第360章：老人過年期間該如何養生

過年前後，喜迎新春，親朋聚會，人來人往，老年人正常的生活規律容易被打亂。而老年人自身的調節功能下降，生活規律被打亂，不僅疲勞不易消除，而且，容易使舊病復發。所以，老年人一定要保持正常的生活規律，家人也要給以支持和督促。比如，不熬夜、不拉晚，讓老人按時就寢，有助於充足睡眠。

3、要過於激動。

孩子回來了，高興是可以的，但要剋制不要大喜大悲。過年自然少不了親友聚會，把酒言歡，往往容易造成情緒激動，人在大怒或大喜時，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣的主要原因。老人們要抱有平和的心態，避免過分激動，少參與競技性強的娛樂活動。

4、喝酒莫貪杯。

親友相聚，年三十不免要飲酒守歲。此時，適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不僅助興，活躍節日氣氛，還可以促進人體的血液循環，對老年人是有益的。但是過量的飲酒對患有各種老年疾病的老人來說危害很大。老年人多患有高血壓（血壓食品）、心腦血管、肝臟、腎臟等疾病，飲酒過量，可能會誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等，也可造成肝臟的損害，影響小腸對某些營養物質的吸收。

因此，春節幾天，老年人要嚴格控制飲酒，對於兒孫的孝敬，意思一下就可以了。同時飲食不應過飽，在飯桌上最好減少敬菸、勸酒、讓飯的頻率，同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。

5、節前後做體檢很重要。

老年人要特別注意冬天，寒冷的天氣會誘發心腦血管疾病，影響您的健康。此時一次有針對的體檢，是預防疾病的最好方法，如果有條件，可做pet-ct檢查。

6、堅持服藥及時就診。

患有心腦血管等各種疾病的老人，應遵照醫囑堅持服藥，切莫因為過年而忘記服藥或者不服藥。有些老人認為正月吃藥不吉利，這是違反科學的。堅持服藥保健康，才能高高興興過大年。如果老年人感到身體不適，千萬別忍著，一定要及時到醫院就醫，以免延誤輔助管理，危及健康甚至生命。

7、旅遊，樂極莫生悲。

老年人春節若外出旅遊，一定要做好前期準備，否則很有可能會樂極生悲。俗話說，七十不留宿，八十不留餐，老人外出旅遊應慎之又慎。同時還應注意以下幾點：出遊前應做一次健康體檢，全面掌握自己的身體狀況，徵得醫生同意後方可前往；旅遊時一定要勞逸結合，一天安排的活動不宜過多，不能“疲勞遊”；外出時除攜帶常備藥品外，有老年病的老人還要按時按量服用，還要將病情告訴導遊，令導遊心中有數。

老人過度飲酒可能會損害認知能力四季保健

現代生活中，酗酒問題不只存在於青少年和年輕人中，在老年人中同樣存在，過度飲酒很可能會導致老人的認知能力下降。

19日在溫哥華結束的阿爾茨海默氏症協會國際會議上，與會研究人員發表的兩份報告都指出，老年人過度飲酒很可能會導致認知能力下降。

其中一份報告由美國加州大學舊金山分校等機構的研究人員撰寫。他們對1300名65歲以上婦女進行20年的跟蹤調查後發現，中度飲酒者在研究後期患認知功能障礙的幾率比不飲酒的受調查者高出約60％。研究人員還發現，在研究期間從不飲酒轉為飲酒的女性，她們患上認知功能障礙的風險更是高出200％。

研究人員說，飲酒對高齡女性的認知功能沒有什麼好處，這可能是因為老年人的腦部更容易受酒精作用影響。為此，醫務人員不僅有必要評估老年病人飲酒的量，同時也要關注病人飲酒量的變化。

在另一項研究中，來自英國埃克塞特大學的研究人員對5000多名65歲以上的老年人進行了研究，以評估過度飲酒對認知能力和情緒的影響。

這一研究發現，那些在一個月中過度飲酒兩次及兩次以上的受調查者，其認知能力大幅下降的風險比其他受調查者高147％，而其記憶功能大幅衰退的風險也高149％。

研究人員認為，政策制定者和健康專家需要意識到，酗酒問題不只存在於青少年和年輕人中，在老年人中同樣存在，需要幫助老年人減少飲酒量。

老人過服壯陽藥危害心血管

隨著年齡的增大，男性性能力減退很多都已經處於陽痿狀態，為了有更好的性生活，很多男性老人會選擇服用壯陽藥來進行性生活，這樣的習慣會不會影響健康呢？專家的建議還是少吃壯陽藥警惕增加心血管病的幾率。

老人治陽痿不可濫用壯陽藥

近年來，老年人服用壯陽藥或渴求服用壯陽藥的人數不斷增加。應該說，適量服用壯陽藥對健康和延緩衰老有利，因為正常的性生活能促進人體新陳代謝，有益心身健康。

但老年人一定要慎重服用壯陽藥，切記不能過量。一方面，老年人多有高血壓、心腦血管疾病、糖尿病等基礎疾病，過量服用易致嚴重後果；另一方面，老年人臟器功能減退，藥物在體內代謝減慢，儲存時間長，藥物作用強，過量服用使副作用大大增加。

當前的“壯陽藥”大體分為三類：一類是以輔助管理性功能障礙為目的的藥物；另一類是用於滋陰壯陽、強身健體、偏重調節人體陰陽平衡的性保健藥品；還有一類是用以加強興奮、刺激性活動、增加性反應的藥物。

凡“壯陽”之藥多溫熱燥烈，如果是腎陽虛衰者，只有在醫生指導下正確地適當服用，才有可能使減退的性功能得到某種程度的恢復。若為陰虛火旺者，服用則如火上澆油，會出現各種弊端。

西藥中的“偉哥”更有諸多副作用，不少50歲以上的陽痿病人患有心血管病、糖尿病等疾病，服用“偉哥”後可能會掩蓋真正的病情。因此，有心血管病傾向的人必須慎用“偉哥”，以免誘發心臟病或導致中風。

因此，老年人養“性”應遵循如下原則：

一是不要強求，因人而異，順其自然；

二是不要著急，慢慢來，儘可能使性生活和諧，即使失敗，也不灰心；

三是不要故意中斷；

四是要多追求心理需要，可採用接吻、擁抱、互相傾訴等非直接性生活方式的性活動。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。