第142章：老人用手指按摩頭皮 預防白髮

3、11點之前就寢

中醫指出，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

4、多吃黑色食物

黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗（或是黑棗）、深色葡萄可防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。

5、要常換髮型

女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮局部血液循環不良。要是要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。

通過介紹，我們知道了老年人如何預防白髮，白髮讓人看起來很年邁，如果你想保持年輕態，那麼就趕緊的按照上面的介紹去做吧！

老人用數脈絡寧預防中風要因人而異

每年春夏或秋冬換季時，許多老年人要到醫院輸幾天脈絡寧。但是脈絡寧防中風有效，但不是對所有人都有效，使用前需要辨證。

防中風藥的廣告很多，其中有名的要數脈絡寧廣告。許多老人到醫院門診不讓醫生把脈觀舌，直接點名要輸脈絡寧。因為廣告說了，這藥可以活血化淤，防中風。

脈絡寧是否可以防中風?其實所有中藥在研究開發時都是針對某個具體證型而設置的，不可能對所有證型都有效。如脈絡寧，主要成分是牛膝、玄參，是個滋陰活血藥，對陰虛血淤（症狀為舌紅少苔口乾，下肢無力）體質的人有效。如果是痰溼比較盛（舌苔厚膩，乏力多寐，反應遲鈍），打脈絡寧效果就不好。

根據觀察，在血壓血脂血糖正常的情況下，經常使用活血改善微循環的藥，包括血塞通、刺五加、清開靈、複方丹參等，對預防腦血管病有一定效果。但使用時諮詢醫生，根據體質和證型選擇用藥。

老年人可以在日常生活中正確的飲食和科學的鍛鍊來預防中風。不能僅僅的依靠藥物。

老人用染髮劑致癌 不要擔心白髮

老年人衰老的特徵之一，就是白髮，白髮是一個人歷經滄桑的感覺，但是很多的老年人不願意讓白頭髮來出賣自己的年紀，就會將自己的頭髮染黑了，那麼老年人染髮有哪些壞處呢？

很多老人為了讓白髮變黑，非常熱衷於染髮。多國研究都顯示，經常染髮的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發病率都會增加。特別是中老年人，由於抵抗力低、免疫力下降，比年輕人更容易發生染髮後的毒性反應、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。

年輕人染成彩色的致病概率相對少一些，這與彩色染髮時常常採取挑染，往往不接觸到頭髮根部與頭皮的結合部有關。而中老年人白髮較多，需要大面積，甚至全頭染黑，導致皮膚年復一年地吸收著染髮劑，加上自身體質基礎相對較差，代謝減慢，因此更容易過敏、致癌。

患有糖尿病及高血壓、心臟病的患者，應慎重染髮；患有哮喘等過敏性疾病、瘡癤、皮膚潰瘍、血液病及腫瘤的病人，更要遠離染髮。

如果老人實在想染髮，儘量去專業美髮店，染髮前要做皮試；要選擇半永久性染色劑。中老年人染髮不宜太頻繁，也不要頻繁更換染髮劑，因為每種染髮劑添加的化學成分並不完全相同，如果頻繁更換，接觸多種化學成分，也會增加致病、致癌的幾率。但如果染髮後出現頭皮癢、頭皮紅腫、皮疹等症狀時，應停止使用該染髮劑，如果出現頭暈、乏力等全身症狀時，提示可能有全身毒性反應，建議及時到醫院檢查。

此外，經常染髮的老人還應該定期到醫院做體檢。

其實老年人要持有這樣的心理，就是黑髮變白屬於自然規律。老年人應該好好的將自己的氣質培養起來，這樣，即使是滿頭的白髮，老年人看起來還是很年輕的。

老人用熱水泡腳有益心臟養性

熱水泡腳有利於身體健康，尤其是對老年人，其實用熱水泡腳有助於改善心臟血管機能。專家指出，老人熱水泡腳對心臟好。

其實，泡腳的好處還不只這一點。從中醫角度看，腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。例如，我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激後，就能起到養腎護肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效果。

此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。

泡腳也是有講究的，首先，保持泡腳水的溫度略高於人體體溫即可，不要超過38―40攝氏度左右。其次，泡腳時間要視年齡而定。對老年人而言，一般泡20―30分鐘為宜，但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。對孩子來說，因為他們的皮膚比較細嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。

而年輕人每天泡15―20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，當然，連小腿一起泡，效果會更好。

研究者認為，用熱水泡腳可以使體溫升高，促進末梢血管的血流更加順暢，並減輕心臟的負擔。

老人用電腦前最好做套手指保健操養性

經常使用電腦的老人有時手指關節腫痛難耐，嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是：疼痛、腫脹、僵硬，手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發炎和粘連的肌腱和腱鞘膜引起的。

滑囊炎的預防方法是，像運動前暖身一樣，打字前也要“暖暖手指”，上機前做一套保健操。先用力握拳，持續10秒後放開，然後活動肢體和全身，使上肢和手活動開，增加血液循環供應。這樣，即使局部再反覆運動，受損傷的機會也會減少。

指法和姿勢正確也有益於減少手痛的機會。初學電腦時多用兩三個手指敲鍵盤，姿勢又擺放不正，最易造成局部疲勞損傷。如能十指並用，勞動強度平均分配，損傷的機會必然會養活。不要持續工作時間過長，要間斷休息，最好每打15-20分鐘就停下來休息一下，做做手指關節的伸展活動。每使用電腦兩個小時後到戶外做做保健操，對減少手病和眼病都有利。

打完字後，還可以讓手先泡個“熱水操”，再做重複握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。

老人用米醋泡腳身體好

你知道老人用米醋泡腳身體好嗎?以下做了相關介紹，跟隨網大廚藝小編一起來看一下吧!

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的調味品，用食醋能做出各種味美可口的飯菜，但對於它的功效卻知之甚少。

用醋泡腳是醒腦提神的“良藥”，如果在溫熱水中加些醋，每天睡前用此液浸泡雙腳，就能起到強身健體、輔助管理、消除疲勞的保健作用，對身體大有好處。

用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要輔助管理價值的反射區，通過泡腳，使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。

同時，用醋泡腳還可以協調交感神經的興奮程度，調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，使陰陽平衡。堅持日久，就可大大改善睡眠質量。常用醋泡腳，對於人們保持旺盛的精力大有裨益。

以上就是老人用米醋泡腳身體好的相關介紹，相信現在已經增加了您的認識，如還有其他疑問，可諮詢再線專家。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。