第23章：老人打嗝不止怎麼辦 10個妙招幫你解決

二、輔助管理老人打嗝不止的10個小妙招

1、喝水彎腰。出現打嗝時，可以喝幾口溫開水，同時進行90度彎腰動作。如此重複10次左右可以有效地解決打嗝的症狀。我們的胃部離膈肌非常近，喝溫開水進行彎腰可以更有效地溫暖膈肌，同時還會使得內臟對膈肌起到按摩的效果。

喝開水也可以制止打嗝，特別是喝稍熱的，喝一大口，分次嚥下，反覆幾次，就可以有效地緩解打嗝的情況。要注意水溫不能過高，防止燙傷。

2、分散注意。消除緊張情緒及不良刺激，分散其注意力。當老年人把注意力集中到別的事物上去的時候，打嗝自然就會停止了。

3、拉伸舌頭。當出現打隔不止時，可以手拿一塊乾淨紗布抓住舌尖往外拉伸。當感覺到腹部有氣體股出來即可停止，這時候會發現打隔的情況立馬消除。

4、按掐穴位。①掐按中指尖：分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以後，打嗝即可被制止。記得要適當用力，保持疼痛感約1-2分鐘!②掐按內關穴：內關穴在腕部向上約三橫指部位，按對穴位會有明顯的痠痛感!同上，左右各按1-2分鐘。③按少商穴：少商穴位於拇指側，按該穴位有助於緩解打嗝。

5、呼吸憋氣。①先深吸一口氣，然後憋住，儘量憋長一些時間，然後呼出，反覆進行幾次。②將混合氣體裝入塑料袋中吸入，混合氣體中含90%氧氣和10%的二氧化碳，也可以止嗝。

6、噴嚏止嗝。打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

7、手指刺激。洗乾淨手，將食指插入口內，輕輕刺激咽部。

8、吞嚥煙霧。取一長圓形硬紙空盒，一端開口，用火點燃紙屑，放進紙盒內，然後使之熄滅產生煙霧，立即將紙盒開口端緊壓在患者口唇周圍，留出鼻孔，囑張口作吃食物動作，吞嚥煙霧，但忌吸入煙霧。吞嚥1～3分鐘，打嗝即可停止。然後，用中藥旋覆代赭湯合丁香散加減，每日一劑，服用2～3劑，可鞏固相關效果。

9、食療止嗝。①嚼服生薑片。②將生韭菜洗淨，榨出菜汁後口服。③柿蒂(指新鮮柿子或柿餅的蒂)每次20枚，煎水成100毫升，分兩次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。

10、藥物輔助管理。

①東茛菪鹼。用東茛菪鹼0.3～0.4毫克肌注，每6～12小時1次，直至打嗝停止。

②氟哌酸醇。氟哌酸醇5毫克，每日3次口服，一般2～3日見效。打嗝停止後，再服藥2～3日以鞏固相關效果。

③*。用*5毫克靜注，注射後通常15秒見效。

④華蟾素。用華蟾素2～4毫升肌注，每日2～3次。一般用藥1～2次後打嗝減輕，3～4日後症狀完全消失。

⑤利他林。肌注利他林20毫克，無效者2小時後再重複射。

⑥抗癲癇藥。用抗癲靈100毫克、安定5毫克，每日3次口服，2周後能控制發作。

三、緩解老人打嗝不止的11種民間做法

1、栗子茯苓棗粥。栗子、大棗各10枚，茯苓15克，大米50克。將茯苓研細，大棗去核。將大米煮沸，下大棗、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。

2、蟬麥大棗湯。蟬蛻2克，浮小麥6克，鉤藤3克，大棗3枚，甘草2克，白糖少許。把以上各原料用涼水洗淨，加入適量水。放入砂鍋內一同煮，去渣取湯。加入白糖，以減少藥味。

3、白果肉粥。白果5粒，大米15克，瘦肉15克，鹽、油各少許。白果去殼及芯、切碎。用油、鹽將大米、剁碎的瘦肉末醃15分鐘。將適量水煮開後，加入所有材料煮成粥。

4、薑汁撞奶。牛奶，白糖，姜1塊。首先把姜去皮洗淨，切成小塊用壓蒜器擠出薑汁。兩湯匙薑汁可以配一包250ML的牛奶。牛奶加糖煮滾，熄火，順時針攪拌數下，等待牛奶稍微冷卻，大約70到80度左右。把牛奶從離碗高點的地方倒入盛著薑汁的碗中，蓋上蓋子，五分鐘左右。

5、生薑紅茶飲。生薑4片，紅塘1勺，小袋裝紅茶1包。將生薑洗淨切片，放小鍋中加適量水，加熱煮沸即可。取一小袋裝紅茶包放入杯中，到入薑湯泡4分鐘左右，期間反覆提拉紅茶袋幾次，加入紅塘攪拌均勻即可飲用。

6、開水調醋。食醋、開水各30毫升，調和在一起，隨意飲用。適用於胃寒型打嗝。

7、粟米白麵粥。粟米100克。白麵100克，白糖適量。將粟米淘淨，注入清水800毫升，燒開後，慢熬至粥將成時，倒入白麵和白糖，燒開後攪勻。每日服3次，每次1碗，空腹服。適用於胃熱打嗝。

8、蒂刀豆湯。柿蒂5個，刀豆子20克(切碎)，生薑3片，加水煮，去渣加紅糖適量服食。適用於打嗝。

9、梨藕荸薺汁。鮮梨、荸薺、鮮藕、蘆根、麥冬等量，切碎取汁。多次飲用連服7天。適用於胃熱型打嗝。

10、柿餅蒂生薑湯。柿餅蒂10個、生薑10克。上兩味用水1碗煮熟。飲湯。能止打嗝。適用於突然打嗝不止。

11、蘆根竹茹湯。鮮蘆根100克，竹茹30克，二者同煮加蜜糖適量。溫服，1日2次。適用於打嗝。胃寒打嗝者不宜用。

大家需要注意這些常見的緩解方式，並且在日常生活當中，需要注意自我護理方法，而且，也要注意合理的進行飲食，平時大家需要注意自身保健，解決老年人的煩惱，並且在日常生活中，大家需要注意這種情況的出現，全面的進行調理，避免出現胃寒。

四、老人日常養生八步驟

第一步：早上起床先喝一杯溫水，因為人體經過一夜的睡眠和休息，因為排尿、呼吸等原因，水分排洩的比較多，所以，早上起來喝一壞溫水不但可以恢復身體水分還有助於腸道蠕動，可防止便秘或改善便秘。

第二步：適當的運動，早上可以以伸展筋骨為主、或者慢走、太極拳、太極劍、柔力球等注意要愛護膝蓋，運動過量會導致膝蓋不可逆的損傷。見意運動時間最好控制在40分鐘左右。

第三步：早餐宜軟不宜硬：在早晨，人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺激性大的食物，否則會勞脾傷胃，導致食滯於中，消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟食物，如加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和苡仁等保健食品，則養生效果更佳。

第四步：中餐“三多三少”：蛋白質多些、維生素多些、纖維素多些。糖類少些、脂肪少些、食鹽更少些，總之飲食方面應做到食物多樣、穀類為主、多吃蔬菜、適量吃魚鴨、常吃豆類、每日飲奶、少吃肥肉等。

第五步：補水，秋、冬季養生應注意及時補充水分，這樣可以預防由於季氣候乾燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的症狀。此外，多喝水還可促進體內新陳代謝，有助代謝與飲食管理養顏。

第六步：*，注意培養自己生活情趣如讀書、看報、下棋、養花、餵魚、養鳥等併合理安排時間。同時要戒菸、限酒避免長時間看電視等做到勞逸結合。

第七步：晚餐，晚餐最佳時間是18點左右，禁晚餐吃太葷：晚餐吃素癌症風險管理。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，如小米、白粥、等，而蛋白質、脂肪類吃得越少越好，見意以粥為主。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。

第八步：泡腳，睡前泡腳(飯後一小時)。溫水(40--50度)以舒服為標準。涼了不斷加熱水;時間(20--30分鐘)以全身舒展放鬆出汗為度;秋、冬養生應多泡腳，這樣不僅可以促進血液的循環預防疾病發生，還可以使身體酸鹼平衡、放鬆肌肉。

老人打嗝要小心中風四季保健

日常生活中,人們常常因為吃飯急或吃飯時說話吞入了較多的空氣，而出現打嗝的現象。打嗝是身體的保護反應。大部分的打嗝都是偶發事件，如果經常打嗝的話，則有可能是某些疾病引起的。

頻繁打嗝，是胃部炎症“預警”

如果經常出現噯氣、打嗝的現象，甚至不吃飯都會不自覺的打嗝，就有可能提示胃部感染了幽門桿菌。

專家介紹說，幽門桿菌感染後發作的胃炎，多數患者可能會出現上腹部隱痛、胃疼、食後飽脹、食慾不振及噯氣等，症狀時輕時重，可能反覆發作或長期存在。有幽門桿菌感染的患者，最好建議其家人也做一次幽門桿菌測試，以防交叉感染。

持續性打嗝叫做“呃逆症”

而如果持續性的打嗝不止，可能是一種病，叫做呃逆症。呃逆頻繁或持續24小時以上，稱為難治性呃逆。值得注意的是，壓力過大更容易得呃逆症。

老年人打嗝要警惕中風

對於老年人來說，反覆打嗝而又總也止不住，可能是腦中風的前兆，要及時就醫。

中風之所以出現打嗝的症狀，原因在於：一方面是由於中風後，顱內病變直接或間接影響呼吸中樞、腦幹迷走神經核，調控呼吸心跳的延腦血管發生阻塞，植物神經功能紊亂，造成迷走神經異常放電，橫隔膜的肌肉不斷收縮，一直打嗝；另一方面是腦中風後常會發生應激性潰瘍而致上消化道出血，出血後刺激胃黏膜，殃及膈肌，膈肌痙攣而出現呃逆。

老人如果持續打嗝，伴有肢體活動不力、言語不清，甚至神志不清的症狀，特別是患有基礎疾病如高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化等，要警惕中風，同時伴有消化道出血，應迅速求醫。

老人打太極用意而不用力

太極拳是一種柔性武術,在鍛鍊時通過各種柔和動作,以一定的呼吸運動能促進心、肺、腸、胃等內臟的機能活動。那麼老人打太極要注意什麼呢？

老人打太極要注意什麼

1、練拳時要用意而不用力。

太極拳的每一個動作都是由意識來支配的，從而達到精神和肌肉兩方面的鍛鍊。老年人在操拳時，最好能選擇一個請靜避風的環境，以保持良好的心理狀態、不要邊練拳邊與人交談，以致失去鍛鍊的功效。同時，要根據各人不同的體質和健康狀況，選擇一定的駕勢，做到量力而行。如年高體弱的，可採取姿勢較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢”等動作時，千萬不要用力抬腿或下蹲，只要意識上想到了，同樣可以得到鍛鍊效果。

2、練拳前要做好必要的準備活動。

一般來說，練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝一點豆漿、麥乳精之類的飲料，或吃幾片餅乾，但千萬不要吃飽。接著可結合散步做一些隨意的準備活動，然後靜立片刻，調勻呼吸，排除雜念，準備操拳。

3、練拳時儘可能做到柔、緩、松、輕相結合。

由於老年人受到體力上的限制，練拳的大致應儘量柔和、放鬆、自然、緩慢，避免造成呼吸急促、心跳增快等副作用，即使初學者，也要做到這一點，尤其身體較弱或患慢性病的老年人，更要掌握好這個要領(正在咯血、出血的患者則暫時不宜練拳)。

4、練拳時應掌握深勻細長的呼吸。

勻細深長的呼吸，不但可以提高“吐故納新”的效果，同時也能改進血液循環和內臟活動機能。由於這是一種與動作相結合的腹式運動，初學者可能感到有困難，應在鍛鍊中慢慢適應，不要急於求成，千萬不要故意用力呼吸來達到所謂的“氣沉丹田”，以免出現頭暈目眩，心跳氣促等現象，影響自然呼吸。

練習太極拳的好處

1、太極拳的修身作用

習練太極不僅強身健體，更有修身養性的作用。“學藝先學禮，習武先習德”，習武者必須武德修養、武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛。練習太極的同進也接觸到了中國傳統文化，如《黃帝內經》道家學說。

2、太極拳的健身作用

太極拳可以修身養性，動作舒展大方、緩慢柔和、剛柔相濟，以意念引導動作，符合人體的生理保健要求，能促進人體的新陳代謝，還能對人的心情進行調節。在神意和心情上平靜、自然，神舒體松，有益於身體康健。太極拳的特點和其他運動的區別就是身體放鬆、心靜，身心完全沉浸在運動中，使大腦和身體、心理得到安靜和平衡。

消除頭腦的緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態心理，可以對人們身心進行調節，使心情愉快、心情平靜，提高免疫力，增強體質，健康長壽。

3、太極拳的防身作用

太極拳可以防身，以柔化為主的太極拳，遇到對方用力打來時，不是本能地見招打招的立即還手抵抗，而是先化後打。先要造成我順人背的形勢，然後乘機追擊，用力不多即可取勝。這就是人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。要使身體由難受變為舒服，身有不得機不得勢處，必須於腰腿求之。推手時以意探、以勁問，再聽虛實。

辨別出對方的虛實變化。要以實擊虛，隨機應變。默識揣摩，漸至從心所欲。在對方尚未攻擊之前，應以靜待動，彼不動己不動，彼微動我先動。

老人打牌消磨時間 不能超過三小時

對於很多的老人來說，通過打牌來幫助自己消磨自己的氣質是非常的重要的呢，但是一個老人想要通過打牌來幫助自己消磨時間還是有很多的事情要注意的呢，下面就來具體的看看吧。

打牌適度有益身心

1.延緩老人痴呆症：因為打牌必須要記得牌上的字，還有摸牌的先後順序，這些活動能刺激腦部，對記憶力有幫助。

2.提高認知能力：打牌需要集中精神，人只要集中精力做事情，能量就消耗的快，而且還能提升注意力。

3.使上半身更靈活：通過搓麻將，能幫助一些上半身肢體動作有障礙的老人活動筋骨，尤其是雙手，在搓麻將的同時，對手部的穴位進行了按摩。

4.促進人與人交流：麻將桌是最好的交流平臺，讓比較孤僻的老人進行社交。

所以，適度打牌能降低老人老年痴呆的機率。

長期打牌也會引發疾病

老人身體弱，打牌是一件很消耗體力的事，長期處於打牌狀態，人會處於緊張狀態，使腦部充血，周身血液循環失去協調，從而出現頭昏、頭痛、眼花、記憶力減退、肢體麻木等不適症狀。而老人腰痛部也會因久坐出現各種問題。

打牌也要計時

老人視力不好，而打牌是需要集中注意力，長期注意力集中，容易引起視疲勞。所以老人打牌一定要選透氣明亮的環境，時間也不能太久，一般以三個小時最大限度。中途老人可以趁上廁所，活動一下身體。

長期打牌也傷身5種人不宜打牌

1.高血壓、冠心病人。打牌會使人勞累，有些心態不好的，心情還會此起彼伏，這對心臟及血壓都會有影響，長期如此，還會引發腦血管意外、心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

2.糖尿病人。糖尿病也是心身疾病，心理應激因素更會令血糖濃度升高，而且糖尿病人多數有心、腦、腎的合併症，應避免不良情緒的刺激，還要防止過度疲勞。

3.甲亢患者。甲狀腺機能亢進的病人本來就容易激動，所以一定要避免勞累。

那你是不是清楚了呢，知道其實在很多情況下，一個老人想要提高自己的健康程度的話，打牌是非常好的方法啦，但是也一定要講究時間呢，希望這些可以幫助你呢。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。