第253章：老人腸胃不好該怎麼辦？

5、少吃生冷和刺激性強的食品

生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，應儘量少吃。

6、少吃燻烤、醃製食品

這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。

7、少飲酒、要戒菸

煙、酒會損害消化道黏膜，並使消化能力減退，對健康極不利。

8、少吃高脂肪、高蛋白食物

老人需要補充優質蛋白質，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。但如果進食蛋白質、脂肪過多，也容易出現消化不良。

9、常吃蔬菜、適量吃粗糧

經常吃一些富含纖維的蔬菜，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利於維護胃腸的健康、減少腸癌的發生。但是老人消化吸收功能弱，吃太多粗糧會增加胃腸負擔，還會妨礙其他營養素的吸收和利用。因此要適量。

10、適度運動

根據自身的身體狀況選擇運動方式，如慢跑、散步等，可以起到促進胃腸道蠕動的作用。

11、注意安全用藥

由於部分藥物長期使用容易對胃部造成負擔，因此老人一定要遵循醫囑，安全用藥。

12、保持良好的心情

精神壓力以及不良情緒也會引起腸胃問題，因此保持良好的心情很重要，子女應更多的關注父母的心理狀況，幫助老人遠離老年抑鬱症等負面狀態。

提醒：

由於其他疾病也會導致腸胃問題的出現，因此若老人經常出現腸胃不適，請儘早到醫院檢查，做到早發現、早診斷、早輔助管理。

老人腸胃不好，10點生活習慣需注意

老年人的消化系統功能逐漸退化，常常會出現消化不良、胃酸、脹氣、腹瀉等症狀，那麼，在生活中應該要如何注意呢?

專家指出：老年人腸胃不好屬於慢性病症，不要刻意進補，這樣很容易使脾胃負擔增加，因此對於腸胃不好的老人，應該要注意日常飲食方面。

老人腸胃健康，10點生活習慣需注意

1、注意飲食衛生：平時一定要講究飲食衛生，不乾淨的食物不要吃，不喝不乾淨的水。飯前，便後要洗手，吃飯的時候最好餐具單用或用公筷。

2、要細嚼慢嚥：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，食物往往未能充分咀嚼就吞嚥到胃中，加之胃腸消化能力減退，更應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔。

3、進餐要有規律、宜定時定量：每餐定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，有利於對食物的消化吸收。

4、少吃不易消化的食物：忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。這些食物應適當控制食用，以免影響胃的運動。

5、少吃燻烤、醃製食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質，所以不宜多吃或常吃。

6、少飲酒、要戒菸：煙、酒會損害消化道黏膜，並使消化能力減退，對健康極不利。

7、少吃高脂肪、高蛋白食物：老人需要補充優質蛋白質，同時也要吃動物蛋白，如蛋、奶、魚、雞肉等。但如果進食蛋白質、脂肪過多，也容易出現消化不良。

8、適度運動：根據自身的身體狀況選擇運動方式，如慢跑、散步等，可以起到促進胃腸道蠕動的作用。

導致老年人腸胃的因素有很多，如果發現老年人出現腸胃不適，家人朋友應該儘早送往醫院檢查其病因。

老人腸胃病最有效的防治措施

腸胃病

眾所周知，秋季細菌易繁殖造就了腸胃病的高發期。特別是老人和小孩，吃東西稍不注意就容易出現拉肚子、噁心、嘔吐等現象。這些現象就是我們腸胃出現了問題的紅色警報，那麼腸胃病的形成原因有哪些呢?我們又該怎樣預防呢?

一、腸胃疾病的形成和危害

形成原因主要包括，進食過冷、過熱、過硬的食物，暴飲、暴食、飲用烈酒、濃茶、濃咖啡等，導致胃粘膜炎性病變。食物腐爛或不衛生，導致消化系統細菌感染。蔬菜、水果上的農藥殘留，魚、肉中的激素殘留等，導致腸內菌群失調，產生消化不良。現代人誤把服用各種藥物當作身體健康的保障，其實各種藥物成分會直接破壞胃的保護組織，導致胃炎、胃潰瘍病的發生。

緊張的生活節奏和強大的精神壓力以及不良情緒等。

危害主要表現為胃痛、胃酸、胃脹、腹瀉、腹痛、下墜、膿血便等症狀，嚴重時還會引起消化道出血、穿孔、誘發癌變，如胃癌、結腸癌等。所以日常生活中不能麻痺大意，腸胃不適一定要早檢查、早輔助管理，防患於未然。

二、正確認識腸胃疾病導致的胃癌、結腸癌

腸胃疾病是日常生活中常見的疾病，肚子痛、胃痛、腹漲、胃漲……正是因為我們習慣了這樣的疾病表現，所以麻木了，沒有引起足夠的重視。每每是幾片簡單的藥劑，或者是挺挺就過去了，這是嚴重的誤區，也給胃癌、結腸癌病發提供了機會。我們沒有有效的手段輔助管理胃癌、結腸癌，但是我們能夠做到防於患前，提早的消除胃腸隱患，讓胃、腸癌沒有機會侵入我們的身體，保護胃腸健康。

三、腸胃疾病的治病原理

95%的疾病與腸內微生態有關：人體的黏膜是第一道免疫防線，而胃腸道黏膜的面積是人體中最大的。所謂“病從口入”，據統計95%以上的疾病直接或間接與消化道有關。保持微生態平衡、健康的胃腸菌群，是保持人體免疫力的重要一環，可以吸收營養、維生素等活性物質，並能有效的消除和分解毒物質。首先，維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長。

以防止便秘，下痢和胃腸障礙等。其次，增加腸道內維生素、氨基酸含量同時提高機體對鈣離子的吸收。再次，增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用。最後，綜合調理腸胃機能，恢復腸胃代謝平衡。

老人肢體水腫怎麼消除 老年人肢體浮腫怎麼回事

一、老年人肢體浮腫怎麼回事

老年人肢體出現浮腫，一部分與心、腎、肝和內分泌疾病有關，還有相當一部分是特發性老年性浮腫。這類浮腫多因老年人皮下組織間隙疏鬆、水分容易滲入組織間隙而形成皮下水腫。老年人的血管舒縮功能和汗腺分泌功能減退，經過皮膚蒸發的水分減少，且心臟、肺臟、腎臟功能減退，內分泌功能也不夠穩定。這些因素綜合作用，使體內水鈉瀦留於皮下間隙，加重皮下水腫。

老年人肢體浮腫的原因很多，如局部炎症、外傷，心功能不全引起下肢血液迴流減少，肝功能異常引起低蛋白血癥，血漿滲透壓減低，腎功能異常導致水鈉瀦留和低蛋白血癥，下肢靜脈瓣膜功能不全、下肢深靜脈炎引起的血液迴流受阻，甲狀腺功能減退引起的真皮層粘多糖沉積，絲蟲病引起的下肢淋巴迴流受阻等等。

1、腎性浮腫。患急性腎炎慢性腎炎或腎病，由於腎臟血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多，會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙液體聚集而引起浮腫。

2、心源性浮腫。當各種心臟病發生右心衰竭時，由於靜脈血液不能順利迴流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，引起浮腫。

3、肝性水腫。肝硬化時肝臟結果破壞，門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高，以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素，會引起水腫。

4、營養不良性水腫。

5、肥胖導致對腿部壓迫過大。

6、過度疲勞導致腿部血液無法迴流，休息後會消退。

7、季節性水腫與身體狀況無關。

8、局部性下肢浮腫，多由於下肢靜脈、淋巴管受阻，導致體液進入組織間隙所致，入下肢栓塞性靜脈炎、淋巴管炎、絲蟲病、盆腔或下肢腫瘤壓迫靜脈。

二、老人肢體水腫怎麼消除

老年人如果出現了腳腫的話，最好先去醫院檢查，正確找出腳腫的原因，這樣才能夠對症下藥，使腳腫快速恢復。如果在腳腫的同時，還伴有其他症狀，那麼一定要告訴醫生，以便讓醫生有準確的判斷。除此之外，還有幾種消腫的小竅門：

1、泡腳消腫

泡腳是消除腳水腫常用的辦法，這是因為在泡腳的時候，可以促進全身血液的循環，有利於幫助消除水腫。

2、食療消腫

除了採用泡腳消腫的方式之外，還可以吃一些富含蛋白質、維生素、無機鹽、低脂肪以及膽固醇、具有利水消腫的食物，例如赤小豆、花生、薏米、菠菜、西紅柿等。

3、運動消腫

雖然腿腫的時候，老年人活動起來會不靈便，但是還是應該堅持做一些比較簡單的運動，例如慢跑、散步等，不僅可以起到增強體質的效果，而且還可以促進腿部的血液循環，有利於腿腫的恢復。

三、老人肢體水腫防治方法

1.注意休息：無論哪種浮腫均表示病情較重，應臥床休息，抬高下肢，以改善血液循環。

2.控制食鹽攝入量：浮腫與水、鈉瀦留有關，故在飲食上要嚴加控制食鹽的攝入量。

3.增加營養：多吃新鮮蔬菜、水果，增加動物蛋白、植物蛋白的攝入量。但腎功能不全或腎功能衰竭(出現氮質血癥時)者則要減少蛋白質的攝入，以減輕腎臟排洩氮質的負擔。

4.禁菸限酒：菸鹼對心血管危害特別嚴重，少量飲酒能促進血液循環，長期大量飲酒可直接危害肝臟，導致肝病發生、發展。

5.慎用藥物：很多藥物能損害心臟、肝臟、腎臟，應用藥物時要有醫生的指導。

6.補充微量元素硒：缺硒地區患有心臟、肝臟、腎臟疾病的人，要適量補充微量元素有機硒，有利於疾病的康復。

四、老年人肢體水腫怎麼辦

老人肢體水腫，建議一定不要吃一些過鹹的食物，在水腫的時候，飲食上應該以清淡食物為主，不要吃太多鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫的加重。

老人肢體水腫之後，一定要嚴格的控制水分的攝入量，因為攝入過多的水分也會加重水腫的病症，建議老年人應該進食足量的蛋白質，每天有助於攝入足量的肉類，魚類，蛋類，奶類等食物，這些食物都屬於優質的蛋白質食物，能夠有效的防止身體貧血，對於輔助管理水腫也有特殊的作用。

建議嚴重的老年肢體水腫患者，及時去醫院做相關方面檢查，根據病症表現，選用合適的輔助管理方式，該種病症可通過中醫理療，中醫針灸，中醫按摩的方式來進行輔助管理，通過內服外治的方式，治本治標，能夠達到康復的作用。

建議老年水腫的患者，應該少吃或者是不吃難消化的食物，不要吃一些容易脹氣的食物，比如油炸的食物，洋蔥，土豆等等，以免引起腹脹，使得血液迴流不通暢，這樣就會加重水腫症狀。

建議老年人飲食上應該多吃一些清淡的食物，少放食鹽，醬油等調味品，雖然咖啡可以有效的消除水腫，但是老年人最好不要喝太多的咖啡，以免影響了神經中樞，導致神經中樞長期處於興奮的狀態，也會造成身體的內分泌失調。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。