第337章：老人視力突然下降的危害有哪些 老人視力突然下降的輔助管理方法

每日晨醒後，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

2、定時遠眺法。

每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，儘量遠眺綠色的植物，再把視線由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

3、冷水洗眼法。

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔淨冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦乾眼部，然後用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

4、熱敷護眼法。

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養。平時沒事時，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

5、運目活動法。

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌，並上下左右滾動眼球，順時針和逆時針循環旋轉，改善眼肌血液循環，振奮和增強眼肌動能，延緩衰老，預防視力下降。具體做法是一開一閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

三、老人眼睛模糊小心4種眼病

一、老花眼

當你看東西費勁的時候，那可能就是老花眼。老花眼是老人得的最為常見的一類眼睛疾病。它是由於老人眼睛中的晶狀體發生硬化現象，以至於導致眼球彈性下降。而面對它的一般辦法就是佩戴老花鏡，一般來講，老花鏡一定要去正規的醫院去進行佩戴。當眼睛疲勞的時候，就閉目幾分鐘。

二、白內障

視線長期模糊，並沒有什麼疼痛之感。那就是可能患有白內障。現在得白內障的人多得已經見怪不怪了。那麼怎樣才能有效預防它呢?答案就是平時多補充維生素。所以你家裡的老人，你要時常提醒他多吃水果。如果不幸得上的話，千萬記住不要要藥物來控制，及時的手術輔助管理才是硬道理。

三、青光眼

看東西伴隨著噁心頭痛的症狀時，可能患有青光眼。一般來講五十歲女性患這類疾病的可能性較大。所以，平時一定要注意用眼，不能讓我們的眼睛太疲勞。如果確診為青光眼的話，那隻能去醫院接受輔助管理了。老人視線模糊時要擔心的第三類疾病：看東西伴隨著噁心頭痛的症狀時，可能患有青光眼。一般來講五十歲女性患這類疾病的可能性較大。

所以，平時一定要注意用眼，不能讓我們的眼睛太疲勞。如果確診為青光眼的話，那隻能去醫院接受輔助管理了。

四、飛蚊症

當你看東西時，視線內會有無數個黑點在飛動，那你就要擔心它患飛蚊症的可能性了。一般來講人一到老，眼睛就會發生老化現象。特別是老人他們的玻璃體會發生明顯的變性現象，如果在此時還不能好好保護自己的眼睛，加上用眼過度，得這類疾病的機率自然會大大升高。所以，老人在感覺到眼睛累的時候，就不要再用眼了，不妨出外散散步，放眼遙遠的地方。

這無論對我們的眼睛還是對我們的身體健康都是極好的。我們感謝上天賜予我們一雙明亮的雙眼，因為它，我們能夠感知身邊一切美好的事物。但是，由於我們的歲月流逝，我們的這雙明亮的眼睛也隨之老化。不幸的話，還有可能患上其他種類的疾病。所以，及時預防才是關鍵。

四、視力突然好轉謹防老年白內障

可能是白內障早期症狀

“戴老花鏡好多年了，但最近我發現不戴眼鏡也能看清東西。”今年70多歲的王阿姨一直想找人問問，這是不是意味著眼睛變好了?

南京市質檢院助理工程師表示，其實這並非好事，有可能是白內障早期症狀的表現，要提高警惕。

其實老花和白內障都是老年人常見的視覺障礙。

眼球裡有一個調節系統，包括晶狀體、睫狀肌和懸韌帶。人們在看遠時，不要動用調節系統，眼睛處於休息狀態，在閱讀時就要運用調節。

45歲以上的人，眼睛的調節功能下降，慢慢就會出現老花。

成熟期，視力降到0.1以下

“得了白內障，是不是表示眼睛要瞎了?”“白內障能不能做手術呀?”……現場幾位患白內障的老人擔憂地問。

實際上像老年人的頭髮會變白，牙齒會脫落一樣，每一個老年人都可能患白內障。

老年性白內障有一個成熟的過程，分為四個階段：初發期、未熟期、成熟期、過熟期。“絕大多數白內障一生都不成熟，視力盡管有些下降，但不影響生活質量。”助理工程師講了一個例子，曾經有一位老年人20年前就患上了老年性白內障，但因為注意保護眼睛，至今矯正視力仍能達到1.0。

老人視力衰退 如何預防常見眼病

白內障、青光眼、黃斑變性、乾眼症等是老人朋友常見的五類眼病，由於其危害大，所以老人朋友應積極做好這些眼病的預防保健工作。那麼老人該如何預防這些常見的眼病呢?老人保健方面的專家就老人常見眼病的預防做如下闡述和介紹，希望能給老人朋友提供幫助。

老人白內障主要是因為衰老引起的晶體代謝異常。白內障引起的視力下降是無痛、漸進的，特別是有近視或遠視的老人，原來戴著合適的眼鏡突然變得不清楚了，也可能是白內障。白內障患者大多缺乏維生素C。想要預防，多吃葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果效果最佳。

青光眼是一組以視神經損害和視野缺損為特徵的眼科疾病。情緒差、過度用眼等就會誘發。青光眼雖然不能改善相關困擾，但是可以控制。可多吃黃花菜、佛手、桂圓等補益肝腎的食物。同時，青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量；不宜食用大蔥、生薑、大蒜等辛辣食物。

黃斑變性是老人常見的致盲眼病，可能與長期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營養等因素有關。發病會隨年齡的增長而增高。如果老人出現視物變形、視野中有暗點或者視力下降等情況，要考慮出現眼底病變的可能。

乾眼症是老人常見的眼表疾病之一，主要是由淚液的質或量以及淚液動力學異常引起的。乾眼症的原因非常多，老人比較常見的是瞼板腺功能障礙、長時間近距離工作以及患有糖尿病、類風溼等全身性疾病。子女平時要注意老人是否有眼乾、眼癢、異物感、燒灼感、容易疲勞等症狀，如果有應及時就診。室內可用加溼器提高環境的溼度;讓老人少吹風，少吹空調等，來配合緩解乾眼的不適。

有老花眼的老人，看近距離的物品和文字會模糊不清。建議平時多吃富含維生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、菠菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、桂圓等。

老人視力退化不可避免 卻能通過食補改善

視力不好又沒有就醫的老人，患上老年痴呆症的幾率是視力良好且每年定期進行眼部檢查的老人的9倍。所以老年人要積極的進行眼睛的保健，然後有效的降低認知功能下降風險。

老人視力退化雖不可避免，但卻能通過食補等手段改善或延緩，保持良好視力，不僅能提高晚年生活質量，而且能有效降低認知功能下降風險。

保護視力能降低認知功能下降風險美國密歇根大學的研究小組對1625名美國老人跟蹤調查了8.5年後得出結論：罹患老年痴呆症幾率最高的是視力不佳且沒有進行輔助管理的老人。如果老人在視力下降後主動就醫並佩戴了眼鏡的話，患上老年痴呆症的幾率就有所降低。調查還發現，視力良好的老人患上老年痴呆症的幾率比視力欠佳的老人要低63%，而視力不好又沒有就醫的老人，患上老年痴呆症的幾率是視力良好且每年定期進行眼部檢查的老人的9倍。

那些雖然視力不佳，但每年定期進行眼部檢查，並接受眼部輔助管理的老人，患上老年痴呆症的幾率相比視力良好的老人僅僅略有增加，但並不明顯。據研究人員介紹，此前醫學界很多人都注意到了，視力不佳與老年痴呆症有關聯，而這項研究證明瞭視力不佳是在老人出現老年痴呆症前就存在的現象，因此很可能是老年痴呆症發病的原因之一。

視力不佳又不進行矯正的話，會影響老人進行散步、社交、運動等活動，而這些活動恰好又是降低認知功能下降風險的良方。雖然老年人視力退化是正常現象，但並不能對此坐視不理，而應該立刻就醫，並佩戴合適的眼鏡進行矯正。

視力突然下降要明確原因

隨著年齡的增長，很多中老年人的視力都會出現不同程度的下降。年老眼花似乎是常見現象，幾乎所有的中老年人都會覺得看不清東西是很正常的。然而，除了老花眼外，白內障、眼底病、青光眼等眼科疾病，全身性疾病如糖尿病、慢性腎炎、高血壓、動脈粥樣硬化等，也會對人們的視力造成不良影響。衰老引起視力逐漸下降是正常的生理現象，但這是一個緩慢的過程。

如果老人出現短時間內視力驟降則不是好的徵兆，通常是由某些疾病所致，如不及時輔助管理，很容易導致失明。所以不能把所有的視力下降都當作正常衰老的結果，應及時到醫院檢查輔助管理，以免貽誤病情。

吃深綠色蔬菜可明目

人到老年，視力逐漸下降，主要表現為老年性花眼和白內障，這兩種眼疾多是由於晶體老化造成的。深綠色蔬菜如菠菜、青椒、芥藍、西蘭花等含有豐富的類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑藉其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，有保護晶狀體的效果。膳食中維生素C的攝入是否充足，也可影響晶體的透明度，其能夠保護眼睛晶狀體的蛋白質和其他成分，保護眼球微血管，營養視網膜。

如果維生素C不足，易引起晶狀體透明度下降，這也是老年白內障的主要致病原因之一。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜，含有豐富的維生素C。

老年人要做好眼睛的保健工作，保護好視力，平時養成良好的生活習慣，不要用眼過度，其次就是要多吃一些深色的蔬菜，有利於老年人眼睛的保健和疾病的預防。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。