第 384 章
第384章：打機讓老人大腦更年輕四季保健
打機讓老人大腦更年輕四季保健
耄耋老人喬治·西蒙從兒孫們的遊戲機上找回了青春的源泉。這位退休傢俱工人是加利福尼亞州立大學北嶺分校一項研究的成功案例之一。研究者稱，電子遊戲能夠幫助老人們逆轉大腦的衰老。研究中心主任拉利·力臣比稱，實驗中《大腦時代2》這款遊戲獲得了激動人心的結果，“有些80多歲的老者大腦年齡回覆到20歲的水平。
”86歲的西蒙就見證了自己的大腦年齡減半，他說：“遊戲鍛鍊了你的大腦，讓你思維更敏銳、更迅速，記憶力更好，改變非常明顯。”領導研究項目的心理學教授喬雲尼·蘇莎稱，遊戲通過解決簡單數學問題、計算貨幣、在觸摸屏上畫圖、破譯字母等任務刺激大腦，從而增加大腦前額皮質的血流供應。在過去一年，蘇莎和同事們與幾十名老人在一起，讓老人5周內玩足15個小時遊戲。
每個老人在手持電子遊戲機上玩《大腦時代2》之前，都經過一系列的測定得出大腦年齡，研究結束之時再測一次。蘇莎說：“我們很快就發現，遊戲的確對這些老年人的健康產生積極影響，不僅使他們的頭腦更敏銳，而且讓他們的自我感覺更好了。”在西蒙的個案中，電子遊戲給了他足夠的信心，讓他興致勃勃地開始短篇故事的寫作，他說：“我現在全部的生命就是寫作，這已經取代了遊戲，因為我整天都在寫。
”他是幸運的，而讓他重現青春活力的工具卻讓很多人望而生畏，因為處於衰老中的一代人在電腦使用上是有困難的，但他們不知道玩電子遊戲卻容易許多。蘇莎稱這是招實驗者時遇到的困難之一，需要很多的說服工作，但只要他們參加了實驗，他們就能感覺到自己仍然保持著壯年參加工作時所具備的敏銳。66歲的卡露·託馬斯是一名退休秘書，稱遊戲幫她改善了大腦的靈活性。
她迷上了拉米立方牌這款充滿挑戰性的砌牌小遊戲，“在和一群人一起玩的時候，我玩得更好，能看到多得多的數字組合，而我以前從來沒覺得自己的數學有這麼棒！”
打車捨不得 老人們盼坐“經濟適用車”
鏡頭回放
早晨起來鍛鍊了一會兒，家住乙烯六區的陳阿姨像往常一樣，準備做早餐。
這時，老人發現家裡的菜快沒了，就打算出門去買。
來到樓下，站在路邊等了好一會兒車，突然想起來，人力三輪車已經取締了。
想給兒女打個電話，讓女兒把菜買回來，又怕耽誤孩子們的工作。握在老人手裡的電話，拿起，又放下……
A 一個老問題
陳阿姨遇到的出行尷尬，相信很多住在龍鳳區的老年人，對此也深有體會。
3月18日，記者聯繫到了陳阿姨。據老人講，她退休在家好多年了，平時經常坐人力三輪車去買菜。
“在家也閒不住，天天出門買趟菜，菜還能保持個新鮮勁兒。”聊起以前的生活習慣，老人有些懷念。
老人告訴記者，最近的菜市場離她家確實不近，前幾天她自己出門買菜，沒捨得打車，歇歇停停地走了近一個小時。
陳阿姨說，自己的退休金每月只有630元，所有的開銷都要從這些錢里扣除。
“兒女們工作也都挺忙的，不想給他們添麻煩，能儘量不用他們還是不用。”
B 一筆經濟賬
我們來算一筆賬。以乙烯的陳阿姨為例，老人退休金630元，乘坐人力三輪車每天2元錢，一個月按30天計算，出行需花費60元。
如果出門買菜靠打車，每天基本是10元錢，按照這樣計算，老人一個月出門買菜，車費就得300元，是原來的5倍。
用陳阿姨的話說，多花的240元，至少是她家兩週的菜錢，這無形中加重了家裡的經濟負擔。
在採訪中，記者瞭解到，像陳阿姨這樣情況的大有人在，也有老人的收入甚至比630元還要低。讓這些老人打車出去買菜，顯然不現實。取締了人力三輪車，失落的不只是一兩個老年人。
3月18日，記者利用一上午的時間，再次來到龍鳳和乙烯的部分街區進行調查。
在龍鳳商場、商貿城這些原本人力三輪車扎堆的位置，三輪車早已不見了蹤影。隨後，記者來到龍鳳廠西。
在小區裡，幾位結伴拎菜回家的老人吸引了記者的注意力，隨即上前詢問得知，他們有的是原石化總廠的退休職工，退休金2000多元，愛坐人力三輪車並不是“差錢兒”，而是看中了它的方便。
在龍鳳廠西一樓下，記者看到了兩輛鎖在樓下的人力三輪車。
C 一個新想法
“打車貴，公交線路固定不說，有的小區離公交站牌遠，合法便民車數量少……”記者在走訪調查中，這樣的理由不絕於耳。
那麼，是否存在一個折中的解決辦法呢?
有市民說，可以效仿別的地方，開通一種價廉方便的代步車，這種車起步價也是2元，並且在固定的區域內行駛，也能進小區，既便利，安全係數也更高些。
打通血管 一天一勺就可以
血管疾病困擾老年人，各種疾病的糾纏讓老的人每天都過的不舒坦，在老年常見的疾病中，因為血管健康不好而導致的疾病還真不少，最嚴重的可能就是血栓了，血栓就象是定時炸彈，隨時都會嚴重傷害我們的健康甚至是生命，那麼，想要清理血管，打通血管，不如試試下面的方法。
這是一位居住在倫敦的人的親身經歷。他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做搭橋手術。
手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位輔助管理師。這位Hakim讓他自己在家中做一個食療。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。
為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放在了網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。
【材料】一個半檸檬、二大塊姜、三頭蒜、一小瓶蘋果醋
【做法】
1、蒜頭去皮，姜去皮切小片，一起放入榨汁機榨汁，或者放入攪拌器打成漿，用網布隔渣，手絞出汁。
2、將蒜頭、薑汁放入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半汁液。
3、溫度降下後，加入蜂蜜，仔細攪勻，主要是令汁液容易入口。
將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入雪櫃。每天早飯前空肚服用一湯匙。
這位患者在用這種方法吃了一個月以後，再次到醫院做身體的檢查，檢查結果顯示，他的血管健康已經有了很大的改變，以前堵塞的地方全通了。
打造適宜老人居住的舒適家居四季保健
老年人屬於社會的弱勢群體，住宅裝飾和裝修方面，要儘量照顧到老人家的生理和心理特點，注意多個裝修上面會讓老人家覺得不便和不快的細節，才能營造出真正舒適優雅、簡潔方便的生活環境，進而體現出兒女的一片良苦用心，和愛心、孝心，讓老人家從心底開心起來。室內外無障礙設計居室的格調和佈局要符合老年人的生理和心理特點。
室內外進行無障礙設計，減少地面層的高差，以利行走方便，也為輪椅進出創造條件。室內地面應採用防滑材料，例如：廚衛應採用防滑瓷磚，其他地面可採用木地板、塑料地板、橡膠地板或地毯。衛生間的潔具不宜用蹲坑，可選用具有老人久坐起身方便功能的能升降的馬桶蓋。浴缸不宜過高，較高應加墊，為老人坐立方便，浴缸要安裝扶手，浴缸底面要有防滑，以確保安全。
老年人室內活動路線必須暢通無阻。裝飾材料不求華麗裝飾材料的選擇，應協調配套，符合老年人的心情。注重簡潔、典雅，不求華麗，例如牆面、地面除了注意安全外，還要便於清洗。室內裝飾的色彩要有利於老年人的心理與健康，老年人一般喜愛典雅、潔淨、安寧、穩重，加之體弱、心律減緩、視力減弱，一般宜採用淺色，如淺米黃、淺灰、淺藍等。
忌用紅、橙、黃，因為紅色會引起心律加速，血壓升高，不利於健康；淺藍則給人以安寧感，適合減緩心律，消除緊張。淺米黃給人以溫馨感覺，有利於休息，消除疲勞。傢俱儘量減少稜角傢俱應從實用出發，宜少不宜多。傢俱外露部分應儘量減少稜角，老人用的雙人床應兩面上下，有條件的應有手扶之處，床與沙發最好稍硬不宜過軟，沙發傢俱應體現人體工程學，沙發不宜過軟、過深和過矮，更不要坐下去站不起來。
室內燈光應有弱有強夜間最好有低度照明，便於老人夜間如廁；老年人視力衰退，閱讀燈光應強一些；室內電燈開關安裝部位，要方便夜間使用，最好也設有低度照明指示開關方位；家用電器設備應儘量採用智能型，如電鍋、電水壺等要有自動保溫功能，當然也要注意電器的安全性。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。