第 341 章
第341章：老人記憶力下降的原因是什麼
老人記憶力下降的原因是什麼
生活中有很多中老年人隨著年齡的增長，容易出現記憶力下降，常見的症狀像是做事情忘東忘西，總是落下東西，或者甚至還會忘記一些即將要做的事情等等。老人記憶力下降的後果可大可小，那麼老人記憶力下降有什麼具體特徵？為什麼老人會出現記憶力減退？下面就由小編為大傢俱體介紹一下。老人記憶力下降有什麼特徵？
一般說來，自中年以後人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減，這是正常的現象，是大腦皮層逐步萎縮的結果，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現不會很嚴重。具體表現為老人記憶力明顯減退，思維創造性弱，心理靈活性差，不能正確處理生活中出現的情況，比如愛講重複的話，愛做重複的事，忘記以前會做的事情或認識的東西，丟三落四等。
而情緒上也不易穩定，容易暴躁、發怒，特別是更年期以後的女性朋友。隨著腦功能進一步減退和衰老，不少老年人過早出現健忘等症狀，約有5%老年人患有不同程度的老年痴呆症，而且每年有上升的趨勢，但是要記住一點，老年痴呆往往是病理性的因素，有記憶力下降的老人不一定患有老年痴呆，但老年痴呆一定會出現記憶力下降。
要學會辨別抑鬱性假性痴呆和老年痴呆兩種。如果中老年人突然出現嚴重的記憶力障礙，並有明顯的波動性，時好時壞，這往往是腦動脈硬化所引起的，腦動脈硬化病人的腦部血液供應常因腦血管痙攣而不足，以致影響了腦的功能，使記憶力減退，積極輔助管理腦動脈硬化，使用丹參等藥物改善腦的血液循環，記憶力即可恢復。
記憶障礙也是神經衰弱的主要表現，中年人，尤其是中年知識分子，身心疲勞後易患神經衰弱，這種記憶障礙常出現在失眠以後，這時如果適當應用安定、利眠寧或其他an眠藥以改善睡眠，記憶障礙也會隨著好轉。長期飲酒也可能引起記憶力下降。平時要注意少喝酒，當出現記憶力減退時要儘快戒酒，因為這是酒精引起維生素B缺乏。
發生腦病的信號，所以補充維生素B，對提高他們的記憶力是有益的。老人記憶力減退是否嚴重，要看對日常生活的影響程度如何。如果老人記憶力減退只是忘了某人的名字，有時候說不出稱呼，其他事情都記得，那麼問題不大。但如果老人以前經常做的事情，現在卻忘了怎麼做，或是常去的地方忘了怎麼走，甚至發現像做菜這種就算跟隨有步驟的指示來做，也變得比較困難的，那就說明老人的身體出現問題了。
最明顯的一點，若在一段時期內記憶減退十分明顯，表現極為嚴重，以致兒女不識，外出迴歸抵一到家門，甚至連自己的姓名和年齡也記不清，這就是器質性腦病的表現了，應該前往神經科作全面檢查，以明確診斷，作出相應的輔助管理處理。建議子女們要關愛老人，多陪老人進行溝通，鼓勵老人們做好身體鍛鍊和玩玩智力遊戲，像是玩老人麻將、下象棋、打紙牌等等，保持營養均衡和充足睡眠，少喝酒，幫助老人預防記憶力下降。
如果發現突然性的記憶力減退，要記得及時待老人到醫院檢查輔助管理。
老人記憶力減退怎麼辦 老年人記憶力減退的原因有哪些
一、老人記憶力減退怎麼辦
1、做事會集注意力
晚年人有時候簡單忘掉做某些事，這些事大部分都是一件小事。因而為了避免晚年人忘事的狀況呈現，晚年人能夠將自個的注意力會集在自個要做的事情上，將自個要做的每一件小事都賦予必定的含義，會集注意力專注的去完成它。咱們假如曾把注意力會集於某件事情上，那麼，不管咱們是不是想記住這件事，都必定能記得住。
比如咱們簡單記住廣告歌訣，它老是伴隨喧譁、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於回憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能協助回憶；又如亂七八糟的貨單，可將其內容分門別類，設法削減須記事項的數目。
2、學會充沛的使用大腦
晚年人要長於學習，有規則、不間斷地用腦，不能放棄，還要確保滿足的睡覺，讓大腦得到充沛的歇息，用腦時應安排時間短歇息和戶外活動。晚年人記憶力闌珊的疑問首要呈現在大腦上，小時候教師經常會提示咱們，大腦不必也會生鏽，要學會動腦。晚年人也是如此，要學會充沛的使用咱們的大腦，讓大腦活潑起來。
一個活潑的大腦能夠有用的進步晚年人的記憶力，避免呈現老人記憶力減退的體現，有用避免晚年痴呆症。
3、多聽音樂進步記憶力
國外專家研究發現，巴赫、亨德爾等人的著作中的慢板樂章，能夠消除大腦的嚴重，使人進入冥想狀況。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，而且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需求回憶的資料。學習完畢以後，再播映2分鐘高興的音樂，讓大腦從回憶活動中清醒過來。晚年人也能夠使用這種聽音樂的辦法來進步自個的記憶力，正如嬰兒聽音樂能夠協助大腦發育一樣，可見聽音樂能夠協助活潑晚年人的大腦細胞，進步晚年人的記憶力。
4、有用的睡覺進步記憶力
晚年人遍及有失眠的狀況呈現，這也是影響晚年人記憶力減退的因素之一。因而，為了有用減輕老人記憶力減退的體現，晚年人要進步自個的睡覺質量。睡覺可讓大腦有時間去為回憶編碼，也能夠抒解精力壓力。睡覺這個進程能夠讓大腦得到歇息，而歇息時為了走更久遠的路，晚年人確保足夠的睡覺，讓大腦得到充沛的歇息，才有精力去記住自個想記住的事。
5、身心運用回憶效率高
科學證明，準確的重複是有用回憶的首要辦法，特別在人在學習中經過自個的腦、手、耳、口並用進行知識回憶時，回憶的效率高作用好。因為當你回憶時，應當用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了本身更多的回憶“通道”參與回憶，這麼使自個的回憶痕跡加深，回憶作用當然非常好。因而晚年人要多多運用自個的身體，協助進步自個記憶力，減輕老人記憶力減退的狀況。
6、處理好自個的心境
晚年人要儘量避免過度嚴重、焦慮或激動，避免不良心境對腦細胞形成激烈刺激。同時要不斷調整心思狀況，最大程度的習慣晚年人的生理改動、心思改動、社會地位改動、經濟狀況改動，進步心思素質，以坦蕩的心態迎候晚年期各種應戰，進而戰勝各種艱難。妥善處理各種聯繫，以和睦、寬鬆、開心的心境對待周邊的人和事，這麼才有利於避免智力和記憶力的闌珊。
7、合理的飲食
吸取適當的“健康油脂”可削減血栓的發生，例如橄欖油、魚油是保持血液正常循環的好挑選，富含豐厚維生素、礦物質的蔬菜生果也是保持健康的上佳挑選。有不少的人，不是回憶不得法，而是大腦中缺少回憶資訊傳遞員——乙酸膽鹼。還要添加腦的養分，多吃一些富含維生素B、E、C的食物以及富含礦物質、膽鹼的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、捲心菜等。
晚年人常吃這些食物能夠協助改進記憶力，有用減輕老人記憶力減退的狀況。
以上資訊僅供參考，如有必要請諮詢有關專業人士。
二、老年人記憶力減退的原因有哪些
1、遺傳因素的作用
遺傳因素對人的影響是廣泛的，能導致多種疾病和生理異常現象，對智力的影響亦不例外。在同一家庭裡，一些人往往進入某一年齡段後，甚至在中年時期就出現記憶力減退、智力下降等非正常現象，這大都是由家族遺傳性因素所造成。這種性質的老年性記憶力減退，在生活中並不多，但其往往是不可逆轉的。
2、疾病因素
老年人易患的動脈硬化症、高血壓、糖尿病等，會影響大腦神經系統功能，影響到腦細胞營養的供給，使腦細胞活力不足，智力逐漸衰退。特別是人在中年時期若患上高血壓病、動脈硬化症，進入老年後將成為老年痴呆的高發人群。而影響智力的這些疾病多由於不良生活因素所致。所以養成良好的生活方式，預防疾病，是避免老年期發生智力下降的有效措施。
3、社會因素的影響
有些國家，人進入老年，往往被公認為“老朽”，老人在社會上得不到公正的對待，加上人情淡薄，老人成了社會以至家庭“多餘的人”，老人由此產生孤獨感和失落感，對社會漠不關心，對新知識、新事物懶得關注，進而造成生理和智力迅速老化。
4、自我認同的結果
人到老年，尤其是剛離開工作崗位退休之後，不免產生暮年將至、人進老年萬事休的頹廢心理。加之因“人老糊塗”的傳統觀念和許多事情的影響，在一些人的潛意識中，自覺和不自覺地接受了“老”的事實，感覺腦袋瓜越來越不聽使喚，一切都不行了，平時懶得動腦用腦，致使大腦長期處於抑制狀態，腦細胞缺少刺激，腦功能得不到利用和強化，造成腦逐漸老化、衰變。
再加上老人在生理和感官上發生一系列障礙，如腿腳不便，聽力、視力下降，因病長期臥床等，使得老人減少了與外界的接觸，加速了智力的衰退。
三、老年人記憶力減退吃什麼好呢
隨著年齡的增加，中老年人大腦中腦細胞大量衰老更替，如果此時不注意大腦營養的補充，極易導致大腦神經反應減慢，記憶力衰退。合理的膳食能預防老年人記憶減退的某些危險因素，從而減低老年痴呆的發病風險。所謂能提高記憶力的食物，是因為裡面富含大腦所需要的營養物質，讓大腦思維更活躍。下面小編來給大家介紹幾種對提高中老年記憶力、降低認知功能下降風險有好處的食物：
老人記憶力減退怎麼辦_如何幫助老年人提高記憶力
一、富含蛋白質的食物
飲食中應有適當的蛋白質，包括動物蛋白質（如蛋清、羊肉、雞肉、魚肉和牛肉等）和植物蛋白質（如豆腐、豆漿等）。各種蛋白製品可降低膽固醇，牛奶是高蛋白飲品。
二、海產品
中老年人應多吃海產品：如海帶、海魚等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸的食物。它們被公認為大腦營養劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇、防止動脈硬化之功效。
三、富含葉酸的食物
若中老年人的膳食中缺乏葉酸及維生素B6、維生素B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成；而補充葉酸對降低中風的發病率有重要作用。專家建議中老年人尤其是心血管病人，應注意多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母、蘋果和柑橘等。
四、含鉀豐富的食物
中老年人應多吃含鉀豐富的食物，主要是植物性食物，如豆類、蔬菜、菌類和海菜，以及水果中的橘子、橙子、香蕉等。鉀與腦細胞的新陳代謝及維持神經的興奮性有很好的作用。
五、歐米伽-3脂肪酸
意大利錫耶納大學研究發現，歐米伽-3脂肪酸不僅是情緒的調節劑，還能改善集中力。在亞麻子、胡桃、野生的鮭魚、煮熟的大豆和大比目魚等食物中都含有豐富的歐米伽-3脂肪酸。有條件的中老年人還可適當補充一些如美國GNC深海魚油等富含歐米伽-3的膳食營養補充劑，增加大腦營養。
四、老人記憶力減退是老年痴呆症的表現嗎
進入中老年，很多人會發現自己的記憶力開始“滑坡”，明明買菜剛給完錢，卻忘了拿菜；有時手裡拿著老花鏡，卻在滿屋子找老花鏡……老年性痴呆的主要症狀是記憶力下降，因此不少中老年人心裡開始“打鼓”，是不是得了此病？
引起記憶減退的原因很多，如：心理問題、老化、精神衰減、腦變性疾病、腦血管疾病、神經精神疾病、軀體疾病等。有的記憶減退可以通過綜合性輔助管理而獲得減輕，甚至恢復正常；但有的記憶減退則是某些疾病的早期表現或首發症狀，此時若誤認為正常老年健忘而被忽略，則會延誤輔助管理，其中尤其需要警惕的是老年性痴呆（多發生在中老年，該病的患病率隨年齡而增加）。
因此，不要輕易把中老年人的記憶減退看成正常現象或認為是“老了就糊塗”，“老了就記性差”等，使潛在疾病緩慢進展，以至錯過最佳輔助管理時機。社會和家庭、中老年人本身都應對記憶減退給予充分的關注和重視，要儘早到記憶障礙相關門診或醫療機構進行針對性心理諮詢、接受必要的精神檢查、記憶測驗和臨床檢查。
若已處在患病狀態時，則需抓緊時間輔助管理，延緩病情進展，提高質量生活。
對於增齡性記憶衰退，則可通過自我調整、自我訓練來改善。主要從以下三個方面著手：
第一，要善於學習，有規律、不間斷地用腦，不能放棄，還要有助於足夠的睡眠，讓大腦得到充分的休息，用腦時應安排短暫休息和戶外活動；
第二，要儘量避免過度緊張、焦慮或激動，防止不良情緒對腦細胞造成強烈刺激。同時要不斷調整心理狀態，最大程度的適應老年人的生理改變、心理改變、社會地位改變、經濟狀況改變，提高心理素質，以坦蕩的心態迎接老年期各種挑戰，進而克服各種困難。妥善處理各種關係，以和睦、寬鬆、愉快的心情對待周邊的人和事，這樣才有利於預防智力和記憶力的衰退；
第三，要增加腦的營養，多吃一些富含維生素B、E、C的食物以及富含礦物質、膽鹼的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、魚、蛋黃、捲心菜等。對於真正診斷為輕度認知功能障礙或痴呆的患者，可以在醫生的指導下服用相關藥物，如雙益平、安理申、艾斯能、易倍申等。
古詩講：夕陽無限好，只是近黃昏。其實對於老年朋友來說，理解為雖然近黃昏，夕陽無限好更為積極，可以使得晚年生活有所樂、有所為。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。