第181章：老人看兒童節目好處多 能夠增加老人活力

斷學習，擴大知識面，使生活更加充實。

四、喚起童心

輕鬆愉快的少兒文藝晚會，生動活潑的動畫片，能喚起老人的童心，回憶起青少年時期紀念性的往事，不僅使自己精神振奮。還可以藉此向後輩們進行人生觀教育。

老人一個人在家，沒有人交流，容易胡思亂想，引起心理上的疾病，不如多看看電視，多看看兒童節目，以排解無聊寂寞的情緒.

老人看電視 坐八仙椅最宜

老年人由於頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協調、代償功能差，經不起長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰突症，導致電視性頸腰綜合徵，最好在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。

看電視時坐硬

老年人由於頸椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退變或萎縮，協調、代償功能差，經不起長時間看電視時屈頸、弓背、彎腰等不良體位的折磨，易引發頸椎病、腰椎骨關節炎或腰突症，導致電視性頸腰綜合徵，最好在八仙椅這種硬質有靠背的椅子上看電視。

看電視時坐硬質靠背椅;加輔助性墊具，如將軟墊或枕頭枕於頸腰部，腰墊使腰部緊貼椅背得到支撐，不讓腰後空虛;改善不良坐、躺姿，不使頸腰部扭曲、旋轉，導致疲勞與疼痛;還可用低凳擱腳，使下肢得到鬆弛。儘量少坐沙發，也不要半躺半靠在床頭，更不適宜斜臥在躺椅裡看電視。

為了避免看電視傷害頸椎和腰部，看電視以兩小時左右為宜，最多不要超過3小時。每看1小時節目後，應站起來活動頸腰部10分鐘，再繼續看。

看電視的整個過程中，要適當調整身體姿勢，有不適即調節，別窩著不動，如抬抬頭、伸伸臂，挺挺腰，挪挪腿，以緩解固定頸腰姿勢造成的疲勞。

鏈接、眼花、噁心、頸酸、臂脹、背痛、腰僵、腿麻和頸腰部、四肢活動受限，以及肌肉、關節萎縮等。

老人看電視應注意哪些問題？養性

許多老年人都喜歡用看電視來打發時間，那麼老年人看電視應該注意哪些問題呢?

一、不要飯後馬上看電視

飯後人體內的血液都集中到消化器官，這時如果馬上看電視，腦部就會分去大量的血液，這不僅會影響血液在消化器官內的運行，還會抑制消化腺的分泌功能，從而妨礙腸胃的正常工作，引起消化不良。此外在這個時候看電視，大腦內的血液供應量也會不足，引起腦部缺氧。

二、看電視時間不宜過長

老年人如果長時間注視閃爍的螢幕和活動的螢幕圖像，會導致眼睛乾枯、頭昏頭痛和精神疲乏等症狀，如果是高血壓患者，長時間看電視還會引起血壓跳躍式的升高，男性患者受到的影響還會遠遠高於女性患者，因此，老年人應該在連續看電視半小時後做一些眼部按摩或閉目養神，以緩解疲勞。

三、不要長時間一個姿勢看電視

老年人本來就容易肢體肌肉僵硬，如果長時間以一種姿勢久坐不動，易造成頸椎發僵，肢體麻木。還可加重血管、神經已有的退行性病變。

四、不要看過於刺激的電視節目

老年人一般患有一些老年性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等。如果經常看一些大悲大喜的電視節目，易導致病情加重。因為過度悲喜會使體內的激素水平突然變化，輕者可以使心跳加快、血壓升高，重者引發腦血管破裂而中風，有心臟病的人還會因心臟缺血出現心絞痛甚至心肌梗死。

老人看電視打盹 可能預示四種病

一般人老了之後就會很喜歡坐著看電視，但是其實很多老年人在坐著看電視的時候都在打盹，多數人都認為這是老年人晚上沒有休息好在補覺，其實愛打盹可能預示著老年人有以下四種病，一定要注意起來啊。

1.警惕腦缺氧

一些體型偏胖並有高血壓、糖尿病、高血脂症狀的中老年人，本身大腦耗氧量就多，鼻咽部脂肪堆積，如果看電視時長時間不活動，很容易出現腦供氧不足。

2.心臟病的信號

由於大腦是人體的“司令部”，時刻控制著人體的各個器官活動，而腦組織對缺血、缺氧最為敏感。因此，大腦代謝受到心臟收縮功能的影響非常大。當中老年人患有心臟病時，心臟向外泵出的血液會減少，大腦就會出現缺血、缺氧現象，從而引起精神不振、愛瞌睡等症狀。

3.警惕腦血管疾病

中老年人的腦血管如果發生了硬化，出現腦供血不足，甚至形成血栓造成腦梗塞，就會導致腦組織出現缺氧、缺血的現象。久而久之，影響大腦正常功能的發揮，會出現打瞌睡等。這類患者，可能還會出現頭暈、頭痛、肢體麻木無力等合併症狀，尤須注意。

4.甲狀腺功能減退症

這類患者主要是由甲狀腺出了故障，甲狀腺合成和分泌甲狀腺激素減少所致。他們可能還會有懶散、不願活動、肢體腫脹、記憶力和智力減退、反應遲鈍等情況，也要引起我們重視。

提醒經常打瞌睡可能是糖尿病、慢性腎炎等疾病的徵兆；也有些老年人是晚上睡不著，導致白天愛打盹；可是如果老年人晚上睡眠正常，白天還喜歡瞌睡，就一定要儘早注意起來，去醫院檢查是否有相關疾病，同時老年人一定要早睡早起，睡覺時候要關掉電視，創造好的睡眠環境。

老人看電視時間太久容易引發老年痴呆

中國已經步入了老齡化社會，老人晚年如果過得無聊、不開心，非但自己日子難熬、生活質量不高，還會導致子孫內疚、無法安心工作，還有就是老年人坐久了，宅深了，很容易抑鬱，還可能誘發心肌梗塞、腦梗、高血壓、冠心病和癌症等疾病。研究顯示，老人長時間獨自看電視還可能誘發失智症，也就是阿爾茨海默病（老年痴呆）。

現象：老人過度依賴電視

電視已經是老年人每天最親密的朋友，這並不是一句玩笑話。自從電視普及以來，它就成為了人們日常生活消遣的一部分，尤其是對於社交活動急劇減少的老人來說更是如此。國內有調查顯示，老人們靠電視打發時間、接觸社會，甚至還可以抒發情感。有九成老人看電視“很頻繁”，並把它排在日常娛樂方式的首位。

問題是，當老人過度依賴電視的時候，電視卻在無形中傷害著他們。

根源：老人孤單缺乏陪伴

1.老年人離開工作崗位，交際圈子減小，只有親人、朋友等較單一的人際交往，他們需要通過電視獲取資訊。

2.電視節目豐富多彩，可以彌補老人現實中缺失的部分情感及無法實現的興趣愛好。

3.看電視沒有場地和時間限制，非常便捷。

4.彌補子女沒有時間和精力陪伴老人造成的空虛。

從娛樂休閒的目的說，看電視不但獲取了資訊，還能讓老人心情愉悅，算是件樂事。

危害：過度依賴傷害身體

1.動得越來越少。長時間坐著看電視，活動得少，骨骼長時間不受力，心肺功能、肌肉得不到鍛鍊，容易出現腰腿痠痛、頸椎不適等症狀，可能導致肥胖、骨質疏鬆和肌肉退化。

2.看電視屬於被動接受資訊，缺乏主動參與，時間久了老人會不愛動腦子，反應也就越來越慢，記憶力減退，時間長了可能發生老年痴呆。

3.吃完飯就坐下看電視，減少了胃腸蠕動，時間久了傷腸胃。

4.長時間盯著閃爍的電視熒光屏，還會使人感到眼睛乾燥不適。

5.打亂生活規律。很多電視劇5集連播，老人守在電視前一看就是幾個鐘頭，生活規律常常被打亂，該睡午覺的時候沒能睡午覺，該吃藥的時候忘了吃藥，這對健康十分不利。

6.一些老人邊看電視邊睡覺，這樣大腦無法進入深度睡眠，不能有助於充足有效的睡眠。

7.受負面情緒影響。隨著家庭糾紛類節目增加，婆媳大戰、財產糾紛、子女不贍養老人等內容也不少，很多老年人看這類節目時會對號入座，看後鬱悶、生氣，甚至會長時間被負面消極情緒包圍，認為每個家庭都是如此，自己家庭中的問題也很難解決，最終放棄改變，對生活喪失熱情，更加恐懼死亡，產生焦慮與不安。

8.導致孤獨。老人本身社交圈就很小，如果長時間在家看電視，不出門交流，就會導致朋友越來越少，陷入深深的孤獨。

老年人可以通過其他的娛樂方式，比如去跳跳廣場舞，打牌，練太極等方式來度過自己的晚年生活。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。