第 399 章
第399章：抵抗冬季乾燥 因人而異很重要
抵抗冬季乾燥 因人而異很重要
對於冬天的乾燥，相信大家都深有體會了，正確的補水可以幫助我們有效抵抗冬燥的問題，不過，專家指出，因為每個人的身體健康狀況和體質不同，所以，想有效抵抗秋燥，還是要遵守因人而異的原則。
抵抗力低易被燥邪傷
專家說，冬燥雖然是自然現象，但是“燥”如果對人體健康造成損害，便成為致病因素，中醫稱之為燥邪。有人也許會問，為什麼自己覺得冬燥的症狀很明顯，但是身邊有的人卻不為冬燥所傷呢?
專家認為，這主要與冬燥產生的三個客觀條件有關係。第一種情況是，有的地方雖然到了寒露節氣，但是雨水並不稀少，冬燥的感覺因此也不明顯。第二，有的地方寒露節氣之後雨水較少，冬燥程度比較強烈甚至變化過於急驟，超出很多人的適應能力，因此大家對冬燥的感覺會比較明顯。第三，雖然冬燥出現的時間與程度都比較正常，但是有的人抵抗力較弱，對冬燥比較敏感，因此同一地區的人對冬燥的感覺會不一樣。
對證防燥才有效
很多關於預防冬燥的文章中都會提到多飲水以預防冬燥的說法，有人覺得比較有效，但還有一些人覺得效果不明顯，這是為什麼呢?
專家說，燥邪的致病原因有四個特點，對於冬燥耗損津液的這一證型，主要是因為“燥性乾涸”引起，這類人只需多飲水即可起到較好的滋陰潤燥效果。
但是冬燥致病的燥邪還有三個特點需要注意：第一是燥邪最容易損傷肺臟，誘發呼吸系統疾病，如大家經常聽說的燥咳。燥咳分溫燥咳嗽和涼燥咳嗽兩種。
溫燥咳嗽一般發生在初冬，以咳嗽少痰、不易咯出、口乾咽痛為特點，或伴身熱、微寒、頭痛等風熱表證。中醫常用具有疏風清熱、潤燥止咳的中藥進行輔助管理。
深冬較為常見的咳嗽是涼燥咳嗽，病因是感受燥邪與風寒之邪，主要症狀除了咳嗽少痰、咽乾鼻燥表現外，還往往兼有惡寒發熱、頭痛無汗等風寒表證。中醫常用具有疏風散寒、潤肺止咳的中藥進行輔助管理。
因此，預防冬燥傷身一定要記住對證，如果多飲水或者簡單吃些滋陰潤燥的食物不能緩解，一定要儘快到醫院就診，及時用中醫藥進行調理。
根據不同人的體質和健康狀況來進行對疾病的預防和輔助管理才能達到最好的效果，在生活中，如果你發現大家都在用的一些保健方法對自己並無大用處，及時調整才能讓自己的健康更有保障。
抵抗動脈硬化哪些食物有用處
動脈硬化在中老年人群中是很常見的，如果我們不能做好預防的工作，最終就會導致各種心臟疾病的發生，那麼，從飲食的角度上來講，哪些食物可以更好的幫助我們遠離動脈硬化呢？
因此，對抗動脈老化迫在眉睫。
預防動脈硬化的食物
1、牛奶可降低血清中膽固醇的濃度，也減少膽固醇的吸收。
2、大豆含有皂苷類物質，可以降低血液中膽固醇的含量。
3、生薑含有一種油樹脂，具有明顯血脂管理和降膽固醇的作用。
4、大蒜含揮發性激素，可消除積存在血管中的脂肪，具有明顯的降脂作用。
5、茄子含有較多的維生素，能增加毛細血管的彈性，對防治高血壓、動脈硬化及腦出血有一定作用。
6、木耳能降低血液中的膽固醇，可減肥和癌症風險管理。
7、燕麥具有降低血液中膽固醇和三酰甘油的作用，常食可以防治動脈粥樣硬化。
8、甘薯可供給人體大量的膠原和黏多糖類物質，可保持動脈血管的彈性。
9、山楂具有加強和調節心肌，增大心臟收縮幅度及冠狀動脈血流量的作用，還能降低血清中的膽固醇。
10、茶葉、海藻類、莢豆和其他豆類均有一定的血脂管理作用。
專家提醒，上面的這些食物雖然對我們預防動脈硬化有不錯的效果。但是大家一定要根據自己的身體情況進行合理的選擇。
抵癌症風險管理症 八個身體細節要注意
癌症，對所有的人來說都是一個讓人感覺到害怕的字眼，誰也不想被這種疾病糾纏上，想遠離癌症，預防的工作要做好，同時也需要我們對癌症這類疾病有基本的瞭解，今天我們就說說身體的何種變化與癌症會有關係。
1.乳房異樣
發現腫塊，即使X射線掃描正常也別大意。如果乳房皮膚呈現出像橘皮一樣的結構，一定要引起注意，這種皮膚結構有時會與乳腺癌有關。
2.不規則出血
女性在絕經後，如果再次出現出血跡象，比如內褲上發現有幾滴血，或者血塊，一定要引起注意。這有可能與婦科疾病有關係，預示可能有子宮內膜息肉或者更嚴重的子宮內膜癌、子宮頸癌。
3.肛門出血
很多人會將肛門出血與痔瘡聯繫起來，但是並不是所有的肛門出血都是因為痔瘡，有些甚至是直腸癌等癌症的信號。
4.不明原因的體重增加或減少
如果體重一直保持同一個水平，忽然增加不少，要考慮是否卵巢出了問題。如果忽然減少了10磅以上，有可能也與胰腺，胃，食管或肺癌有關。
5.持續咳嗽
持續2-3周以上的咳嗽，而且不是因為過敏或者上呼吸道感染，或者咳出血就必須請醫生看看了。如果這種咳嗽是由吸菸或者二手菸導致的，就更應該及時就醫。
6.淋巴結狀態改變
如果感覺自己的脖子或者腋下的淋巴結變硬，你就需要看醫生了。淋巴結變硬通常是由感染引起的，但是有些情況下，淋巴癌，肺癌，乳腺癌等其他癌症也會表現在淋巴結上。
7.疲勞
即使休息過後仍然感覺很疲勞的話就要注意了。如果經常感覺疲勞，可以做檢查，在某些情況下，白血病、結腸癌、胃癌等會引起血液流失，以疲勞的形式表現出來。
8.皮膚變化
仔細觀察自己的全身皮膚，如果出現不同尋常之處也要小心。比如遲遲無法改善相關困擾的口腔潰瘍，特別是有吸菸和飲酒習慣的人，這可能是口腔癌的信號。
所謂“病從口入”，不吃能致癌的垃圾食品，多吃可以癌症風險管理癌症風險管理的食物，健康的身體可能有助於夠“吃”出來!
1、紅薯
專家表示，在20中能抑制腫瘤細胞色蔬菜中，紅薯是當之無愧的第一名。
熟紅薯的抑癌率為98.7%，生紅薯為94.4%。紅薯中含有抑制癌細胞生長、使衰弱的免疫系統重新振作、防治乳腺癌和結腸癌的物質，名為糖脂。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素在體內可轉化為維生素A，維生素A有癌症風險管理癌症風險管理作用。
胡蘿蔔還含有較多的葉酸，而葉酸亦有癌症風險管理的作用。所含有的木質素能提高生物體免疫能力2-3倍，從而間接地抑制或消滅體內的致癌物質和癌細胞。此外，胡蘿蔔中的鉬也可以癌症風險管理癌症風險管理。所以，常吃胡蘿蔔能預癌症風險管理症發生。
3、花菜
花菜的癌症風險管理作用首先在於其中含有的吲哚類物質，它能降低人體內雌性激素水平，可預防乳腺癌發生;而吲哚類衍生物如芳香異硫氰酸、二硫酚酮等，可抵抗苯並芘等致癌物質的毒性。
結語：以上就是我們為大家總結分享的癌症風險管理內容，希望每位老人都可以做好日常養護以及對各種疾病的預防工作。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。