第346章：怕冷老人吃點啥 老人怕冷的原因

多見於更年期婦女。原因是由於體內雌激素水平的降低，導致神經血管功能不穩定所致，最終患者會因全身或局部血液循環不良引起腰、背、小腹、手、足或全身發冷。最重要的是，要進行耐寒鍛鍊和飲食調節。多到室外活動，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意識地多吃些具有溫熱禦寒功能的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃等。

二、老人怕冷應多吃這些禦寒食物

狗肉

狗肉性溫，富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、鐵、鈣等營養成份，有溫補腎陽、強筋壯骨、增強機體抗病能力的功效，是冬季很好的禦寒食物。冬天常吃，也可使老年人增強抗寒能力。

海帶

海帶不僅營養豐富，而且在冬季還有禦寒的作用哦。從中醫角度來說，海水陰冷寒涼，生長於此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味鹹，長期食用還有溫補腎氣的作用。所以，海帶可是冬季的很好禦寒食物。

糯米

糯米即“江米”，營養豐富，性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣，是冬季很好的禦寒、溫補食物，可用來煮糯米飯、煮粥等。

桂圓

桂圓，性溫，屬於溫熱性的食物，有補氣血、安神、益心脾的功效，冬天適量的多吃，也可起到禦寒的作用。

羊肉

羊肉是最適合冬季食用的肉類食品，它既可以禦寒，又能夠補身體，一舉兩得。

三、老人保暖禦寒的必需品

1、帽子

冬天寒冷且風大，老人外出的時候建議帶上帽子，尤其是在較寒冷的北方地區。由於冬天戴帽的目的是防風、一般建議選擇應選擇保暖、禦寒性能好的帽子，如棉帽、皮帽、絨帽等，非常寒冷的季節應選擇能保護臉頰和耳朵的帽子。由於深顏色能吸收光線增加保暖性，因此冬帽宜選擇顏色深的。

2、貼身小背心

老人的身體上有兩個地方一定要保持溫暖，一個是背部，一個是腹部。這是因為五臟的許多經脈都集中在後背上，要避免老人背部受寒。而肚子是脾胃之所，當冷空氣刺激腹部時，老人就會肚子疼，使脾胃不能正常運作，因此保持肚子溫暖即是保護脾胃，可防止感冒。

3、羊毛襪

老人冬襪，一定要純羊毛/羊絨質地，。因為老人的襪子質地不宜選擇晴綸，更不宜過緊。襪子可以有一定彈性，即有少量萊卡成份，但主要成份還必須是棉、毛。

4、手套

冬天寒冷乾燥，老人的肌膚經常會變得非常乾燥、皴裂，甚至是長凍瘡。因此給老人挑選一雙適合他們冬天戴的手套是非常重要。

四、冬季禦寒的飲食食譜

1、三丁豆腐羹（湯）

原料：取豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆50克，精鹽、味精、溼澱粉、麻油、鮮湯各適量。

製法：先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝乾水待用。番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆、精鹽，燒沸，再加味精，淋上溼澱粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。

功效：味道鮮美，滋陰潤燥，補中益氣，補脾健胃。

2、椒鹽鯽魚湯

原料：鯽魚1條（約300克），白胡椒10克，黃酒、蔥花、薑片、精鹽、味精各適量。

製法：將鯽魚去鱗剖腹除腸雜，用酒、薑片、鹽醃片刻，加適量水，用小火熬成濃湯，起鍋前加入胡椒粉、蔥花、味精。

功效：此湯肉質鮮嫩，湯鮮味美，營養可口，有溫中和胃、補虛散寒、助食慾的功效。適用於脾胃受寒引起的納食不馨、嘔吐反胃等病症。

3、鱔魚辣湯

原料：鱔魚絲20克，雞絲5克，雞蛋1個，麵筋5克，水澱粉、胡椒粉、味精、醬油、醋、蔥、姜、麻油、精鹽、雞湯、鱔魚湯各適量。

製法：鍋中放入雞湯、鱔魚湯各1碗，燒開後放入鱔魚絲、雞絲、麵筋條，加醬油、醋、蔥、姜、鹽，燒好倒入雞蛋成花，加入水澱粉勾芡，開鍋後盛入碗中，加上胡椒粉、味精、麻油即成。

功效：此湯味鮮而辣，具有溫中補虛之功。適用於冬季胃脘冷痛、乏力頭暈等病症。

怕被兒女“淘汰”不少老人為隔代教育充電

時下，不少年輕人認為隔代教育弊大於利，說老人們觀念舊、知識舊，太溺愛孩子，寧可給孩子找文化程度高的保姆或者知名的幼兒園，也不願意讓老人帶孩子。為此，不少老年人開始忙著充電，希望能夠為孫子孫女的教育出一把力。

“我女兒再有3個多月就要生了，在帶孩子的問題上，她說要請個文化程度高的月嫂，不用我和她婆婆。雖然女兒沒有直接說，我知道她是怕我們這些老人知識舊又太溺愛孩子，教育不好孩子，所以我和她婆婆現在經常去書店買些育兒書，或者去聽育兒講座，好好學習新觀念、新知識，為教育好孩子做些準備。”4月8日，家住呼和浩特市橋華世紀村的王大娘有些失落地對記者說。

據瞭解，和王大娘有著同樣經歷的老人還不少，很多年輕人認為老人們教育孩子一般都會重養輕教，因此不想讓老人幫忙帶孩子。對此，呼和浩特市青少年研究會、曙光心理諮詢中心家庭教育高級指導師吳老師表示：“隔代教育對祖父母的身心健康有利，可以緩解老人的孤寂，讓他們從孫子輩的成長中獲得生命力--對於老人來說與孫子孫女玩耍是一種天倫之樂。

當孩子的要懂得理解老人，讓老人能夠享受到這種快樂。況且，老人們在幫助撫養孩子的過程中貢獻巨大，隔代親的心理和行為將使得孩子的情感得到極大滿足，這種付出是年輕父母所不能替代的。”

急性心梗需用哪些急救藥物

急性心梗是一種突發性強、病情發展迅猛的疾病，老人由於體質差，最容易出現急性心梗疾病。專家提示當急性心梗發作後的幾分鐘，是挽救病人生命的黃金時間，這個時候，急性心梗患者需要一些急救藥物的幫助。下文專家就告訴你急性心梗需要用哪些急救藥物。

急性心梗

急性心梗的用藥常識

急性心肌梗死死亡的的病人中約50%在發病後1小時內於院外猝死，死因主要是可救治的致命性心律失常。顯然，急性心肌梗死病人從發病到輔助管理存在時間延誤。其原因有病人就診延誤，以及院前轉運、入院後診斷和輔助管理準備所需的時間過長，其中以病人就診延誤所延誤時間最長。

故急性心肌梗死病人院前急救的基本任務是幫助病人安全、迅速地轉運到醫院，以便儘早開始冠狀動脈再灌注輔助管理;重點是縮短病人就診延誤的時間和院前各種延誤時間。幫助已患有心臟病或有急性心肌梗死高危因素的病人提高識別急性心肌梗死的能力，以便自己一旦發病立即採取以下措施：停止任何主動活動和運動;立即舌下含服硝酸甘油1片，5分鐘後可重複使用，若無禁忌立即口服水溶性阿司匹林或嚼服腸溶阿司匹林，含服硝酸甘油3片仍無效則應拔達999或120急救電話，由急救中心派出配備有專業醫護人員、急救藥品和除顫器等設備的救護車，將其運送到附近能提供24小時心臟急救的醫院。

對於急性心梗患者來說，及時服藥急救藥物十分重要。所以，當你身邊出現急性心梗患者後，一定要在第一時間讓他們服藥。老人體質比較差，身體容易有各種疾病，因此老人是急性心梗的高發人群，家人在照顧老人生活的時候，一定要重視急性心梗問題。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。