第327章：老人要警惕水腫或因心臟病四季保健

老人要警惕衰老背後隱藏的疾病

人到老年，由於臟腑功能的衰退，新陳代謝能力降低，所以就會出現各種“老態”。中老年人生理機能是逐漸發生衰退的，其實老年人要及時的發現自己的身體哪些器官變老了，老化了，形體、外貌，較為突出的可見於毛髮、皮膚、牙齒、容顏、動作等方面。這些變化有可能會隱藏著很多的疾病發生。

毛髮

毛髮，常是人體容光外現的一部分。俗諺有“人老先從頭上起”，這是說當人體出現衰老時首先表露的是頭髮變白。中國人的毛髮應當是黑而光亮，它依賴體內多種維生素和微量元素等給以滋養。中醫認為：“發乃血之餘”，“肝藏血”，“脾統血”而“心主血”，當人們進入老年後，由於營養缺乏，心、脾失養，肝的藏血不足，毛髮失於充養，常可出現毛髮枯槁、失澤、灰白或脫髮等，因此可以看作是衰老的跡象。

皮膚

皮膚，是人體最大的器官，是機體的外圍，有調節水分和體溫的功能。中醫認為它是由肺、脾之氣所充養，故有“肺主皮毛”、“脾主肌肉”之說。人們年富力強時，內分泌正常、代謝功能旺盛，皮膚潤澤、舒展、柔軟、彈性極佳。到了老年時期，氣血不充，代謝衰退，激素水平下降，皮膚也失去了滋養而出現褶皺，缺乏彈性，呈現出乾枯、粗糙、脫屑的現象，還可以經常見到老年斑、老年疣等。

這也就是《內經》所謂“七十歲，脾氣虛，皮膚枯”的論述。

牙齒

牙齒，是消化系統的門戶，承擔了“機械性消化”的首席重任。食物在口腔內通過咀嚼，經牙齒使其粉碎、研磨，從而促進食物在人體內的消化。中醫認為“齒為骨之餘”，而“腎主骨”，所以牙齒的堅固與否，也是體現腎氣盛衰的一個側面。一般中青年時期，牙齒堅固、光亮者。腎氣充盈，如果牙質脆而不堅，其人腎氣欠實。

老年後，牙齒一般開始鬆動、脫落，或者牙質變脆易碎，可以認為是腎氣虛憊、衰老顯露的跡象。當然也有年已古稀而齒堅如故者，這也是身體健康的一種標誌。

容顏

容，指面容，包括容光、容貌等;顏，應指面部表露的色、澤。容顏，可以說是健康的顯示器，是人體精、氣、神的晴雨表。一般而言看顏面的色澤，以鮮活明亮者為佳，枯黃憔悴者屬於病容，當然可從而測知健康的狀況。觀察面容紋理，從眼角、額頭的魚尾和“川”字紋的多寡，可以推斷其年齡多少。古人曾有“顏色者營血之標光”，顏面色澤枯萎無華，滿面布露皺紋，這當然是衰老跡象的反映。

動作

人的活動、行為，能充分表露他的精力是否充沛，反映了能量的供給、代謝功能是否正常。動作當然應該包括腦力、體力兩個方面的反映。體力勞動需要筋、骨健壯，腦力勞動則要精髓充足。中醫認為“肝為罷極之本”，“肝主筋”，“腎乃作強之官”，“腎主骨”。所以，當人們出現體力不支、容易疲倦、記憶力減退、行動遲緩等現象時，常常是衰老現象的表露。

專家提示人們在形體上發生肥胖或過度消瘦、彎腰、步履蹣跚，以及時常失眠、視力模糊、耳嗚、聽力減退等現象時，應該警惕。

老人要警惕鼻出血的危險性秋季保健

人一旦上了年紀，身體的器官都在進行功能性的衰退，不同的季節，氣候是不一樣的，老年人的身體比較敏感，氣候影響，器官不能很好調節，就會造成影響，秋季老年人很容易流鼻血，為什麼呢？下面就是有關的原因和相關的注意點。

老年人的血管逐漸老化，鼻黏膜中小動脈肌層，被膠原組織取代後，彈性較差。秋冬季節氣候乾燥，原本分泌減少的老年鼻腔就顯得更為乾燥，加上外力如鼻幹時用手揉鼻部、挖鼻孔等，容易引起鼻出血。

鼻出血多數發生於鼻中隔前下部位，該處有擴張的血管形成血管叢，稱為鼻中隔易出血區，少數病例出血部位在鼻腔後方或其他部位。鼻出血大多數為一側性，出血量可以很少，亦可為動脈性大量出血，甚至發生休克。老年人鼻出血不僅是局部症狀，多數還是動脈硬化、高血壓、凝血機制障礙等全身疾病的徵兆。

一旦發生鼻出血，不要緊張。可用手指輕輕捏鼻5分鐘，或用冷毛巾敷於前額和頸部，同時用熱水泡腳，引血下行，往往能自行止血。如果仍不能止血，可服用維生素K3、維生素K4或三七片等藥物。若運用這些方法都不能止血，則屬鼻腔後部較大血管破裂出血，應及時到醫院急診處理，以免發生意外。

老年人鼻出血複發率高，危險性大，如果處理不當，往往反覆出血不止，甚至造成嚴重後果。所以，老年人在秋冬季應注意以下幾點：

1、保持鼻腔衛生。鼻腔乾燥發癢時，切忌用手揉搓，可用淡鹽水滴鼻腔。

2、多吃蔬菜、水果。補充維生素C，以增強呼吸道黏膜的抵抗力。

3、注意防寒保暖。早晨外出時可戴口罩，減輕冷空氣對鼻黏膜的刺激。

4、戒除菸酒。因菸酒能加重呼吸道黏膜乾燥。

老年人流鼻血是比較常見的，有的老年人會不在意，採取一些常規的方法就解決處理一下，但是我們建議老年人還是需要去醫院接受檢查。

老人要認識中風的危害和預防的方法

現在很多的老年人都有中風的前兆，並且中風的的危害很大，我們應該深刻的認識到中風的危害以及預防它的措施，下面我們大家一起來學習一下相關的知識吧!

人們總習慣上把“中風”同高血壓聯繫在一起，但有些“中風”也可發生在僅有動脈硬化但血壓不高的老人身上。河南中醫學院一附院腦病醫院主任醫師鄭紹周說，血壓不高的老年人發生中風的病根在於腦動脈硬化、血管狹窄、頸動脈斑塊導致的腦缺血，這種“中風”常發生於夜間睡眠中。

因為人在睡眠中血流變緩，血液黏滯性增高，血流中的血小板及纖維蛋白容易沉積凝結，加之血壓又較白天活動時低，容易形成微小血栓。一旦某支腦動脈完全阻塞，受該血管供血區域的腦組織缺血壞死，就會發生偏癱等“中風”症狀，醫學上稱此為缺血性腦梗死。

預防血壓不高的“中風”，關鍵在於防治和減輕動脈硬化。鄭主任建議，60歲以上老年人，無論血壓高低，每年都應到醫院做檢查，包括血脂、血糖、頸動脈彩超等，看自己有無中風危險因素。

其次，要堅持適宜的體育鍛煉。國外有個試驗證實，60歲到80歲的老人經常參加體育鍛煉，可以有效減少和防止血管內微小血栓的形成。這種鍛鍊包括每週最少進行4～5次散步、體操、慢跑，或騎車半個小時左右。

因此，老人要選擇適宜的運動，中醫專家認為，老年人的鍛鍊時間最好安排在黃昏和傍晚時，因為這個時候大氣內的氧氣濃度最高，人體血壓和心率較平穩，化解微小血栓的能力也最強，他自己就是每晚7點半，和老伴一起外出散步的，如此堅持多年，受益匪淺。

讓我們把這些知識傳播開來，給家裡的老人一點關懷和建議，讓他們在預防下健康的生活著。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。