第235章：老人經常看電視有很多傷害養性

王奶奶有些無奈地告訴記者:“老頭子每天晚上十一二點看著電視就困,但關上就醒,所以他總是在沙發上迷糊一會兒,非得等到半夜一兩點再去睡覺。”可以說電視是這老兩口最親密的朋友,李大爺粗略算了算,一天24個小時,電視開著的時間在10小時以上。“兒女不在身邊,電視就像個會說話的伴兒。我們也不太愛交際,總覺得沒有什麼更好的消磨時間的辦法。

”李大爺說。

住在同一個小區的孫奶奶更是個電視迷,每天上午、下午和晚上各看兩小時。她特別喜歡看養生類節目,只要電視上有專家講關於健康的知識,她都會拿小本記下來,並特地出門採購。有一次專家講到中藥三七粉對老年人特別好,孫奶奶就去早市買了兩三斤,結果後來發現被人騙了。孫奶奶還喜歡看家庭糾紛類節目,每次都能看到眼淚汪汪或者異常憤怒。

孫奶奶的兒子跟記者抱怨道:“有一次她看到節目裡說子女為了分割父母的遺產而不養老的事情,就半夜把我從被窩裡拉出來教育我……”

記者在小區裡詢問了20多名老人,基本所有人每天都會打開電視,八成老人有每天必看的電視劇,有一半人覺得看電視是最大的消遣。戰爭、家庭類電視劇、婚戀情感類、養生類節目是他們最喜歡看的類型。

看電視幾乎成為了所有老人最常見的娛樂活動。2011年《西安市老年人生活狀況調查報告》指出,96.3%的老年人日常娛樂將“看電視”排在首位,他們“每天至少看一次”。今年4月廣州市老齡委等機構對廣州市老年人生活狀態的調查顯示,96.0%的老年人都“看電視”,而且看得很頻繁,77.2%的老年人幾乎天天看電視。

不僅中國,國外的老人也愛看電視。美國一項調查顯示,美國65歲以上的老年人白天花在看電視上的時間大概為6小時,為年輕人的3倍。有專家表示,雖然目前我國還沒有關於老年人看電視時間的大規模調查,但中國老年人,尤其是城市中的老年人,看電視的時間已經佔據了生活的相當部分。

小心陷入電視無形的傷害

電視成為了很多老年人“最親密的伴兒”,究其原因,中國老年學學會老年心理專業委員會秘書長楊萍表示,一是因為老年人離開工作崗位,交際圈子減小,只有親人、親友等較單一的人際交往,所以他們需要通過電視獲取資訊;另一方面,電視節目豐富多彩,可以彌補老人現實中缺失的部分情感及無法實現的興趣愛好;第三,看電視沒有場地等限制,非常便捷;再加上很多子女沒有時間和精力為老人提供良好的精神撫慰,看電視也成了大量空巢老人排遣寂寞、彌補空虛的無奈辦法。

從娛樂休閒的目的說,看電視不但獲取了資訊,還能讓老人心情愉悅,算是件樂事。

大廚藝小編提示：老年人看電視一定要注意合適安排時間，很多老人依賴電視，和兒女不經常關心老人，看望老人有一定的關係。所以子女儘量多多關心老人日常生活，幫助老年人將生活安排得豐富多彩一些，鼓勵老年人多結交朋友，鍛鍊身體。

老人經常耳鳴要小心四季保健

耳鳴是患者耳內或頭內有聲音的主觀感覺，因聽覺機能紊亂而引起。由耳部病變引起的常與耳聾或眩暈同時存在。中醫認為腎開竅於耳，腎有病變，耳朵就可能有反應。但造成耳鳴的原因很複雜，不能一概歸結為腎虛。有時如肝火上擾，心火旺盛，痰氣鬱結，邪毒入侵等，也會引起耳鳴。”在接受正規輔助管理的基礎上，通過調整平時生活和飲食習慣，也能預防和減少耳鳴的發生。

改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。

平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。

避免精神緊張和疲勞：長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放鬆情緒，都是有益的。避免噪聲汙染：突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群（工作在高強度噪聲環境中）尤要注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。

合理用藥：耳鳴患者由於其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師自己患有耳鳴。因為有些藥物會使你已有的耳鳴症狀加劇。

多食含鋅食物：導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。

補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。

老人給器官做個按摩

老人給器官做個按摩。按摩現在風行全國，備受中老年人青睞。按摩方法簡單，容易掌握，不花分文。能增強免疫力，是防治疾病的最佳保健法。

1.按摩胸腺法。用手掌從上下左右接摩，由頸下到前胸劍突處，至發熱發紅為止。用力適宜，勿擦傷皮膚，每日早晚各一次。胸腺是人體中樞免疫淋巴器官，它產生胸腺素和免疫活性細胞，有防感染、穩定自身免疫監視功能。老年人胸腺不斷萎縮，分泌胸腺素減少，按摩可增加胸腺素，增強人體免疫和抗病能力，癌症風險管理抗衰老。

2.腎臟按摩法。先將雙手擦熱，然後用手摩擦同側腎區，左右各38次。腎為先天之本，促進人體生長發育，經常按摩能消除腰痛，壯骨生髓。

3.腦下垂刺激法。以雙手覆蓋雙耳，手指置於腦後，兩手指接近，食指放在中指上，置於腦後高骨處，食指向上彈打40次。腦垂體為內分泌中樞，經常刺激可使垂體素分泌增加，使人思維敏捷，記憶力增強，防老年性痴呆，促進睡眠。

4.乳腺按摩法。用左右手分別對左右側乳腺按摩各50次。乳腺與生殖系統關係密切，經常按摩可防止皮膚老化和乳腺癌。

5.睪丸按摩法。用手握起陰囊輕輕按摩睪丸，雙手交替左右各80次。睪丸分泌雄性激素，按摩可調整內分泌功能，強身壯體，防陽痿，治腎虛。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。