第311章：老人要向孔子學修身養性養性

一天，葉公向孔子的弟子子路問孔子的為人，子路不答，孔子對子路說：“女奚不曰，其為人也，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至乃爾。”意思是說，你為什麼不這樣回答：他的為人，用功便忘記吃飯，快樂便忘記憂愁，不知道衰老即將到來，如此罷了。孔子還經常啟發弟子：“君子坦蕩蕩，小人長慼慼”、“君子不憂不懼”、“內省不疾，夫何憂何懼?”意思說：君子心地平坦寬廣，小人經常侷促憂愁。

君子不憂愁，不畏懼，自己問心無愧，有什麼值得憂愁和畏懼的呢?“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣。”意思是說，無論在什麼崗位都不能產生怨氣，要開朗樂觀。就是生活困難，吃粗糧，喝冷水，彎著胳膊做枕頭，也有著樂趣。

三、起居有節，遵循規律

孔子討厭白天睡懶覺的人。學生宰予白天睡覺，孔子罵他“朽木不可雕也”。他認為晚上睡覺也應做到“寢不言”;孔子在飲食方面有七不吃，即糧食發黴變質不吃，魚肉腐爛不吃;氣味不正不吃;烹調不當不吃;不該吃飯的時候不吃;切割得不好的肉不吃;沒有調味的醬醋不吃。這就避免了因飲食不當引起的多種疾病。

四、心存仁善，慈悲為懷

孔子心地善良，胸懷仁慈，並提出了“仁”的學說，即要求統治者能夠體貼民情，愛惜民力，不要過度壓迫剝削人民，以緩和階級矛盾，其次，他主張以德治民，反對苛政和任意刑殺。他的學說後來成為我國2000多年封建文化的正統，對後世影響極大。

五、興趣廣泛，愛好多多

孔子愛好音樂，並有一定的欣賞能力。他在齊國聽到韶樂章，竟“三月不知肉味”，並謂之曰：“盡美矣，又盡善也。”孔子愛好山水，他說：“仁者樂山，知者樂水。”陶冶性情于山水之中。此外，孔子還常習武，精通射御之術。《呂氏春秋》說：“孔子之勁，舉國門之關。”

知道了老人要向孔子學修身養性，可見孔子身強體壯，力大過人，是位文武雙全的英傑，也為其長壽打下了健康基礎。

老人要聽從醫囑 不宜常吃強效降糖藥

老年人晚年的時候身體的機能有了一定的退化，那麼生病就是常有的事情看，我們不能對老年人的疾病進行徹底的根除，但是要記得提早的預防，老年人生病要吃藥，但是是藥三分毒，降糖藥同樣如此，使用不當，也會產生不良反應。

因此，老年糖尿病人一定要遵照醫囑服藥。因為有些藥物用藥不當，不但不能取得預期相關效果，反而會產生相當危險的不良反應。

由於老年糖尿病人對低血糖的耐受能力差，不宜選用長效、強效降糖藥。在各種口服降糖藥物中，有些降糖藥血糖管理作用快而強，適合於輕中度的成人糖尿病患者。而60歲以上的老年糖尿病人，由於生理功能減退，胰島素拮抗激素減少，糖異生功能降低，加之老年糖尿病常併發肝腎功能不全，對藥物及胰島素清除能力下降，尤其是血糖不太高的老年人，若過量服用這類長效降糖藥，會引起低血糖反應，且可持續較長時間，輕者出現心慌、大汗、乏力、飢餓難忍等症狀，嚴重者甚至出現昏迷、死亡等後果。

必須引起特別注意的是，有些老年糖尿病患者伴有自主神經損害，低血糖早期症狀往往不明顯，致使不易被發現，當發現低血糖時，有可能為時已晚，造成嚴重後果。

另外，由於糖尿病患者的年齡、性別、病程、胖瘦等差別，服用長效降糖藥產生的後果也有所不同。有的老人服用長效降糖藥後，白天沒有出現低血糖，但當晚上睡覺體內血糖波動到低值時，容易在夜間尤其是午夜時分發生血糖過低。而在夜間空腹的情況下，健康人可以動員脂肪、蛋白質和肝臟中的糖元出來轉化成葡萄糖，供人體腦組織利用，不會發生低血糖，糖尿病人的上述調節功能減退，而且由於降糖藥刺激胰島素持續高水平分泌，低血糖情況就容易在夜間空腹時段發生。

老年糖尿病人應選擇服用方便、降糖作用溫和與作用持續時間短的降糖藥。必須使用長效、強效降糖藥的患者，應在專業醫生的指導下進行，醫生會根據患者的情況選擇有針對性的輔助管理方案。

老人要如何保護皮膚健康呢

老年人在日常生活當中，要注意自己的皮膚護理方式，很多老年人會出現皮膚萎縮，皮脂腺汗腺，不斷的分泌減少，嚴重地影響到了皮膚健康，平時大家需要注意老年人的皮膚保健，而且要注意皮膚的清潔，那麼老年人要如何保護皮膚健康？

老人要如何保護皮膚健康呢

1、保持皮膚的清潔衛生

對油性皮膚要經常用肥皂和溫水清洗;對乾性皮膚則應少用肥皂。

2、保持皮膚彈性

在寒冷季節，要經常用潤膚劑塗抹皮膚，保持皮膚的彈性和柔軟，減少皮膚裂。

3、保護頭髮

頭髮有保護頭皮免受外界刺激的作用，應注意經常修剪，定期洗頭，保持頭皮的清潔。

4、清潔指甲

指甲要經常修剪，並清除甲前端下的汙物。

5、保護皮膚

即使是皮膚有細小的破損，也要及時處理;對已有感染的皮膚要在注意清潔的基礎上注意保護，適當進行隔離，防止接觸感染;對瘙癢性皮膚在積極輔助管理的基礎上要防止因抓撓引起繼發感染;暑天，痱子是皮膚感染的預兆，因此，放痱、治痱至關重要。

6、消除與飲食有關的因素

對某些皮膚如溼疹、銀屑病、蕁麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等，應注意限制食用魚、蝦、蟹等海鮮物和辛辣性食物。

溫馨提示，大家一起來學習一下上述的護理，而且要注意自己的飲食事項，平時需要注意避免皮疹的出現，而且很多的人還會出現酒渣鼻，蕁麻疹，平時應該注意自己的調理方式，避免造成皮膚受到影響，要注意指甲的保健。避免造成自身健康受到危害。

老人要如何保持快樂呢？養性

辛勤勞作了大半輩子的老人現在最重要的就是安享晚年了，他們的子女們最大的心願也希望老人的生活是快樂的。那麼對於老人如何保持快樂是有一定的訣竅的，那麼，到底老人如何保持快樂呢?

1.常打電話

美國加利福尼亞大學流行病學教授特里薩說保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什麼奇怪事此外每週至少參加次社活動思維會更敏銳並有預防心臟病作用

2.記錄愉快時光

記錄下愉快事能夠提神加利福尼亞大學研究顯示寫下所有值得感激事未來週會更樂觀對們生活也會更為滿意不過也不要做得過火有研究顯示那些周寫1次感恩日記女比那些每週3次更覺得幸福因此要找到適合你次數以免讓它成為負擔

3.多做好事

美國心理學專家索尼婭博士研究顯示天做5件好事能使變得幸福和安寧當然做善事不必事先計劃一些舉之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱索尼婭博士指出做到本善良就有收穫

4.回憶過去

每週抽出一些時間寫下或錄下甚至是隻心裡回憶過去重大事件美國長壽中心主任巴特勒說可以以不同時間段來撰寫你生史：大學時代、新婚之始、職業生涯、初為母（父）寫下每生階段勝利、失誤以及對未來教訓回憶不好時光與回顧美好時光一樣有用因為很多事情只有若干年之後你才能發現那次“損失”為你開啟另一扇門並最終解開心結。

以上便是我們為你提出4條老人要如何保持快樂的建議。希望以上內容能夠給你帶來幫助，讓每個老年人希望老人的生活是快樂的，老人如何保持快樂非常重要，是維護健康狀態最好的有助於。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。