第184章：老人眼睛保養的五個經驗做法四季保健

老人眼睛浮腫都是什麼原因造成的

日常生活中，一提到眼睛水腫，大多數人的第一反應就是睡前喝水太多，除此之外，還有一些疾病原因也會導致眼睛水腫，朋友們一定要鑑別開來。

暫時性浮腫

突發的雙側眼皮浮腫，原因可能是沒有睡好、睡前喝水過多或者是飲食的鹽分過高等，然而這種眼皮腫隔天就好，不會影響身體健康。

如果是眼睛結膜炎、眼部過敏、麥粒腫等，會伴有疼痛，或者是發癢發紅等症狀。這些都是一些小問題。-

持續性浮腫

若是持續性的浮腫就要造成重視了，需要去醫院就診，免得造成其它疾病。

像腎炎、腎功能不良和甲狀腺功能減退等都是老年人眼皮腫的一個重要原因。甲狀腺功能減退是常見的原因。通常會伴有怕冷、少汗、乏力，食慾不振、毛髮稀少等症狀。它主要是一個內分泌疾病。所以要要提高警惕。

老年人腎炎的發病率也相當高，腎炎和腎功能不良是老年人眼皮腫的一個重要原因。當然不排除有腎功能或者是尿液檢查的異常。

老年朋友常見的心血管病症嚴重時，心功能不全的徵兆。倘若平常有雙側眼皮浮腫，咽癢、胸悶、咳嗽等症狀時，要及時去醫院就診，在醫生確認後及時用藥。以防有更嚴重的疾病。

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老人眼部疾病有哪些 怎麼預防

人只要上了年紀身體機能就會逐步衰退，尤其是眼睛，眼睛非常脆弱很容易受到損傷，對眼部疾病要十分警惕。眼睛出現疾病後會給生活帶來不便，老年人應瞭解常見的眼部疾病，做好預防措施。

眼瞼內翻

又稱“痙攣性內翻”，是老年人常見的眼病之一。患者常因下眼皮邊緣向內翻卷，眨眼時黑眼珠（角膜）經常受到眼睫毛刺激，眼淚漣漣，眼白（球結膜）發紅充血，引起淺層角膜炎。嚴重時黑眼珠還可發生潰瘍，痊癒後形成翳子而影響視力。輔助管理方面，對於輕度內翻，可剪一小塊膠布粘貼在下眼皮上，將眼皮邊緣向外拉。

如不見效可考慮做手術矯正，切去部分皮膚及肌肉，使眼瞼位置得到矯正。

溢淚症

老年人常常發生溢淚症。溢淚症原因頗多，如老年人容易發生慢性結膜炎，因眼乾澀而用手擦拭內眼角，加之下眼皮鬆弛，很容易引起下眼皮輕度外翻，眼淚的出口處淚小點不能緊緊依貼眼球，因而發生溢淚症。另外一種淌淚的原因可能是老年人得了面神經麻痺，致使口角歪斜、下眼瞼閉不緊，形成外翻，此時淚小點向外下翻，淚液就不能通過淚小管而排出。

對面神經麻痺者，可做手術輔助管理。

老視眼

俗稱老花眼，多發生在45歲左右。原因是隨著年齡的增長，眼晴看近的調節肌肉的力量愈來愈弱。另一個重要因素是眼內晶狀體因年齡的增長而發生硬化，像照相機一樣，不能對準焦距，拍出的底片就模糊不清。糾正的辦法是戴老花眼鏡，如果戴了老花眼鏡仍不能矯正視力，這可能是眼底已變性，或是得了老年性白內障，應到醫院檢查輔助管理。

白內障

早期在眼前有片狀或黑點狀陰影，但眼部並不發紅，也無疼痛。隨著白內障的逐步發展，視力漸漸減退，最後連人影也看不清，而且還無法用鏡片來矯正。這是因為瞳孔後面原來透明的圓形晶狀體發白混濁，形成障翳遮住了視線的緣故。白內障可在專家指導下擇機手術。

上述介紹的都是老人常見的眼部疾病，根據年齡和體質不同的疾病會發生在不同人的身上，也有可能產生合併症，這樣更影響眼部健康，所以加強預防是最重要的。

老人睡不好 五大健康隱患會出現

步入了老年階段，我們的主要任務就是要打理好自己的健康問題，健康好了才能讓自己的晚年更快樂和幸福。所以，今天我們要給大家說一件我們每天都要做的事情對我們健康的影響，那就是睡眠。

1.老年痴呆症。美國約翰·霍普金斯大學的研究者在2013年對一組年齡在53~91歲之間的成年人進行的研究發現：每晚睡眠狀況不好的人，其大腦中β-澱粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被視為老年痴呆症的明確標誌物。因此，缺乏睡眠會妨礙大腦清除這種廢物，從而引起老年痴呆症。

2.肥胖症和糖尿病。美國芝加哥大學的研究發現：每晚只睡4個小時的人血液中含有大量的脂肪酸，比每晚睡眠8.5個小時的人高出了15%~30%。血液中脂肪酸含量較高會影響到新陳代謝速度和胰島素調節血糖的能力，從而引發肥胖症和糖尿病。

3.心血管疾病。2015年歐洲心臟病學會年會上宣讀了一項研究，研究人員針對657名年齡在2564歲之間的俄羅斯男性進行了為期14年的追蹤調查發現：有睡眠障礙的男性患上心肌梗死的風險會高出2.6倍，中風的風險會高出1.54倍。有心臟病發作病史的患者中，有近2/3的人也存在著睡眠障礙。

4.潰瘍性結腸炎。美國麻省總醫院的研究者在2014年，通過對參加“美國護士健康狀況跟蹤調查”的女性進行考察後發現：潰瘍性結腸炎和節段性腸炎有可能是睡眠問題造成的。適量的睡眠（每晚6~8個小時）對抑制消化系統內的炎症反應（在通常情況下會引發這兩種腸炎）起到了必要作用。

5.前列腺癌。2013年發佈的一項研究顯示，在對2425名年齡在67~95歲之間的冰島男性進行為期7年的追蹤調查後發現：入睡困難的男性患上前列腺癌的風險會上升60%。研究者將這一關聯歸因為褪黑素，這是一種調節睡眠的激素。褪黑素水平較高時能抑制腫瘤生長，而睡眠不好的人體內此激素少。

睡眠不好是當下生活中很普遍的問題，但是，普遍的問題並不代表是正常的，這種問題給我們健康帶來的巨大傷害希望能引起所有朋友的注意和重視。

老人睡不好可補充褪黑激素

許多老年人或多或少的都會有睡眠方面的問題，晚上經常睡不著，總是躺在床上翻來覆去，一直到凌晨，這讓老人很是頭疼。專家認為，補充褪黑激素應該會對改善老人的睡眠問題有所幫助。

現實生活中，在白天，老人們似乎總能隨時睡過去，不是看著電視打盹，就是前一分鐘還讀著報紙，下一分鐘立刻進入夢鄉。而一到晚上，躺在床上，卻又翻來覆去睡不著。

最近，來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、神經生物學家那瓦·伊莎貝爾稱，老人白天打盹，晚上不睡，主要是因為他們自身分泌褪黑激素減少的緣故。

伊莎貝爾說，褪黑激素有幫助我們區別白天和黑夜的功能。而人老後，褪黑激素分泌減少，身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別，令睡眠變得不規律。他們不止看電視看報紙時能睡著，就算在跟別人聊天的間隙也能睡過去，再加上午睡時間的延長，於是導致了夜晚失眠。從這個意義上說，你一旦發現自己開始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味著開始老了。

專家指出，補充褪黑激素會從老年人的身體上逐步入手，然後改善老人的睡眠問題。我們也可以用其他方法來幫助睡眠，比如每天進行幾個小時的戶外活動；白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照時間;把屋子弄得亮一點，都能避免白天打盹，進而對晚上的睡眠起到有益的影響。

老人睡不好或許是帕金森搗亂四季保健

帕金森為老年人多發病，已成為威脅老年人健康的第三殺手。帕金森主要針對老人進行攻擊，中年人也會有，但是從比例上來看，老年人還是佔據大面積的，所以我們應該更加對老年人多加關心與照顧，預防老年人出現帕金森症狀。

隨著年齡的上漲，睡眠的時間也有所縮短，那麼就在這短短的幾個小時之內如果中途在有失眠或者其他症狀睡不好的話，那對於老年人的健康可就有不好的影響了，那麼我們應該利用什麼方法來提高老人的睡眠質量，不會讓老人在晚上還受失眠的騷擾?

鍛鍊：

提倡讓患者多鍛鍊，這是可以預防和輔助管理帕金森的有效方法。鍛鍊時，應選變化較多、比較複雜的運動形式，比如讓患者多走走彎曲的石子路，練練器械操，這對於延緩運動功能減退，很有好處。

飲食：

帕金森病患者多伴有植物神經功能損害，容易便秘，要在清淡飲食的基礎上，多吃粗纖維食物和西瓜、香蕉等有通便功效的水果。此外，多巴類藥物不僅要空腹服用，像雞蛋、肉等高蛋白食物最好晚上吃，以免影響藥物相關效果。

上述的方法，家人們可以給老年每天堅持的嘗試，這樣就有可以預防帕金森的來襲，如果老人出現明顯的手發顫、行動不便，不自覺地流口水，再加上睡眠習慣改變，如睡覺時大喊大叫、手腳亂動、常被驚醒;或是原先挺開朗的人，突然不開心、抑鬱了，就要小心是不是患帕金森病了。如果出現上述的這些症狀，要帶著老人及時的去往醫院進行診斷，以免耽誤輔助管理。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。