第341章：必須瞭解老年人九大需求四季保健

三、依存需求，會感到孤獨，希望得到社會的關心、單位的照顧、子女的孝順、朋友的往來、老伴的體貼，使他們感到老有所依、老有所靠。

四、和睦需求，不管家庭經濟條件如何，只要年輕人尊敬、孝順老人、家庭和睦，鄰裡關係融洽，互敬互愛，互幫互助，老年人就會感到溫暖和幸福。

五、安靜需求，怕吵怕亂。有時老同志就怕過星期天，這一天兒孫都來了，亂嚷嚷地過了一天，很多老年人是受不了的，他們把這天叫作“苦惱的星期天”。

六、支配需求，社會經濟地位的變化，老年人的家庭地位、支配權都可能受到影響，這也可能造成老年人的苦惱。

七、尊敬需求、由有權到無權的感覺，或情緒低落，或有自卑感，就會產生“人走茶涼”、“官去命轉”的悲觀情緒。遇朋友嘆息，甚至不願出門，不願到單位去，不願參加社會活動。長此下去，則會引起精神抑鬱和消沉，為疾病播下種子。

八、坦誠需求、多憂、多慮、求穩怕亂、愛瞄叨。他們喜歡別人徵求他的意見，願出謀獻計。我們對老年人這些心理特點，要以誠相待，說話切忌轉彎抹角。

九、求偶需求，感到寂寞。子女照顧，也非長久，別人都代替不了老伴的照顧，所以子女應該支持老年人的求偶需求。

必須要知道的老人用藥“四不要”

現在是晚秋，冬季快要來了，天氣是越來越冷了，老年人如果有一些慢性疾病的，要注意疾病的突然來襲，疾病萬一出來困擾老年人，老年人免不了要服用藥物，希望老年朋友們注意用藥安全。現在，老年人使用藥物存在著較大的盲目性，用藥濫、雜、亂等不科學行為較普遍。那麼在秋季對老人用藥有什麼要求呢?

從氣候特點而言，秋季之風性屬燥，從人體臟腑而言，秋季肺旺肝弱，脾胃易受其影響，秋季為收藏季節，人體也宜收斂。故秋季藥物保健法應以清潤為主，輔以補養氣血。同時廣大老年朋友對降壓、降脂類及心血管類藥物要特別慎重，希望老年朋友們注意用藥安全。現在，老年人使用藥物存在著較大的盲目性，用藥濫、雜、亂等不科學行為較普遍。

合理用藥：老人用藥“四不要”

不要自行用藥。有的人以為“久病自成醫”，就憑感覺自行增減藥量或種類，頭痛發燒時就自行使用頭痛片、退燒藥等，這樣容易掩蓋病情，延誤診斷，影響輔助管理。應先就醫，遵醫囑用藥。

不要種類過多。老年病人服用的藥物越多，發生藥物不良反應的機會也越多。此外，老年人記憶力欠佳，藥物種類過多，易造成多服、誤服或忘服，最好一次不超過3～4種。

不要長時間、大劑量用藥。老年人腎功能減退，對藥物和代謝產物的濾過減少，如果用藥時間過長，量過多，會招致不良反應，容易引起蓄積中毒，和產生對藥物的依賴性、成癮性。老年人用藥應相對減少，一般用成人劑量的1/2～3/4即可。

不要劇烈用藥。有些子女為幫助老年人儘快擺脫疾病的困擾，從各種渠道、各地方求購常見做法藥來用。大家應該知道老年人氣虛體弱，對於劇烈的藥物常因抗不住會發生虛脫、休克等危險；並且，社會普遍認為中藥比西藥毒副反應要小。因此，老年人用藥，應以藥性溫和為主，適宜用中藥調養。

老人抵抗力比較弱，生病了，要服用藥物，那麼自然對藥物的耐受性也不強，所以，老人在用藥時，要多加註意。注意以上講解的用藥原則。

忙碌並快樂著生活養性

她是去年從教師崗位上退下來的。原來披星戴月忙碌碌的生活節奏，一下子變成了原地踏步走。沒多久就在家裡泡出一身病來。

由李嫂的一番體驗，我想到人生在世，特別是退休之後，千萬不能無所事事地坐享清福。人之精神不能空虛無望，人之身體不能停滯靜息，否則，便會在無盡長的空間裡，失去生活的信念，弱化生命的活力，在暮色中剝蝕掉自己的生命本色。

緣此，人過“花甲之年”，務必要重新揚起生命的“第二風帆”，鎖定一個奮鬥的方向，實踐一項喜愛的事業。做到每天有事幹，腦子裡有事想，雙腿有地方去，嘴巴能與別人說話，只有忙碌著，才能給自己帶來充實和快活。

為要如此，首先要轉換觀念，不要把無所事事，坐請吃喝視為晚年的“清福”。真正的清福，是在生命的運程中，健康所賦予的最大的決樂值。失去生命和健康，什麼樣的清福，都隨之化為烏有。

其次是要根據自己的能力和愛好，選擇一兩項事幹（能有個崗位或平臺更好），作為自己的生活內涵，並傾情投入寄樂於此。如果沒有這樣的機會，自己也要在其他方面，如習拳舞劍、養花蒔草、習書作畫、垂釣弈棋、唱歌跳舞等，找到自己生活的支點，並潛心介入持之以恆。最後是在精神意志上耐得忙，並在忙中忘掉煩惱、忘掉年華、忘掉功名利祿的誘惑，盡享彩霞滿天的樂趣。

美國教育學家卡耐基說：“要忙碌，要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥，也是最美好的藥。”老年朋友們，讓我們力所能及地忙著吧，它的確是養生的妙藥。

忙碌時請記得騰出一點時間給父母

“返老還童”這個詞，大廚藝小編覺得用在老人的心理、精神狀態上再合適不過。老人喜歡跟孩子處一塊，他們可以給孩子們講過去他們自個年輕時候或者孩子的父母孩童時候的事情，儘管孩子們未必聽得明白，但是至少孩子們會把往事當成故事聽得津津有味，老人的精神也得到了滿足。這幾年在外求學，每次回到家第一時間，都是先去探望跟伯伯住一塊的奶奶。

老人家有白內障，我不喊她她可能未必知道是我回來了，但是每次見到我，就很是開心，一個勁誇我懂事了。然後總是會陪她聊一會天，90多歲高齡的奶奶記憶力超好，又善講，滔滔不絕地就是一長串的陳年往事，儘管很多東西我已經聽過幾回，但是每次我都能對她提出一些不同的問題，往來交談中，其實我深切地明白老人需要的更多還是家人的尊重與關愛。

雖然中國人認為老人就該“頤養天年”，但是每一個老人都不希望自己被人當成“無用之人”看待，哪怕只是飯後幫忙收拾一下飯桌。很多時候，也許我們出於孝順的心態讓老人把手頭的活放下，但是措辭可能有點失誤，比如“放下吧，讓我來比較快。”老人的心理很敏感，很可能會誤認為年輕人在嫌棄他們。或許，這個時候的我們，倒不如讓他們做一些輕鬆的活，適當時候提出讚賞，這就和鼓勵小孩子是一個道理。

孝順的我們，別隻顧著每月給老人物質上的贍養而忘了給他們精神上的贍養。記得，騰出那麼一點點時間給我們的父母。--瑜琳

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。