第29章：老人護理牙齒存在哪些誤區？養性

誤區之三：老人抽菸、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白。

目前的牙齒美容已經達到相當的水平，吸菸、喝茶、喝咖啡等形成著色性汙垢是牙表面變色，容易除掉，即使四環素牙等牙體變色也有辦法將其改變。同時，牙齒美白不僅僅是為了美容，也是牙齒保健和牙病防治的重要措施。

誤區之四：老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。

大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的，只要這些病得到預防和輔助管理，就會延後脫落的年限。

誤區之五：人牙越磨越結實，啃點硬東西沒關係。

過度磨損就會被破壞掉牙外層包的琺琅質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特別避免磨損。

誤區之六：只漱口不刷牙，這是祖宗傳下來的。

不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。其實正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

經過以上的介紹，您和自己的生活習慣對照一下，是不是也存在上述誤區呢?如果有的話要積極改正，這樣才能有一個好的牙口和好的胃口。

老人護眼 要保持良好的閱讀習慣四季保健

眼睛是心靈的窗戶,最能反映人體衰老的程度。下面給老年朋友提個建議,大家可以從飲食上保養眼睛。除此之外還要注意眼睛的保健。許多老年朋友經常會因為一點點刺激就流淚不止。一般來說,如果缺乏維生素A、維生素B2半年以上,就能引起淚道狹窄或阻塞,導致淚腺分泌出過多淚水。

因此,愛流淚的老人就要注意多吃富含維生素A和維生素B2的食物,主要有魚肝油和各種根莖食物如胡蘿蔔、紅薯、山藥等。也可使用一些抑制淚腺神經的藥方,如天仙子方:天仙子（藥店有售）3克,生甘草6克,紅棗8個。用水煎汁服用,每日2次,頭、二汁分開服,兩次相隔3小時。但要注意天仙子有毒,但此方中用量小,同時配以甘草等以解毒,因此服後不致產生毒副作用。

除此之外就是老年人要注意做好眼睛的護理,如下所示:

注意保持良好的身心健康

每天保持充足的睡眠,適當進行戶外運動,均衡飲食,保持樂觀的生活態度。

保持良好的閱讀習慣

在閱讀時,選字體較大、字行寬闊的印刷品,同時光線要充足。每次閱讀時間不宜太長可以保護眼睛。

正確選用眼鏡

定期進行視力檢查,配用合適的眼鏡或老花鏡,以防視力惡化。配上眼鏡後要經常戴上,如把眼鏡經常取下又戴上,會增加眼鏡度數。

注意個人衛生有效的護眼

不用手或手帕擦眼睛,如有異物人眼,應儘早醫理,以防感染。

及時輔助管理內科疾病:動脈硬化、高血壓和糖尿病等症,都會影響視網膜,嚴重的可致失明。因此如有這些內科疾病的老人,應及時輔助管理,以免因病情變化而影響眼睛。

選用適當眼藥水

沒有醫生處方,不宜自行隨意購買眼藥水用,以防眼球受損。在使用眼藥水時,雙手應洗淨,平臥床上,滴眼藥水後,最好立刻閉上眼睛休息。更好的保護眼睛。

老人護肝四個重點需知道

肝臟是我們身體內部最大的代謝與飲食管理器官，它的功能的好壞影響著我們全身器官的健康，因此，對於老年人來說，日常的保健養生中一定不可忽視對肝臟的保養，因此，大廚藝小編提醒大家做好下面這些對肝臟健康有益的四件事。

1、肝功能越好氣就越旺

從某種角度上來說，發脾氣並不是一件壞事，如果無緣無故地發脾氣，你大可當做一件值得慶幸的好事來坦然接受。因為很多時候發脾氣不是由於修養差、學問低，而是不由自主的，是體內的濁氣在作怪，它在你的胸腹中積聚、膨脹，最後爆發出來，控制不住。

那麼這種氣又是如何產生的呢?從根源上來講是由情志誘發而起的。其實這種氣起初是人體的一股能量，在體內週而復始地運行，起到輸送血液周流全身的作用，肝功能越好的人，氣就越旺。

2、氣不順易傷脾胃

肝幫助人體將能量以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調適。這種能量非常巨大，如果我們在它生成的時候壓抑了它，如在生氣的時候強壓下怒火，使它不能及時宣發，那麼這時它就成了體內一種多餘的能量，也就是我們俗話說的"上火了"。

"氣有餘便是火"，這火因為沒有正常的通路可宣發，就變成了一匹脫韁的野馬，在體內橫衝直撞了，這種火上到頭就會頭痛，衝到四肢便成風溼，進入胃腸則成潰瘍。所以女性有氣大可河東獅吼，宣洩出來!

肝火旺是一種上天的稟賦，肝火旺的人有膽有識、精力充沛，常能做成大事，三國時的張飛就是這樣的人。還有的人肝火先天不旺，氣血不足，這樣的人一旦生氣，很容易被壓抑，無力宣發，只能停滯在臟腑之間，形成濁氣;這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體內鬱結成塊，甚至形成腫瘤。

所以有濁氣要及時排出，放屁、打嗝便是法寶。

3、流淚有助化解肝毒

有煩心委屈的事能夠隨感而發，就可以將體內的鬱結及時疏解。"肝之液為淚"，這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一場，將多年的積鬱一湧而出，頓時無毒一身輕，所以這是最高明的輔助管理方法。

但是哭也會消耗大量的氣血，因為濁氣不會自行排出，需要調動大量氣血將它趕出來。所以大哭之後通常疲憊不堪，睏倦思睡，這時就要及時補充氣血。另外，也不可總是哭哭啼啼，像林妹妹一樣，那就又會造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過猶不及。

4、按摩太沖穴排肝毒消火氣

說到肝火，說到生氣，就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體鬱結的氣最大限度地衝出去。也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。適當按摩太沖穴可以給你注入能量，排解鬱悶，讓你心平氣和，甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

穴位取穴法：太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。即大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

日常按摩：用拇指指腹按壓或牙籤圓頭（注意不是尖的一頭）點按該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

老年人退休在家，有了更多的精力和時間來考慮自己身體健康的問題，我們身體的每個器官都很重要，大家不妨根據自己的身體健康狀況用針對性的保健方法來保持健康長久。

---

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。