第180章：老人盲目補鐵小心中毒

李昕權主任說，人體內鐵的代謝處於平衡狀態，從食物中攝取的鐵與丟失的鐵保持動態平衡。成人需要的鐵，約95%來自衰老的紅細胞釋放出的血紅素鐵，僅5%來自於食物，每天從食物中攝取的鐵，足夠補償所喪失的少量的鐵。

由此可見，老年人發生貧血，先要查清引起貧血的病因，然後對症施治，不可盲目補鐵。李昕權主任強調，正常情況下，用食物補鐵是最安全有效的，當患有營養不良性缺鐵性貧血時，除按醫師指導用藥外，多食用含鐵高的食物是最好的“補血”佳品，比如：血豆腐、豆製品等。

老人盲目進補 當心秋燥引發舊疾秋季保健

天氣越來越冷了，目前進入了深秋，從中醫的角度來看，秋季是一個適宜進補的季節，這個時候老年人的生理功能趨於平靜，陽氣是隨著歲月的流逝逐漸衰退，那麼這樣的季節是老年人最容易患有疾病的時候。老年人要當心舊疾的發作，最好做一些保健工作。

由於“秋燥”的影響，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，可用一些適合自己的方法潤燥，老年人大多有舊疾，有些病雖然本身與季節關係不大，比如胃病、血壓或血糖比較高等，平時病情控制得還不錯，但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發作。

因此秋季一定要注意預防感冒、支氣管炎等“小病”。

避免盲目進補

秋季是一個進補的時節，很多老人在此時“貼秋膘”。然而這個觀點並非適合所有老年人。錦江區中醫醫院鄭崇勇醫生介紹，老年人一定要根據自身具體情況進補、食療。在保健方面一定要與醫生多溝通，不要自作主張，盲目進補。很多補品尤其是中藥補品非常講究體質的寒熱，服用前一定要弄清楚，否則會對身體造成損傷。

盲目秋凍當心中風和心梗

換季時節最重要的是要保持良好的生活習慣。最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。有些老年人注重“春捂秋凍”，可是，醫生卻提醒，這些老人不宜秋凍，患有腦血管疾病的老人受寒冷刺激後，交感神經興奮，全身毛細血管收縮，血液循環外周阻力增大，血壓升高，易引發中風。患有心血管疾病的老人受寒冷刺激後，會使原本就有病變的心臟缺血、缺氧更加嚴重，從而導致心肌梗塞的發生。

患有風溼性關節炎或類風溼性關節炎的老人，在秋季易感受風寒溼邪，常會出現腿部脹痛、沉重感，或伴有腫脹、行走不便等症狀。患有糖尿病的老人，受到秋涼刺激後，常併發血管神經病變，表現為手足麻木、疼痛等，嚴重者可表現為壞疽。

老人看中醫 六種疾病最適合

在生活中，不少的老人都希望用中醫來預防和輔助管理疾病，不過大家要知道中醫和西醫都有自己的優勢和特長，所以，我們沒有必要盲目的只認準某一種療法，專家指出如果患有下面的這些疾病去看中醫是再好不過了。

1過敏性疾病

溼疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬於免疫功能紊亂。由於免疫系統具有牽一髮而動全身的特點，用西藥很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停藥後容易反覆。

而中醫是跳出局部從整體來調節，認為過敏是由於正氣相對不足，邪氣入侵造成的，輔助管理無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單輔助管理即收到良好的效果。

2婦科疾病

婦科疾病常屬於激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，採取疏肝補腎、養血活血等方法輔助管理，效果很好。

3脾胃病

如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較複雜。西藥多為單成分，不如中藥個體化輔助管理（一人一方）更容易貼近病情。

中醫認為脾主升，胃主降，用中藥幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

4呼吸系統疾病

現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊癒”。之所以很多醫生這麼說，是因為西醫對輔助管理感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證輔助管理，可能一兩天就會痊癒。另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適閤中醫輔助管理，可以避免使用抗生素。

5複雜慢性病

如慢性腎炎、風溼病、中風後遺症、腫瘤等，西醫可能會採取激素輔助管理，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中藥還可以緩解化療的毒副作用。

6非器質性疾病

有些人平時容易出現疲勞乏力、精力不足、頭暈目眩、口臭、便秘、心情煩躁等症狀，雖然精神上很不舒服，但是經西醫化驗、拍片檢查卻發現不了明顯的器質性異常，這些也是中醫擅長的領域，可以針對這些症狀選藥，做到提早輔助管理，防止病情加重。

在中老年人群中，很多老人都身患幾種慢性疾病，通常這樣的疾病需要長期服用藥物調理，如果大家能用中醫來調理身體還能達到治標治本的作用，希望今天為大家分享的內容能夠幫助到老年朋友們。

老人看兒童節目可抵禦不良情緒養性

老年人不僅要面對許多身體上的疾病，還要承受來自心理上的問題，例如孤寂、抑鬱症等等。有關專家表示，兒童表演的各種節目不同於成年人節目，少有“故意做作”，沒有“假惺惺”味道，兒童天地爛漫，活潑可愛，給人帶來亢奮、向上、開闊、歡樂之感，容易讓人感動，讓人忘我，這是醫治老人抑鬱、孤寂等不良心理情緒的良藥。

醫學專家指出，看少兒節目可使老年人精神振奮，開動腦力，延緩衰老。曾有機構對一組60歲以上的老年人觀看的電視節目種類進行調查，發現有85.9%的老人愛看“大風車”等兒童節目。

有關專家表示，兒童表演的各種節目不同於成年人節目，少有“故意做作”，沒有“假惺惺”味道，兒童天地爛漫，活潑可愛，給人帶來亢奮、向上、開闊、歡樂之感，容易讓人感動，讓人忘我，這是醫治老人抑鬱、孤寂等不良心理情緒的良藥。

專家指出，兒童電影、兒童電視及兒童現場演出等，都適合老人觀看。老年人看少兒節目的好處有六點：一是少兒節目輕鬆活潑，老年人經常看優秀的少兒節目，能增加朝氣;二是能喚起老年人的童心，促人振奮精神;三是與晚輩共同看少兒節目，經常看到天真活潑，有朝氣和想像力的下一代，使老年人感到祖國充滿希望，更加關心下一代;四是少兒節目會使老年人體會到社會進步和巨大變化;五是少兒節目大部分都是益智節目，對延緩老年人衰老很有好處;六是通過和晚輩們一起看節目，老年人在濃濃親情中享受天倫之樂。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。