第411章：排汗時間和汗液氣味判斷否是患有疾病

按出汗部位分:一為頭汗過多,若暴飲暴食後出現頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力,胃脹不適,想嘔吐,身體發熱,舌苔厚而黃膩,是脾胃有溼熱的表現,應注意清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象;但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭髮稀少等表現,要及時診治。

此外,老人和產後身體虛弱的女性,也會有頭汗過多的情況,多屬於氣虛。

二為手足心多汗,如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等,多屬於陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬於腸道內有積糞的熱證,可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口乾、牙齦腫痛等,多屬於胃熱,可服用清胃熱的中藥,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

三為心窩、胸口多汗,多見於一些腦力工作者,這些人常伴有精神倦怠、食慾不振、睡眠差,多夢的表現,屬於思慮過度,導致心脾虛,可通過適當的運動,如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調節心身。

按氣味辨別:

正常的汗沒有明顯的腥臭味,如果汗味腥臭,多與熱證或溼熱證有關,屬肝熱,這種情況可通過清淡飲食,或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用;若腥臭明顯,應找大夫診治。此外,若在夏季悶熱的環境中,出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中,體溫升高的情況,一般屬於中暑先兆,應及時轉移到陰涼通風的地方,補充一些淡鹽水,短時間內可恢復正常,症狀不能恢復或嚴重者,要及時就醫。

除上述情況,還有一些出汗表現,如汗液顏色的改變,有黃汗、紅汗、黑汗等,這種情況需由醫生綜合判斷後診治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等,則預示著病情的兇險。

通過這幾個方面的觀察，就可以初步判斷老人多汗是不是由於疾病引起的了。

接觸老人要注意什麼呢？養性

中國自古就有尊老愛幼的美德，老人是社會的重要的一份子，那麼，我們在接觸老人要注意什麼?如果你還不瞭解，詳情請看下文為你做出的詳細解說。

1、安全：永遠要擺在第一位!要小心地滑，扶好老人，掌握正確扶法。輪椅，老人坐上去時，一定不要讓輪椅動而導致坐空，推輪椅動作要緩慢，老人的叫要放好，雙手一定要放在大腿上，不要離開扶手的範圍!

2、尊重老人的習慣：不要動老人房裡的擺設和其它物品，如老人院是有些婆婆就愛把剪刀、藥油擺在床上，有的老婆婆愛把錢夾在報紙裡等等，提醒她注意安全就行啦。

3、在老人院搞活動的離房前準備：讓老人上廁所。給老人多準備幾張紙巾。在空調環境下和冬天，要給老人多帶一件外套，坐輪椅的帶條小毛巾被。

4、老人記性行多數不好，避免問：“你還記得我嗎?”，老人家不願別人說他記性差，改說：“我又來看你啦!”，老人家覺得被重視了，會高興很多。

5、不要隨便給老人吃你帶去的東西：如糖尿病人要低糖，腎病和高學壓患者要控制鹽等。

6、時刻留意老人變化，如冷、熱、咳、渴、方便等，以便能及時作處理。

7、不要嫌棄老人，要把老人看成是自己的親人一樣對待，關懷備至。

8、照顧老人的時候要細心，如，太燙的東西要稍涼一下再給老人吃，太軟或是太硬的東西要打碎，如，湯圓、果凍、冰糖等，給老人吃的時候不要太大塊了，

關於接觸老人要注意什麼的問題，以上我們都給出了相應的解說，希望以上內容能夠給你帶來幫助，避免你在接觸老年人出現不必要的麻煩，給老年人帶來不必要的麻煩。

控制熱量有助長壽養性

我們光知道熱量攝入多了會發胖，卻不知道減少熱量的攝入還能有助於延長壽命。沒錯!

據《紐約時報》去年8月17日報道，生物學家對動物進行了“熱量攝入限制”試驗。在實驗室裡讓老鼠少攝入30%的熱量，結果它們的壽命竟延長了30%至40%!

在這不久前，美國《科學》雜誌也介紹過威斯康辛大學的學者對羅猴進行的同類試驗。這項在大型哺乳動物身上進行的試驗開始於1989年，第一組羅猴維持通常的食物餵養量，而第二組羅猴則吃營養足夠但熱量少30%的特殊食物。試驗已進行了20年，由於羅猴的平均壽命有27年，最長壽的可以活40歲，所以科學家還要耐心地再觀察15年左右才能得出最終的結果。

但是僅從目前情況來看，限制熱量攝入可以保護生命健康以及延緩衰老的作用，已經初露端倪。迄今為止，參加試驗的第一組羅猴已有37%因衰老死亡，而第二組羅猴的死亡率才13%。熱量攝入被人為限制的那一組羅猴，患糖尿病、心腦血管疾病和癌症的概率，也顯著低於熱量攝入多的那一組羅猴。研究人員公佈了兩張分別屬於兩組羅猴的照片作比較：羅猴坎託，27歲，雖然已近暮年，容貌卻還相當年輕;羅猴歐文，29歲，老態龍鍾，看上去真像是坎託的老爺爺!

我們人類少攝入些熱量，是否也能一樣延緩衰老呢?雖然目前還沒有專門進行過這方面的試驗，但是科學家認為答案是肯定的。平衡營養，控制熱量，早已被證明能夠預防糖尿病、心血管疾病和其他許多疾病。正常的成年人在不損害身體健康、不妨礙有足夠的體能從事生產勞動的前提下，少吃一點只有好處，沒有壞處。

早在2000年，世界衛生組織就指出，全世界因為吃得太飽太好而死亡的人數，已經超過了因為營養不良而死亡的人數。醫生提醒人們，吃得飽吃得好絕不能算是“美食”，有益於健康長壽的吃才是真正的美食。

控制老年人壞情緒有九種方法四季保健

人到了晚年，經歷了很多的事情，心態應該是變得很好，不去計較一些事情，但是因為老年人生活的年代和我們年輕人是不一樣的，所以一般我們的生活老年人是瞭解不了的，那麼老年人一般平日裡獨自生活，生活基本能自立，固執、發脾氣等情緒是老年人常見毛病：作為晚輩我們要理解老年人。

因老年人接受新鮮事物較少，大腦缺少應有的刺激，因而大腦和神經系統的敏感力和反應力明顯減退,腦細胞。希望本文通過下面幾種方法能幫助老年人控制情緒。

九種方法助老年人控制情緒

一、有意躲開"觸媒"，有意識地撤火。人在憤怒時，往往大腦皮層中出現強烈的興奮點，並且它還會向四周蔓延。為此，要在"怒發"尚未"衝冠"之際，善於運用理智有意識地去轉移興奮中心。比如，有意躲開一觸即發的"觸媒"，即爭吵的對象、發怒的現場，去到其它的地方乾點別的事情。

另外，還可以採用有意"撤火"辦法，強制自己，忍著不作聲。俄國作家屠格涅夫勸人爭吵時，舌尖在嘴裡轉十圈，等到心平氣和時，氣頭過後再解決矛盾的"冷處理"，千萬不能火上澆油。

三、自我暗示、激勵。就是給自己提出任務，自己做自己的司令官，堅信自己有能力控制個人的感情。愛發怒的人也不妨搞個座右銘。如："脾氣暴躁是人類較為卑劣的天性"，"仁愛產生仁愛"，"野蠻產生野蠻"，"發怒是沒文化教養的"，"發怒是無能的軟弱的表現"等等，通過這樣積極的自我暗示，自我命令，便可以組織自身的心理活動獲得戰勝怒氣的精神力量。

四、宣洩法。摔打一些無關緊要的物品能夠有效地宣洩或是對空大喊緩解一下自己的衝動。最好是跑到樓下，再爬上樓，每步登兩個臺階，跑步上樓更好。還可以與別人聊聊。

五、自我按摩。怒氣會使你的頸部和肩部內的肌肉緊張引起頭痛，自我按摩頭部或太陽穴十秒鐘左右，有助於減少怒氣，緩解肌肉緊張。

六、喝一杯熱茶或熱咖啡。方法雖很多，但環境不同，不一定全都適用，但是認識發怒的危害，避開"觸媒"和自我暗示激勵是最重要的。

七、用冷水洗臉，冷水會降低你皮膚的溫度，消除你的怒氣。

八、閉目深呼吸。把眼睛閉上幾秒鐘，再用力伸展身體，使心神慢慢安定下來。

九、大聲呼喊，必須是從腹部深處發出聲音或高聲唱歌，或大聲朗誦。

通過上面的介紹，希望能給老年朋友們帶來幫助。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。