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銀髮日常養生知識手冊·起居飲食篇

第 182 章 第182章:老人看電視最適宜坐八仙椅四季保健

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第182章:老人看電視最適宜坐八仙椅四季保健

老人看電視最適宜坐八仙椅四季保健

老年人由於骨質和肌肉本已有身體機能的退變或萎縮,經不起長時間看電視所引起的屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨,因此最好選擇坐在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。

看電視時坐硬質靠背椅,可加輔助性墊具,如將軟墊或枕頭枕於頸腰部,腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐,不讓腰後懸空;改善不良坐、躺姿,避免因頸腰部扭曲、旋轉導致身體疲勞與疼痛;還可用低凳擱腳,使下肢得到鬆弛;儘量少坐沙發,也不要半躺半靠在床頭,更不適宜斜臥在躺椅上看電視。

為了避免看電視傷害頸椎和腰部,看電視以兩小時左右為宜,最多不要超過3小時。每看1小時節目後,應站起來活動頸腰部10分鐘。

老人看病用藥要注意六問題

老人體質差,身體容易生病,如果是慢性疾病就需要長期服藥。專家提示在老人看病用藥的問題上,很多老人會容易出現六大問題,如果不能很好解決這六大問題,老人的健康就會受到嚴重威脅。下文具體解讀了老人看病用藥的六大問題,一起來看看。

老人看病用藥

老人看病用藥要注意六問題

1、吃藥不能跟著廣告走

老年人既擔心自己有病,又怕到醫院檢查出病,就自己看廣告買藥。結果常常是藥不對症,花了不少冤枉錢,也沒有治好病。因此,吃藥最好聽從醫生的意見,對症下藥才能藥到病除,少花冤枉錢。

2、別把心理問題不當病

抽樣調查顯示,離退休前後生活的急劇變化和大腦功能的退化,使70%的老人或多或少存在著不同程度的心理問題,27%的人有明顯的焦慮、憂鬱等心理障礙,0.34%的人有一定的精神分裂症狀,0.75%的人患有老年痴呆症。而這些老人卻很少去看心理醫生。心理問題現已成為嚴重影響老年人健康和生活質量的主要疾病之一。

絕大多數老年人認為心理問題不是病,也不懂得如何調整自己的心態,使自己的健康和生活質量都受到影響。老年人出現心理問題時及時看心理醫生,進行心理調整,多與人溝通,是最有效的解決方法。

3、患慢性病也要定期就診

不少老人瞭解一定的自我保健知識,或“久病成醫”,在家裡備了小藥箱,認為慢性病在家輔助管理既省事又省錢。還有的患者,憑著自己多年看病吃藥得來的一知半解或道聽途說的“他人經驗”給自己開處方,這樣做隱患很多,弊大於利,甚至會導致嚴重後果。

有些疾病發病初期的症狀可能與老年人原有的某些慢病相似,如果得不到及時、規範的輔助管理,往往會延誤最佳輔助管理時機。老年人對待疾病不可掉以輕心,特別是被醫生懷疑為腫瘤、冠心病時,更不能存有僥倖心理,以免延誤輔助管理時機。

4、看病要有全科意識

老年人由於年齡的關係,身體各器官功能衰退,同時患有多種疾病的可能性增大,而老年人通常是哪兒不舒服就看哪科,專科醫生往往也只看本科病種,缺少全科意識,這樣對老年人十分不利。

5、用藥劑量、療程要遵醫囑

自主用藥對於老年人來說是最危險的。因為有些藥物對於一些病症有緩解作用,但是大量臨床試驗發現,許多藥物長期服用會帶來嚴重的副作用。很多老年病患者都需要終身用藥,無論是處方藥還是非處方藥,最好按醫囑服用。應選擇安全、可靠的藥物,並在醫生指導下,對長期服用的藥物定期進行適當的更換。

6、怎樣才能少花錢看好病

發現自己從未出現過的症狀和體徵,最好直接去大醫院掛專家門診號,掛號費雖然貴一點,但可以避免誤診和漏診。得了危重病也要去大醫院,以免錯過最佳診治時機。對於患高血壓、糖尿病等慢性病的老年人則可選擇小醫院,因為這些病目前已有標準的診斷和輔助管理方案,在哪一級醫院診治沒有太大醫療質量的差異。

看病時要帶齊以前的病歷,可減少不必要的重複檢查,便於醫生診斷。

上文就是老人看病用藥時,需要去注意的問題了。由於藥物分為不同種類,各種藥物的服用方法都是有區別的,因此老人在用藥的時候,一定要先掌握正確的用藥知識,然後根據自己的身體情況正確服用,這樣才能得到“藥到病除”的養生效果。

老人看病都存在哪些誤區?養性

很多中老年人長期形成了一些看病的誤區,需要儘快扭轉和改變。那麼老人看病都存在哪些誤區?

一、不少中老年慢性病患者自認為久病成醫,當醫生提出需要根據病情進行必要的檢查時,他們常會覺得麻煩,不願配合,只是點名用藥。

二、略懂一點醫學知識,盲目給自己下結論。這類人多為一些有文化、懂一點醫學常識的中老年患者。他們平時比較注重收集醫療資訊,如果哪天突然發現自己身體的某個部位有了異常或是長了什麼東西,便理所當然地認為自己就是患了某種重病,結果茶不思、飯不想影響了自己的身體健康。

三、依賴和濫用保健藥。眾所周知,保健品只能對疾病輔助管理起輔助作用,況且有的保健品只是“食”字號。

四、很少關注自己。有些中老年人因為心疼錢或出於其他考慮基本不去看病,即使到了醫院,也只是輕描淡寫地述說病情。有的患者甚至在初診中已發現病情疑點,需做複查確診的,還是選擇拖著,最多自己買點藥吃,結果是小疾釀成大病。

知道了老人看病都存在哪些誤區,而有些中老年患者明明患有某方面的疾病,卻不遵醫囑,一味依賴和濫用保健品。

老人眩暈症的真假性眩暈

正所謂歲月催人老,步入老齡後,一系列的病症便隨之而來,三高等等不在話下,而眩暈症也是最常見的老年疾病之一,而此類病症大家的認識程度並不是很高。

什麼是眩暈?

眩暈是目眩和頭暈的總稱,以眼花、視物不清和昏暗發黑為眩;以視物旋轉,或如天旋地轉不能站立為暈,因兩者常同時並見,故稱眩暈。

眩暈的分類:真性眩暈、假性眩暈

一、真性眩暈

是指由於眼、本體覺或前庭系統疾病引起的,有明顯的外物或自身旋轉感。根據受損部位不同,可以分為眼性、本體感覺障礙性和前庭性眩暈。

前庭系統疾病引起的眩暈多數症狀較重,如美尼爾綜合徵、椎基底動脈供血不足、腦幹梗塞等,常反覆發作。

眼性眩暈可以是生理現象,也可以是病理性的。如在列車上長時間盯住窗外的景色,可以出現眩暈及鐵路性眼震;在高橋上俯視腳下急逝的流水,會感到自身反向移動和眩暈。這些都是視覺和視動刺激誘發的生理性眩暈,脫離環境症狀就會消失。眼睛的疾病,如急性眼肌麻痺可以出現複視和眩暈。

本體感覺障礙引起的眩暈稱為姿勢感覺性眩暈,見於脊髓空洞症、梅毒患者因深感覺障礙和運動失調而引起的眩暈。

二、假性眩暈

是指由於全身系統性疾病引起的眩暈,如心血管疾病、腦血管疾病、貧血、尿毒症、藥物中毒、內分泌疾病及神經官能症等,幾乎都有輕重不等的頭暈症狀,患者感到“飄飄蕩蕩”沒有明確的轉動感。

病史和臨床症狀體徵

1、眩暈發作前的情況

發病前有無煙酒過度、精神情緒不穩、勞累失眠等因素。

2、眩暈發作情況

(1)夜間還是晨起發病,突然發病還是緩慢發病,

(2)首次發病還是反覆發病;

(3)何種情況下發病,體位改變、扭頸,或某種特殊體位發病;

(4)眩暈的形式是旋轉還是非旋轉性的;

(5)強度能否忍受,意識是否清楚;

(6)睜、閉眼時眩暈是減輕還是加重,聲光刺激、變換體位時眩暈是否加重。

專家呼籲眩暈病症不容小視,老人不可當眩暈病為普通老化的現象,否則極其容易耽誤最佳的輔助管理時間段。


健康提示:本文為一般健康知識整理,不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者,應諮詢合資格醫護人員;不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現,請立即聯繫當地急救服務。