第 338 章
第338章：老人警惕 上廁所時牢記八個事項
老人警惕 上廁所時牢記八個事項
近些年來，在廁所中發生的猝死事件越來越多了。因為在廁所的時候身邊沒有其他的人，沒有辦法急救，尤其作是一些體質不好的老年朋友們，身體的平衡能力不好，廁所有時候地面會很滑，夜裡起夜的時候不注意就會摔倒，或者是一些疾病突然發作，所以為了預防這樣的事件的發生，最好在平時就做好身體保健，以便於提高體質，那麼具體老人上廁所的注意事項都有哪些呢?別急，下面大廚藝小編就為大家一一揭曉。
1、少用空氣清新劑。很多人喜歡在廁所噴些空氣清新劑或香水，殊不知，空氣清新劑中的揮發性有機化合物可能致癌。廁所除臭最好使用天然材料，將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，都能起到除臭作用。
2、如廁蹲起動作要慢。中老年人晨起排便時，動作一定要慢，慢慢蹲下去、站起來。老年人常有關節炎，由於膝關節軟骨表面被破壞，常會造成下蹲困難，因此宜選用馬桶。家裡還可以考慮在馬桶周圍安裝把手，便於老人起坐。
3、老人用廁所別插門。在過去的急救經歷中，常常遇到老人在廁所發生意外，急救車趕到後，首先需要花很長時間破門而入。因此，他特別強調，老人進入廁所，不管是排便還是洗澡，千萬別插門，一旦出現問題可以方便搶救。
4、衛生間最好乾溼分離。衛生間的擺設應儘量簡單，讓地面上少些牽絆和阻擋。老人最好不要使用浴缸，因為進入浴缸時必須單腳抬得很高，很容易跌倒。一定要用的話，最好在浴盆旁邊或淋浴房中安裝扶手，同時還應配有防滑墊。洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦乾。衛生間的設計最好乾溼分離，家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。
5、電器避免“超期服役”。廁所中的家用電器應購買值得信賴的品牌，不超期服役，一旦發現洗衣機塑料外殼顏色變淺、噪音過大、轉不動、經常滲水;熱水器連接機身的塑料軟管變硬、變暗、開裂，常出現開關失靈、裝置失效等問題都要及時更換。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院高壓氧科副主任葛環提醒，家裡的燃氣熱水器一定要有強排風裝置，必須保持空氣流通，還要經常檢查煙囪是否通暢。
此外，廁所應儘量使用具有防水功能的插座和開關。
6、廁所門最好向外開。廁所門最好設計成向外開的平開門或推拉門，另外，廁所門的鎖最好裝成裡外都能打開的兩用型，門上還可以裝個玻璃窗，如老年人發生危險，家人可隨時查看。
7、洗澡水溫度不能太熱。洗澡時間不要過長，要有助於通風良好。洗澡水溫度以42攝氏度為宜，不要太熱，以免溫度及溼度過高引起頭暈、呼吸困難等，也不能貪涼，全程做好保暖。
8、用力排便要謹慎。有便秘問題的人，特別是患有高血壓的老人，要考慮在如廁前先使用潤腸藥物，排便時不能太用力。另外，最好不要憋尿，如果憋得太久，男性最好不要站立排尿，也不要一下子排完，動作一定要慢，不要用力。
綜上，就是八個老人上廁所的注意事項，老年朋友們在生活當中最好多注意一下上述的這些事項，否則廁所也會給大家的生命安全造成極大的威脅。
老人警惕五官不適預示疾病產生四季保健
五官與身體的五臟是息息相關、唇齒相依的。如果老年朋友五官感覺不舒服，那很可能預示著老人的五臟也正逐步地發生功能衰弱，從而產生了疾病。
五官不適傳遞疾病信號
五官不適之一：眼睛忽然經常發花，眼角乾澀、看不清東西。
這是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟的四周，就會有發脹的感覺。
對策：這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞，有時用眼不當也會影響到肝臟。
推薦：肝功能檢查是通過各種生化實驗方法監測與肝臟功能代謝有關的各項指標，以反映肝臟的功能基本狀況。
五官不適之二：耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清。
這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等症狀。
對策：工作過於勞累的人尤其是要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒、少吃薑、辣椒等刺激性強的食物。
五官不適之三：嗅覺不靈敏，經常咳嗽，有時甚至呼吸困難。
這可能是肺臟功能逐步衰弱的信號。
對策：病人首先要注意飲食，戒菸或者控制吸菸量，也不要和經常吸菸的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛鍊，防止肺部合併症發生。
五官不適之四：嘴唇感覺麻木，飲食減少，身體日見消瘦。
這是胰臟功能在逐步衰減，這主要是由於飲食失調，飢飽不當所致，由於胰臟不好，便殃及胃，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥欲裂，麻木無味。
對策：這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品。
推薦：正常人的嘴唇紅潤，乾溼適度，潤滑有光，如果因為疲倦而影響了健康，嘴唇會及時給你信號。早晨起床後，好好看看未經修飾的雙唇，瞭解自己的健康狀況吧!
五官不適之五：味覺遲鈍，嘗不出味道，伴隨而來的是心悸、夢多、失眠等症狀。
這就意味著心臟功能受到了損害。這是操勞過度所致，當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。
老人警惕少和5類藥“打交道”四季保健
生活中，失眠或早醒在老年人中比較常見，但是多數為生理性的。可通過定時起居，晚間不喝茶及其它興奮性飲料，睡前不看易激動，刺激性大的書刊、影視，醞釀一種良好的睡眠狀態來解決。
一、an眠藥：失眠或早醒在老年人中比較常見，但是多數為生理性的。可通過定時起居，晚間不喝茶及其它興奮性飲料，睡前不看易激動，刺激性大的書刊、影視，醞釀一種良好的睡眠狀態來解決。所以能不用an眠藥，最好不用。因為an眠藥長期使用會出現失昏、嗜睡、乏力等負反應，久服還會出現藥物依賴性和成癮。
二、抗菌藥物：老年人使用抗菌素的機會也還很多，如肺部感染、氣管炎、慢性支氣管炎急性發作、細菌性上呼吸道感染，等等。
但是使用前要明確是不是細菌感染，是哪一種類型的細菌感染，然後有選擇地使用敏感抗菌素，切忌無目的地長時間濫用，更不提供預防性使用抗菌素，因為二者均會導致耐藥菌群的產生而使輔助管理失敗，或導致菌群失調，甚至雙重感染，加重病情，還會產生很多副作用。
三、止痛藥：止痛藥的使用不僅需要一定的醫學知識，才能奏效，而且濫用止痛藥還可能將病情掩蓋，因為老人對疼痛的敏感性本來就低，出現疼痛時病情多比較嚴重，一味止痛可能會延誤疾病的診斷。
此外，很多常用的止痛藥如去痛片、阿司匹林、消炎痛、布洛芬還會對胃粘膜屏障產生破壞作用，多服、久服均可能引起上消化道出血或胃穿孔。
四、中成藥、補藥：有許多老人迷信中成藥和補藥，以為它們對人體有益無害。其實不然，是藥都有三分毒，中藥也不例外。而且許多補益的藥，如人參、鹿茸正常人吃了會引起血壓升高、鼻腔、牙齦出血、胸悶、腹脹等不適。所以即使是補藥也要對症使用。
五、瀉藥：濫用、久用瀉藥不僅會影響機體各營養素的平衡，導致維生素缺乏和電解質的紊亂，而且還會使胃腸蠕動進一步減慢，一旦不服用瀉藥便秘會加重，另外還有報道部位瀉藥還有致癌作用。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。