第68章：哪些民間做法能趕走老年斑 為什麼會長老年斑

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

4、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好*。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

5、黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加入水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時間下入黃瓜片，入精鹽調味即可。現在科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

6、胡蘿蔔汁

材料：新鮮胡蘿蔔若干。將胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

二、引發老年斑產生的原因

1、老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果

2、人到老年後，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的老年斑衰退在逐年加速，血液循環也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

3、進入老年以後，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

老年斑無不良感覺,一般不需輔助管理。但因其影響容顏,預示著身體逐步走向衰老,會給老年人增加一定的心理壓力。其實通過生活中一些簡便的方法,就可減少老年斑的發生。

三、老年斑應該吃些什麼

一、飲食注意

1.必須控制好脂肪在食物中的含量，因為每天都不能超過六十克，脂肪過多，就會有更多的老年斑會形成。還要葷素搭配，最好要把動物油還有植物油的比例掌握好。

2.應該多吃一些新鮮的，有營養的蔬菜和水果，富含維生素的食物，就像是檸檬，西紅柿還有薏米等食物。

3.應該經常服用一些抑制脂肪氧化的藥物，就像是維生素還有微量元素的藥劑，要促進血液的循環，還要減少黑色素的產生。還有蛋白質都可以促進皮膚的功能。

二、應該多吃的水果

1.柚子就是美顏的一種水果，因為其中富含非常豐富的維生素C還有胰島素的成分。多吃柚子也會預防老年斑，也會降低血液的粘稠度，對腦中風也是有很好的預防左右。

2.木瓜，經常吃會軟化血管，舒筋活絡，還有抗衰養顏，還會癌症風險管理，多吃木瓜對於預防老年斑也是很有效果的。會有增強體質的作用。

我們平時要有一個健康的生活習慣和飲食習慣，只有這樣疾病和各種肌膚疾病才會遠離我們而去，我們應該要在平時做好老年斑的預防工作，一旦出現應該要坦然面對，不要存在過重的心理負擔，平時應該多吃健康的瓜果蔬菜，多吃養顏的食物，還有各種富含維生素和微量元素的食物，這樣不僅會有效的防治老年斑，這樣對身體也是非常好的。

四、老年斑防治的誤區分為哪些

誤區之一：長斑初期,盲目祛斑。

很多女性在面部剛剛出現色斑，還不是很嚴重的時候，不在意，在沒有專業人員的指導下，很隨意地去使用具有祛斑功能的化妝品，自行祛斑。結果是斑越來越嚴重，輔助管理難度越來越大，耽誤了祛斑的最好時機。其實色斑越在早期，輔助管理越容易，當然，要選用正確的祛斑方法，否則不僅沒有解決問題，反而會加重色斑，增加輔助管理的時間和經濟成本

誤區之二：分斑不分治。

皮膚一般分為敏感性肌膚、乾性肌膚、油性肌膚、中性肌膚等，每種類型的肌膚都可能出現長斑的現象，也就是說每種肌膚產生斑的原因可輔助管理都是不同，但說到祛斑，很多女性的瞭解都很模糊，可能一瓶霜油性肌膚的人在用，乾性的肌膚在用，更甚者敏感性肌膚的人也在用，這樣就經常出現嚴重的皮膚過敏現象，造成色斑復發加重，所以祛斑一定要分膚質祛才能達到真正的美白效果最大化。

誤區之三：只顧“效果”不顧後果。

不少患者對祛斑懷有一種急切的心情，總是希望一天兩天讓自己的面部光嫩如初。正是這種急功近利的心情，使得不少人選擇了“見效快”的剝脫法祛斑或短期漂白肌膚祛斑,看起來好像是立竿見影，其實他的皮膚表層正遭到嚴重損害，自身免疫力大大減弱，經太陽一曬，很容易轉化為曬斑、真皮斑等更頑固的色斑。

更為後期輔助管理增添難度。

誤區之四:認為色斑不可治。

許多在美容院有過多次祛斑經歷的人對祛斑失去了信心。其實，色斑當然是可以改善相關困擾的，只有針對不同膚質，根據斑產生的不同原因，提出針對性的祛斑方案，才能達到美白最大化。

哪些危險動作老人要禁忌？養性

老年人，年高體弱，腿腳不靈便，故在日常生活中要注意禁忌一些危險動作

忌說話快速：老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒，否則易使血壓升高，也使心臟加重負擔。

忌吃飯過快：有些老年人仍保持年輕時狼吞虎嚥的進食習慣，不要忘記食物需細嚼才能有助消化，飯吃得急，還易噎著。

忌站著穿褲：老人站著穿褲，這很危險。因老人骨質已疏鬆，一旦站不穩摔倒了，後果很糟。

忌用力排便：老人常有便秘症。應按時排便，排便不順時，應藉助藥物，不能硬排便。因人在排便時血壓易升高，過分用力，會暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。

忌過分仰脖：老人往往樂意坐沙發上看電視、與人交談，時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢，易感到頭暈、噁心，甚至能得半身不遂。

忌猛然回頭：老人走在街上，常遇熟人呼叫或聽到異常聲響，極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生，頸骨急扭很易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現眼黑摔倒。

忌褲帶過緊：老人褲帶最好用鬆緊帶，不然褲帶太緊，易使下身血流不暢，尤其是肛門，因毛細血管多，供血不好易得痔瘡。

哪些原因導致老人劇烈頭痛四季保健

生活中，頭痛腦熱的小毛病是很正常的，對於任何一個人來說都是有患上過的。但是有些人頭痛的症狀並不是因一般的感冒所引發的，且突有較劇烈的頭痛，當這樣一種現象的頭痛出現後我們就要警惕了，這可能並不是一般的頭痛疾病。可能有以下這麼一些疾病所引發的頭痛。

1、頭痛誘因--腦瘤

當老年人患腦瘤時，由於早期瘤體細胞小，顱內腔隙較大，佔位效應不明顯，多不引起頭痛。但腫瘤由量變到質變時，便可壓迫大腦、堵塞腦脊液通路而致腦水腫、顱內壓增高甚至損害顱神經，此時便會突然頭痛加劇或驟然全頭脹痛，兼有視物模糊、走路不穩、癲癇、嘔吐、偏癱、精神紊亂等。此時頭痛是第一位的，且以脹痛逐漸加重、全頭性痛為其特點。

2、頭痛誘因--高血壓急症

此症包括急進性高血壓、高血壓危象和高血壓腦病。三者不盡相同，但有內在聯繫。高血壓平時頭痛是比較少見的，有也只是昏痛夾雜、鈍痛而已。但出現上述三種急症突變時，則有明顯的頭痛，常伴有眩暈、耳鳴、噁心嘔吐、心悸、眼花，甚至肢體乏力麻木、精神異常等。此時頭痛難忍，有爆裂沉重感、全頭痛、血壓驟升，甚至可成為中風的先兆。

3、頭痛誘因--慢性血腫

指慢性硬腦膜下巨大血腫。此症雖多是頭部輕微外傷所致，但老年人卻常常遺忘了這一瞬而過的外傷史，等到1～2個月或更長時間出現頭痛、頭脹、對側肢體逐漸不靈、抽搐等症狀時，還不清楚到底是怎麼一回事。

此瘤多為先天性的，平時可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂出血，則不發生頭痛，也不損傷神經。如果破裂出血，病情便急轉直下，首先出現的是突然劇烈頭痛、噁心嘔吐、頭脹如天崩地裂，接著是昏迷、抽搐。1～2日後若能清醒，頭痛依然，此時多可見一眼瞼下垂，眼球活動不靈、視力下降或失明等。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。