，傳播流言蜚語。

（6）不能要求旁人都合自己的脾氣，須知你的脾氣也並不合於每一個人，應學人寬容。

（7）不要服飾不整，骯髒，身上有難聞的氣味。反之，服飾過於華麗、輕佻也會惹得旁人不快。

（8）不要毫不掩飾地咳嗽、打嗝、吐痰等，也不要當眾修飾自己的容貌。

（9）不要長幼無序，禮節應有度。

（10）不要不辭而別，離開時，應向主人告辭，表示謝意。

老人需要從小劑量開始服藥

老年人由於其耐受性下降，身體各器官處於衰退期，影響藥物的吸收，易致不良反應或中毒，需要從小劑量開始服藥。

老年人如果按藥品說明書“成人用量”服藥，由於其耐受性下降，身體各器官處於衰退期，影響藥物的吸收，易致不良反應或中毒，需要從小劑量開始服藥，以推薦成人劑量的3/4~1/2為起始劑量，或50歲以上平均每增加1歲，劑量減少1%。同時還應注意以下問題：

老年人在服多種藥物時，儘量選用1~2次/日的藥物，必要時設計表格逐次登記服藥情況，以免漏服。

常用的止咳糖漿如金葉糖漿、可愈糖漿等，含有右美沙芬或可待因，對老年人呼吸有抑制作用，需要減量。

抗過敏藥如撲爾敏、賽庚定、異丙嗪（非那根）等，可引起較強的嗜睡作用，應減少用量。

服用非甾體抗炎藥（輔助管理各種關節炎）如阿司匹林、奈普生、萘丁美酮、酮替芬等應慎用，從半數量開始，並最大可能地維持這個最小有效量，否則可能誘發或加重消化道潰瘍，嚴重者可引起胃出血。

甲狀腺功能低下的患者用甲狀腺激素，60歲以上的老人需減半，並注意緩慢加量，否則易發生心肌缺血或心律失常。

老人需要當心的危險活動養性

老年人的身體一般都比較脆弱，經常會患上各種疾病，在患病的同時，有很多事情都是我們必須要注意的，以下是關於健康的三點提示，可以幫助您有效預防疾病，請老年朋友們一定要牢記：

患心腦血管病不宜坐飛機心腦血管疾病是老人的常見病，早春易發，首都機場公安分局2日發佈警方提示，這類患者不宜乘坐飛機。心血管疾病患者，因空中輕度缺氧，可能誘使舊病復發或加重病情;而腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等腦血管病人，可能由於飛機起降的轟鳴、震動及缺氧等可使病情加重。

另外，患傳染性疾病、精神病、肺氣腫等呼吸系統疾病、嚴重貧血、耳鼻疾病或剛做過胃腸手術，都不宜空中旅行。

冬天熬的膏方別再服用春天來了，有些人怕浪費仍在吃冬季熬製的沒吃完的中藥滋補膏方。立春後不宜再服冬天熬的中藥膏方，否則輕則出現流鼻血、便秘等不適症狀，重則傷及經絡。對沒有吃完的膏方建議冷藏保存，今年冬天接著吃。

早餐吃太早當心胃病針對一些老人起得早早餐也吃得早的情況，營養專家建議，早春時，老人的早餐安排在七八點鐘比較合適，因為消化系統一直要忙到凌晨過後才進入“睡眠期”，第二天早上七八點才“醒過來”，如果太早吃早餐，會干擾胃腸道的合理休息，加重胃腸道負擔。

通過上文的介紹，對於患有以上提到的疾病的老年人一定要特別注意，要儘量避免那些危險活動，否則會對您的健康造成更大的危害。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。