第 342 章
第342章：忙，養生的妙藥養性
忙，養生的妙藥養性
她的話一點也不錯。她是去年從教師崗位上退下來的。原來披星戴月忙碌碌的生活節奏，一下子變成了原地踏步走。沒多久就在家裡泡出一身病來。由李嫂的一番體驗，我想到人生在世，特別是退休之後，千萬不能無所事事地坐享清福。人之精神不能空虛無望，人之身體不能停滯靜息，否則，便會在無盡長的空間裡，失去生活的信念，弱化生命的活力，在暮色中剝蝕掉自己的生命本色。
緣此，人過“花甲之年”，務必要重新揚起生命的“第二風帆”，鎖定一個奮鬥的方向，實踐一項喜愛的事業。做到每天有事幹，腦子裡有事想，雙腿有地方去，嘴巴能與別人說話，只有忙碌著，才能給自己帶來充實和快活。為要如此，首先要轉換觀念，不要把無所事事，坐請吃喝視為晚年的“清福”。真正的清福，是在生命的運程中，健康所賦予的最大的決樂值。
失去生命和健康，什麼樣的清福，都隨之化為烏有。其次是要根據自己的能力和愛好，選擇一兩項事幹（能有個崗位或平臺更好），作為自己的生活內涵，並傾情投入寄樂於此。如果沒有這樣的機會，自己也要在其他方面，如習拳舞劍、養花蒔草、習書作畫、垂釣弈棋、唱歌跳舞等，找到自己生活的支點，並潛心介入持之以恆。
最後是在精神意志上耐得忙，並在忙中忘掉煩惱、忘掉年華、忘掉功名利祿的誘惑，盡享彩霞滿天的樂趣。美國教育學家卡耐基說：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最美好的藥。”老年朋友們，讓我們力所能及地忙著吧，它的確是養生的妙藥。
快樂——看待問題的健康角度養性
中國著名畫家俞仲林擅長畫牡丹。有一天，一位慕名者買了他的一幅牡丹畫作，回去後掛在客廳裡。有人指出這幅畫沒有畫完全，牡丹花缺了一部分，而牡丹代表富貴，缺了一角，豈不是“富貴不全”嗎?說這樣不吉利。俞仲林聽了他的理由後，告訴買主，牡丹代表富貴，所以缺了一邊，就是“富貴無邊”。買者聽了俞仲林的解釋，認為說得很有道理。
同樣是一幅缺了一部分的畫，可是看問題的角度不同，就好、壞兩重天。這告訴我們，看問題的角度非常重要，有人說人生是痛苦，有人說人生是快樂，關鍵就看你怎麼看。
著名的哲學家蘇格拉底年輕時，和幾個朋友一起住在一間只有七八平方米的房間，他一天到晚總是樂呵呵的。有人問他：“那麼多人擠在一起，連轉個身都難，有什麼可樂的?”他說：“朋友們在一起，隨時都可以交換思想，交流感情。”
後來，朋友一個個成家後搬出去了，屋子裡只剩下他一個人，每天，他依然很開心。那人又問：“你一個人孤孤單單，有什麼好高興的?”他說：“我有很多書，一個人住，可以多看看書，怎麼不令人高興呢?”
後來，那個人又問蘇格拉底：“你總是那麼快樂，可我卻感覺到你每次所處的環境並不那麼好啊?”
他說：“決定自己心情的，不在於環境，而在於心境，在於你怎麼看待你所處的環境。”
悲觀的人心情一直潮溼，樂觀的人心情永遠明媚。用欣喜的心情看，世界風和日麗，若用悲涼的眼睛看待世界，可能只剩下愁雲慘霧。同樣給一座荒山，悲觀者回答：修一座墳塋;樂觀者反駁：種滿山果樹。同樣一塊石頭，有人把它視為絆腳石，羈絆邁向成功的步履;有人把它當做墊腳石，墊起人生新的高度。
快樂是一種角度，從這邊看是痛苦，換一邊看未嘗不是幸福。學會換個角度看問題，你就會活得更加瀟灑，更加快樂!借你一雙慧眼吧，把這個世界看個明明白白，滿眼看到的都是美好、希望，從而使自己隨時隨地快樂，整個人生都幸福!
快樂心情與老年人常伴
人老了就應該安享晚年過著與子女共享天倫之樂的辛福生活，其實如果老年人在現實生活中做到：樂於接受別人的建議、幫助和忠告;誠實和富於正義感;熱心幫助別人，善於寬恕和同情他人，那麼就會在給別人歡樂和幸福的同時，自己也得到歡樂和幸福。
（1）至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。
（2）能嘗試新事物：人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。
（3）自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡事自己做，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦惱。
（4）交幾個知心朋友：友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
（5）不要鑽牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
（6）學會寬容大度：在生活中，即使是與自己關係很親密的人，激怒了你，埋怨了你，你也要放寬責備的尺度。時間長了，“日久見人心”，人們會很樂意地與你相處，你也一定會嚐到人際關係融洽帶來的歡樂與快慰。
（7）樂於承認失敗與缺陷：一個人難免遇到失敗、失意的事情，或是自己本身存在某種缺陷。對此，應記住哲學家威廉·詹姆斯說的一句話：“當你樂於承認既成的事實，並且樂於接受已經發生的事情，你就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步。”
（8）建立合適的期望值：什麼是合適的期望值?對此，應記住這樣一句話。“快樂之道無它，就是對我們力量所不及的事，不要憂慮”。否則，就是在自尋煩惱。
其實。要老人在晚年過的幸福快樂並不難，只要敢於接受以上的幾點要求，建立堅定的信念，就可以戰勝挫折正視失敗了，這樣老年人就可以從苦痛中解脫出來，無論在順境或逆境中，都泰然處之。
快樂意義隨年齡變化 老年人快樂源於滿足
所謂：笑一笑十年少。快樂、開心的情緒對健康是益處多多的。研究表明，老年人的快樂更多源於“滿足”。一項研究揭示，讓人快樂的事情會隨著個體年齡增長而變化;年輕人快樂主要與“興奮”相關，老年人快樂更多源於“滿足”。
結果一致
美國賓夕法尼亞大學凱西·莫吉內教授及其團隊找來五組不同年齡段的人：10多歲的青少年，20、30、40及50多歲的成年人。這項研究由5項調查組成，結果由《社會心理學和人的性格科學》期刊發表。
首先，研究人員用一個複雜的電腦程序，分析五組調查對象數百萬篇博客中與“快樂”等感受相關的詞彙。另外，研究人員記錄調查對象對“快樂”的界定;讓他們聽一段舒緩或激情的歌曲，隨後說出自己的感受。
在第四項調查中，研究人員為調查對象朗讀一段文章，然後讓他們寫下一段文字。最後，研究人員詢問五組調查對象打算用100美元買什麼禮物，記下他們是更專注於刺激物還是較為平靜的事物。
5項調查顯示參與者“快樂感受”相當一致的變化。對年輕人而言，60%的快樂源自興奮，隨著年齡增大，80%的快樂源自滿足。
角度不同
“當一個20歲的人和一個60歲的人都說自己"快樂"，這兩種"快樂"可能完全不同”，“我們談論的是兩種完全不同的快樂，”莫吉內說。這種不同來自人們對未來和眼前在乎程度的不同，
她說，年輕人著眼未來，因而快樂更多依據“興奮”;老人著重眼前，所以“滿足感”更容易給他們快樂。
“研究沒有驗證年齡與快樂程度的關聯，而確定了年齡與快樂意義的關聯。”
正確看待
考慮不同年齡的人如何定義“快樂”，對改善他們的生活至關重要。“應該牢記年齡是如何影響人們對"快樂"的判斷，而不要把這種改變與"真的變得不快樂"相混淆，”她說。
莫吉內補充說：“人們應該想那些會讓自己快樂的事，期待他們的幸福體驗發生改變。人們不應該對這種變化感到驚訝，或者把這種改變歸因於生活本身變得讓人不快樂。”
研究人員佈雷特·佩勒姆說，依據現有研究框架，今後可能研究性別和文化對人們快樂感受的影響
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。