第231章：老人經常頭暈是怎麼回事 如何防治老人頭暈

3、腦動脈硬化病

病人自覺頭暈，且常常失眠、耳鳴、情緒不穩、健忘、四肢發麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，造成頭暈。

4、頸椎病

常頸部發緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發麻、發涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主因。

5、高血壓

高血壓病人除頭昏之外，還常伴隨頭脹、失眠、焦躁、耳鳴和心慌等不適。

6、貧血

老人如有頭暈、乏力、臉色蒼白的表現，應去醫院檢查一下，看是否盆血。健康狀態下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已有所下降，紅血球本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因而，老年人假使不注重營養保健，極容易患貧血。另外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎症性疾病的老年病人均可繼發貧血。

二、老人頭暈怎麼辦呢

1、大蒜有血脂管理、血壓管理、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成“蒜胺”食用大蒜，可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需，緩解腦供血不足頭暈症狀。

2、白果對老年人來講是極好的。根據現代醫學研究，銀杏還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩老年人大腦衰老、增強記憶能力、輔助管理老年痴呆症和腦供血不足等功效。

3、對於老年腦供血不足頭暈的症狀，多吃一些橄欖油、魚油，因為這是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

4、老人多一些課外活動，愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

5、將葛根磨粉曬乾，每晨起取乾粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解腦供血不足的頭暈症狀。

三、老年頭暈怎麼護理

頭暈是中老年人常見的不適感覺之一，輕者表現為頭暈、眼花、視物不清並旋轉、行走不穩、頭重腳輕;重者如坐舟船，旋轉不定，不能站立，或伴有噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等症狀，嚴重者可突然仆倒。

對於頭暈最好的解決辦法還是預防。老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部血管B超、X線等檢查，防患於未然，是極必要的。此外，建議老年朋友制定合理的保健方案：

A戒菸酒，忌生、冷、油膩以及過鹹過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

B多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁，有調查表明此種果汁有益於預防冠心病及腦血管病的發生。

C經常練太極拳有助保持愉快平和的心態;而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用。可祛病強身。

四、老年頭暈吃些什麼好呢

很多上了年紀的老年人總是會有頭暈的現象，其實身體是還是很硬朗的，可是常常的會頭暈，這讓做為兒女的是十分的擔心的，因此對於老年人一定要做好日常的保健，平時的時候吃一些有營養的食物，這樣才可以更好的維持老年人的健康。那麼老年人頭暈吃什麼食物好?其實很多的食物營養都是很高的，所以可以適當的補充一下，是可以緩解頭暈的現象的。

出現頭暈的現象是健康敲警鐘，所以對於中老年人要引起重視，平時的時候多吃一些有營養的物質補充一下，那麼老年人頭暈吃什麼食物好?可以吃一些動物的肝臟，也可以吃一些腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等均含有豐富的鐵質。

除此之外，還應該注意中老年保健，這樣才可以更好的避免頭暈的現象發生，很多老年人出現頭暈的現象是由於椎—基底動脈的供血不足。腦組織對血氧變化十分敏感，長期的供血不足和缺氧很容易引起腦功能障礙，發生眩暈。對於經常頭暈的老年人要注意保持思想樂觀，心胸開闊，平時的時候應該陶冶自己的情操，不要總是處於緊張、焦慮等現象。

對於老年人頭暈可以適當的鍛鍊一下身體，運動量可以不是很大，一般可以採用健身操、慢跑、和散步的方式進行活動，這樣可以改善血液的循環，提高老年人的免疫能力，也可以更好的預防頭暈的出現。那麼老年人頭暈吃什麼食物好?在飲食方面，有些食物是可以吃的，如：新鮮的蔬菜和水果。但是有些食物是最好是少吃，少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品，對於脂肪的攝入不超過總熱量的30%。

平時的時候應該注意飲食規律，不要吃的很飽，也不要總是處於飢餓的狀態，要做到合理而有規律的飲食。

上述就是對於老年人頭暈吃什麼食物好的介紹，中老年對於飲食要引起重視，在飲食中，要注意什麼食物是可以吃的，什麼食物是不可以吃的。如果存在頭暈的現象，那麼可以吃一些有營養的食物，這樣可以幫助大家緩解頭暈的症狀，最重要的還是要做好日常的保健，才可以更好的維持好自己的健康。

老人經常宅在家容易抑鬱症

老人的健康是兒女們關心的一件事情，平時大家需要注意老年人的身體變化，要全面的進行調理，避免造成老年人的心理出現炎症，有很多的老年人會出現心理疾病，比如是抑鬱症，出現這樣的情況原因很多，有很多的人不注意自己的生活事項，而且壓力很大，那麼，老年人經常宅在家更容易出現抑鬱症？

老人經常宅在家更容易抑鬱症

比起早期南來定居在牛車水的先輩，現今居住在組屋區的老人，由於和同輩缺乏交往，更容易患上抑鬱症。老人患上抑鬱症，未必有什麼特定的原因，但若他們長期受慢性疾病的折騰，再加上家庭問題的困擾，就有可能患上抑鬱症，而體弱多病又獨居的老人更容易得病。

兩項研究進行比較後，得出這樣的結論。前一個研究在10年前進行，對象是約600個牛車水老居民。後一個是近期對大巴窯約2700名65歲以上的老人所作。居住在牛車水的老人，由於凝聚力較強，經常有跟同鄉的親朋戚友聯繫，因此患上抑鬱症的比率只有5%，比大巴窯的8%少。

老人患上抑鬱症，未必有什麼特定的原因，但若他們長期受慢性疾病的折騰，再加上家庭問題的困擾，就有可能患上抑鬱症，而體弱多病又獨居的老人更容易得病。年齡在65歲以上的老年人，大約有6%患上抑鬱症。

然而，很多患者在病發初期並沒有及時求醫，一些家庭醫生也沒有診斷出早期抑鬱症的症狀，導致他們的病情惡化，甚至有自殺的傾向。抑鬱症在發病初期是相當難診斷出的，因為患者經常會向醫生投訴他們頭部、胸口或腹部疼痛。而一些醫生也只是配給他們一般止痛的藥物，因此他們的病情不但沒有好轉，還可能因為服用過多藥物而損害健康。

他指出，嚴重的抑鬱症會導致病人產生自殺的念頭，本地華族的自殺率就比馬來族高出許多。抑鬱症的初期症狀，包括睡眠和飲食習慣的改變，如睡眠中斷、胃口欠佳，而患者也會變得不合群，並且對平常喜歡做的事失去興趣。當這些症狀出現時，首先可向普通醫生求診，聽取他們的意見後，再向心理醫生尋求輔助管理。

有80%的抑鬱症患者在求醫問診後痊癒，其餘的20%則需要依靠藥物來控制病情。

一般上，若抑鬱症患者能及時求醫，痊癒的機會相當高。一些人不願求醫的原因，是以為服用控制病情的藥物會上癮，其實這種想法是錯誤的。為了協助醫療人員儘早診斷出抑鬱症，心理衛生學院將主辦更多訓練課程，計劃每三個月訓練40名家庭醫生和護士。隨著人口老化，患上精神病的老年人也有所增加。其中患老人痴呆症的人數，到了2020年，預料將從去年的6000名增加至1萬4000名。

老年人出現抑鬱症的原因很多，而且還會出現自殺的現象，平時大家應該關注老年人的身體變化，而且要注意心理調節方式，全面的進行保健，為了避免造成更多影響，大家應該全面的進行護理，而且要注意合理進行飲食，避免造成更多危害。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。