第137章：老人玩玩遊戲也是有很大好處的養性

緩解精神壓力：現代社會工作生活節奏都很快，很多人都更專注於自己的事業而忽視了對老年人群體的關愛。而遊戲則可以豐富老年人的退休生活，排解空虛和孤獨的不利情緒。

降低認知功能下降風險：經研究發現，在進行遊戲的過程中，大腦處理手眼協調的工作能力得到提高，因此玩遊戲可以預防諸如老年痴呆症這樣的在手眼協調能力上存在障礙的腦部疾病。

二、老年人玩遊戲的壞處當然也存在：

老年人長時間泡在網上對身心的損害比青少年更大。如長時間端坐，會影響老年人的血液循環，引發心血管病，還會引起頸椎疼痛、關節痠痛、耳鳴頭暈;電腦螢幕的輻射會導致各種眼科疾病，眼角膜容易脫落;如果網吧空氣汙濁，對老人的呼吸系統也有影響。老年人長時間上網也能達到“忘我”境界，而長時間憋尿還會導致膀胱炎、尿毒症。

因此，老年人上網瞭解資訊和娛樂是可以的，但要有節制，應儘量避免刺激驚險的內容。

對精神的影響：儘管玩遊戲可以多少緩解老年人的精神壓力，排解孤獨的負面情緒，但是萬事不能過度，如果老年人開始依賴網絡則反而讓老年人遠離現實遠離他最需要的親情。

對健康的影響：老年人的視力通常多少有些衰弱，如果面對光怪陸離的電腦螢幕太長時間會進一步惡化視力。另外由於身體原因，老年人也不適合長時間的坐在電腦前。

多幫父母找些興趣愛好有助緩解“網癮”

針對越來越多的老年人沉迷於網絡，心理醫師表示，這還是與老年人退休後，生活的重心從工作崗位轉移到家庭生活中，空閒時間多，生活空間變化引發的孤獨空虛感有關。老年人也需要歸屬感，情感上需要一定的交流，沉迷網絡，實際上是老年人把內心的空虛感用一種消極模式發洩出來，長時間上網，會對老人的心腦血管、頸椎、視力等造成不良影響，要戒掉網癮，適當上網，需要子女或其他家人幫助老年人適應退休後的現實生活，可以帶父母出去旅旅遊，幫助他們建立一些興趣愛好，像是學學唱歌、樂器、書法繪畫，幫助他們讓他們的生活豐富起來，他們對網絡這個虛擬世界的依賴就會減少，當然，適當短時間上上網，瀏覽一下世界每天發生的新鮮事，還是可以的，只是要適度。

通過以上介紹不難發現，對於老年人來說玩遊戲是把雙刃劍，有利也有弊，雖然說有利的一面，但老年人還是走出去更好，呼吸一下新鮮空氣，與人交流遠比虛擬的網絡帶來的快樂多！

老人玩電腦遊戲的好處有哪些？養性

許多老年人退休後會感覺無所事事，不知道怎樣打發時間，專家建議您不妨學學玩電腦遊戲。科學家通過實驗發現，經常玩電腦遊戲的老年人，其大腦的衰退明顯減慢，這是因為電腦遊戲需要玩家進行快速思考，促進血液和氨基酸不斷流向大腦，提高了腦部供氧量，從而降低患上老年痴呆症的幾率。

在目前還無法有效改善相關困擾老年痴呆症的情況下，讓老人學會多娛樂，保持大腦靈活，是對抗老年痴呆症的最理想方法。除了電腦遊戲，老年人還可以買一些益智玩具，比如九連環等，老人如能經常玩玩，能有效地降低認知功能下降風險。

在報紙上常見的填字遊戲，也建議老年人常玩玩。解答橫格和豎格相對應的問題，兼顧字格中已有的文字，填寫出空格中的字，從而得到答案。這樣的遊戲需要遊戲者具備一定的知識，甚至為找到一個答案翻書，查資料，在這個過程中，大腦得到了充分的活動。

老人理氣解鬱就喝玫瑰花茶養性

有些老人是急性子，遇到些事情容易著急上火，這樣的人大多肝鬱氣滯，那麼老人該如何緩解呢?專家指出，老人理氣解鬱就喝玫瑰花茶。

脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來這類人常存在不同程度的肝鬱氣滯、肝鬱化火。不妨喝點小藥茶調理一下，玫瑰花養生茶就是不錯的選擇。玫瑰花有“解鬱聖藥”的美稱，具有理氣解鬱、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點蜜餞和製作菜餚時，也可添加。

藥茶製作方法：最簡單的方法是每天取9-15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，開水浸泡5分鐘即可代茶飲。另外，如果舌苔黃、口苦，還可在藥茶里加9克杭菊花。老覺得累屬氣虛的人可加3-5枚大棗。如果火氣比較旺，可加入3克百合和3克橘絡，以增強疏肝理氣、清心安神之力。

玫瑰花並非“女性專用藥”，只要符合適應症，男性一樣適用。另外，玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，因為茶葉含大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效。此外，經期月經量過多的女性不要喝。

知道了老人理氣解鬱就喝玫瑰花茶，此外，浸酒、做糕點蜜餞和製作菜餚時，也可添加。

老人生命中三道危機坎四季保健

人的一生總會存在著這樣那樣的危機，下面帶大家瞭解一下老人生活中的三道危機坎。

晨3點到早上8點，是老年人心臟的危險期，此時血壓為全天最高。

醫學已經證明，在此時間段老年人易中風、猝死。就心血管疾病的猝發事件來說，它高達70%~80%。這是實實在在的多災多難的時刻，對高齡老人或心血管病人，就不能不重視晨間保健。

農曆十五，“月圓人缺”，這是與天文氣象相關的危險期，是月圓時發生潮汐反應的結果。

人體70%~80%的成分是由與海水相似的體液組成，它猶如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別對患有心血管疾病的老年人，這是一個月中好發心臟病和中風的日子，應穩定情緒，減少血壓波動，避免劇烈活動。

失伴之痛，半年之內是一關。

英國學者對5500名55歲以上的英國寡婦進行觀察，發現丈夫去世6個月內有213人相繼去世，此後的死亡率便明顯減慢。醫學家發現，這期間的免疫功能竟然只有其他時間的1/10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。

要邁過這個“坎”，平日對一個人先“走”要有精神準備，要以工作、愛好、去子女家小住等方式，排遣、轉移孤獨和哀傷的陰影，並對身體進行一次全面檢查。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。