第110章：老人比年輕人更易腹脹如何預防老人腹脹

由於胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴重，心及時就醫檢查，進行適當輔助管理。對於胃腸功能性改變者則應依靠飲食調節。老年人應注意飲食衛生，做到定時、定量進食，避免高脂飲食，多吃清淡、易消化、富含纖維素的食物。另外應適當增加運動，運動有助於增進胃腸道蠕動和消化功能。

促消化藥只有輔助作用，腹脹的老年人心當在調控飲食和生物習慣的基礎上間斷使用，切不可單純依靠藥物來解決。

如何預防老人腹脹？

晚餐少吃產氣食物

首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。因此老年人晚餐最好少吃豆製品。

高纖維食物別過量

過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%，筍乾達到30%，辣椒超過40%，其餘含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥麵、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

多吃護胃、順氣食物

有些食物有養胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效；白蘿蔔可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。

杜絕狼吞虎嚥

這種習慣會將氣體帶入腸道，因而產生腹脹。儘量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點，也是產氣的食物。

克服不良情緒

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

練習幾個小動作

簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上，兩手分別放在胸、腹部；然後緩慢呼吸，持續1～3分鐘。接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10～30次，可促進胃的排空。還可以在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40～100次。

警惕某些疾病

一些老人合併其他疾病，如膽囊炎、膽石症、胰腺炎、胃炎、潰瘍病等，都易產生腹脹症狀。還有由於胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者，病情多較嚴重，應及時就醫檢查，適當輔助管理。

老人氣喘咳嗽怎麼辦 如何輔助管理老人氣喘咳嗽

老年人的免疫能力本來就是非常差的，尤其是在換季的時候如果是不注意保暖的話就很容易受到風寒，這樣的話就會出現氣喘咳嗽的情況，這種症狀如果發生的話就很可能會引起支氣管炎、急性喉炎，或者是上呼吸道感染等併發症，從而使得病情變得更加的複雜一些，所以患者最好是在出現氣喘咳嗽的時候就及時進行輔助管理，這樣才可以達到規範管理的目的。

對於老人氣喘咳嗽的情況最常見的輔助管理方法就是藥物輔助管理，比如說抗生素、止咳藥物等，這些藥物的效果都是非常好的，可以在急性發作時期就改善患者的症狀表現，但是會給患者帶來或多或少的副作用，因此患者如果是抵抗力低下的話就儘量不要使用這種方法來進行輔助管理的。

患者最好是使用中藥材來進行輔助管理的，這樣的話給身體帶來的副作用會更小一些，最常見的輔助管理中藥材就是白芍花和金銀花的，這兩種中藥材若是放在一起泡水喝的話就可以達到去心火的效果，從而使得患者體內的炎症消退，這樣的話就可以起到止咳的功效。

若是患者出現氣喘的情況非常嚴重的話還需要採取輸氧的輔助管理方法，這樣才可以避免患者出現窒息，或者是休克的併發症，使得患者的呼吸有助於通暢，必要的時候還需要進行吸痰的輔助管理，這也是輔助管理氣喘咳嗽非常好的一種方法，可以使得體內所堆積的過多炎症順利的排出來。

綜上所述，老人如果是出現咳嗽的話不要在第一時間就採取抗生素之類的藥物來輔助管理，這些西藥雖然說輔助管理效果非常顯著，可也會給身體帶來非常多不必要的症狀，這會直接使得患者的病情變得更加複雜，這種情況下患者最好還是採用中藥材輔助管理和生活護理的，這樣會使得病情好轉的更快一些。

老人氣喘咳嗽怎麼辦 老人咳嗽需要重視的幾種情況老人氣喘咳嗽的解決方法

一、老人氣喘咳嗽的解決方法

咳喘是老年人的常見症狀，如不注意輔助管理調護常常遷延難愈，影響老年人的生活質量。隨著年齡的增長，人體呼吸系統出現結構老化，生理功能衰退，鼻咽腔、喉黏膜常因不同程度的萎縮而變薄，加溫、溼化氣體的功能減弱；支氣管柱狀上皮細胞發生萎縮，分泌物不易排出，導致細菌繁殖，發生感染。所以老年人咳喘在藥物輔助管理的同時，更應該注意自我調護。

居室的安排咳喘病人一般都存在氣道高反應性，對於正常人無“明顯影響”的各種刺激均可誘發老年人咳喘。所以居室內要保持空氣新鮮、流通，室內無刺激性氣味。另外，室內要儘量減少可能致敏的物質，不鋪地毯，不放花草，避免陳舊被褥，不用羽絨製品。採用溼式掃除，以免室內塵土飛揚。注意保暖，避免冷空氣刺激。

還應常備一些氣霧劑類的藥物以備應急之需。飲食調理老年咳喘病人的飲食要清淡，易於消化，飲食不宜過飽、過甜、過咸和過於油膩。特別是因胃—食管返流而致的咳喘病人，更應避免晚飯進食過多、過遲，一般應在進食3小時後入睡。咳喘病人不宜進食具有刺激性的食物如辣椒、大蒜、洋蔥等，不宜飲用具有刺激性的飲料如濃茶、咖啡、酒、可口可樂等。

食療食療做法，亦藥亦膳，可在飲食的同時輔助管理疾病。杏仁粥：杏仁10克，粳米50克，冰糖10克共同煮成粥飲用。具有宣肺化痰、止咳平喘的作用。蘇子粥：蘇子10克，粳米50～100克，煮粥，具有利膈消痰，降氣平喘的作用。

二、老人需要重視的咳嗽問題

1、藥源性咳嗽即因服用某種藥物而出現的咳嗽，它屬於藥物不良反應的一種。此種咳嗽常因血管緊張素轉換酶抑制劑的藥物引起，包括卡託普利、依那普利、貝那普利等近20餘個藥物，主要用於高血壓、冠心病、糖尿病腎病等疾病的輔助管理，而服用此類藥物後，有1%-30%的人會則會出現咳嗽。因此，它在老年人中有較高的發病率。

藥源性咳嗽患者的特點是：咳嗽多在用藥1天至數週後出現，常表現為較頻繁的刺激性乾咳，夜間及睡前較多見，有時可伴有咽癢或咽部異物感等；用藥期間，咳嗽常持續存在，但也有部分患者在連續用藥數日或數週後，症狀可自行減輕或消失。此類咳嗽易被患者誤診為感冒、咽炎或氣管炎等，但常使用消炎、止咳藥輔助管理後無效。

正確的輔助管理方法是：將所服血管緊張素轉換酶抑制劑在醫生的指導下減量或停用；對不能停用者，可改用其他藥物，或換用血管緊張素受體拮抗劑如纈沙坦等。多數患者在停藥或減量後，咳嗽會自行消失。對症狀持續較久者，也可短期應用氨茶鹼、舒喘靈或吸人必可酮等輔助管理，多能很快改善相關困擾。據報道，服用卡託普利後患者出現咳嗽最多，其他藥物則相對較少。

此外，服用阿托品、山莨菪鹼及賽庚啶等藥物也可引起咳嗽，但其發生機會比較偶見。　　2、因心臟疾病引起的咳嗽咳嗽是許多心臟病常見的症狀之一，如咳嗽患者有明確的心臟病史或伴有心悸、氣短、水腫等心臟病症狀時，診斷一般多無困難。但有部分左心功能不全的患者，在疾病的早期僅以反覆出現的慢性咳嗽為主要表現，此時易被忽視或誤診，此種咳嗽在老年人患者中比較常見，患者一般有高血壓或冠心病病史，咳嗽多發生夜間或勞累後出現、加重，可伴有輕微心悸、胸悶、氣急或咳少量泡沫樣痰，經休息或坐起後可減輕或消失，但使用消炎、止咳藥則往往效果不明顯。

此類患者應注意與急、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等疾病鑑別。如患者的症狀與體位、勞累等關係密切，平臥位或勞累後症狀加重，坐（立）位或休息時症狀減輕，並且常在夜間發作多見，則應考慮心衰的可能。此時應及時去醫院進行相關檢查輔助管理。　　3、與哮喘有關的咳嗽支氣管哮喘多以發作性呼吸困難、喘鳴為特徵，患者也可伴有流涕、咳嗽、咳痰等症狀。

但近年來發現，有的哮喘可無明顯的呼吸困難或喘鳴，而僅以經常性的慢性咳嗽為主要表現，稱為咳嗽變異性哮喘。這類咳嗽的特點是：患者老年人多見，患者一般多有個人或家族過敏性史，咳嗽常於春秋季反覆發作，且在夜間、清晨、感冒或運動後易出現或加重，每次發作可持續數週甚至數月，較易被患者或醫生誤診為支氣管炎、咽炎等疾病。

此類咳嗽應用消炎、止咳藥後效果比較差，而選用平喘、抗過敏或激素類哮喘氣霧劑，如氨茶鹼、舒喘靈、酮替芬等藥物輔助管理後，常有較好的效果。

三、推薦老人化痰祛痰的好方法

痰可刺激呼吸道黏膜引起咳嗽，並可加重感染。祛痰藥可稀釋痰液或液化痰液，使之易於咳出。常用的祛痰藥也分為兩類：一類能增加呼吸道分泌，使痰液變稀，易於咳出；另一類能使痰液溶解、粘度降低而使痰容易咳出。需要強調的是，如果痰液為黃色或綠色膿痰，說明伴有感染，這種情況在服用止咳化痰藥的同時，應該在醫生的指導下使用合適的抗生素。

在日常生活中，人們輔助管理喉嚨痛、痰多等症，常常選擇甘草或胖大海，因為這兩味藥服用起來比較方便。但這種做法在中醫看來有些偏頗，甘草具有化痰的作用，如果痰很黏，吐不出來，服用甘草能夠化痰，這樣痰就可以吐出來了，但它只是化痰，並沒有祛痰的作用，所以治標不治本。而胖大海則是老年人不應該服用的，因為胖大海雖有祛痰功效，但只是針對肺熱導致的痰多有效，而老年人痰多常是由脾虛、肺虛、腎虛導致的寒痰。

有一個方劑是“萬能”方劑，各種痰症都可以通過它的加減進行輔助管理，這就是所謂的“二陳湯”。具體方法：半夏、橘紅各10克，茯苓9克，炙甘草4.5克。水煎溫服。具有燥溼化痰、理氣和中的功效。生薑炒雞蛋功效生薑炒雞蛋，有溫化祛痰，調和營衛，特別適合於風寒咳嗽。生薑炒雞蛋也能有效輔助管理其他原因引起的咳嗽。

生薑炒雞蛋做法取生薑切丁或絲，將雞蛋打入碗內拌勻，將少許油倒入鍋中燒熱，再將薑絲放入油中過一下，最後倒入雞蛋炒熟，姜炒雞蛋做好後趁熱吃下，吃的量可自己決定。不過，用此方輔助管理咳嗽，一定要選用新鮮的生薑，鮮姜有疏風散寒的作用；如果選用老薑，容易上火，所以大家一定別選錯了生薑。

四、輔助管理老人氣喘的食物

1、“除燥潤肺”食物多吃老年人平時多選用具有健脾、益肺、補腎、理氣、化痰的食物，如豬、牛、羊肺臟及枇杷、橘子、梨、百合、羅漢果、大棗、蓮子、杏仁、核桃、蜂蜜、銀耳等，有助於增強體質，具有止咳、祛痰、解痙、清熱、潤肺之功效，對防治慢性心肺疾病有一定作用。　　2、“易消化”食物常吃心臟不好老人由於血液循環功能減退，胃腸道瘀血，消化、吸收功能降，因此，所進食物應易於消化。

3、“限鹽低脂”日常飲食限制鈉鹽可以減輕老人心臟負荷、防治心衰、避免水腫；食鹽每日約3克以內為宜，少吃含鹽分高的食物，如醬菜及醃製品等。低脂飲食，有利於老年人腸胃的消化，減輕胃腸與心臟負擔；脂肪含量高容易引起老年人血脂增高，血液粘稠度增加，局部血流緩慢，加重心肺疾病。老年人一旦出現氣喘，這樣的現象首先一定要積極的鍛鍊自己的身體健康問題，並且方便，一定要多吃一些容易消化的食物，其實，天氣也會導致老年人出現氣喘的現象發生的，因此對於這樣的現象出現，一定要找到病因，對症下藥！

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。