第 320 章
第320章：開懷大笑的好處多多 笑笑有助於老人長壽
開懷大笑的好處多多 笑笑有助於老人長壽
開心的表達發現有很多種，有的人是笑，有的人是哭，但是對於老年人來說，一定要大笑，為什麼呢?因為一分鐘的開懷大笑，等於四十五分鐘的放鬆運動。老年人笑笑更有助於健康，不信來看看吧!
西方諺語則認為：“開懷大笑是劑良藥。”笑能調動人的53塊肌肉，一共能做出5000多個表情。其中女人比男人更愛笑，也更容易開懷大笑。據悉，開懷大笑的好處很多，它能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
1.身心更愉悅。
笑臉是積極情緒的外在表現，而積極情緒與身心健康密切相關。即使在不快樂的時候，微笑也有助於提升情緒。堪薩斯大學的塔拉·克拉夫特和莎拉·普萊斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以緩解壓力反應。因此，不要坐等讓你感覺開心的事情發生，應該多微笑，笑出好心情。
2.維護健康狀態。
美國密歇根州韋恩州立大學一項研究發現，愛笑的人更長壽。該研究發現，最愛笑的參試棒球隊員平均壽命為79.9歲，比美國平均壽命高兩歲，而不愛笑的球員平均壽命僅為72.9歲。
3.利己利人。
英國《斯堪的納維亞心理學雜誌》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發現，笑聲可觸發大腦皮層反應，實現其“傳染性”。另一項研究發現，當週圍的人滿面笑容的時候，你很難皺起眉頭，即笑臉也具有“傳染性”。“看到別人笑容”對心臟和大腦的良性刺激作用，並不亞於吃巧克力、性愛和獲得金錢給人帶來的快感。
4.婚姻更幸福。
愛笑的人婚姻更長久更成功。美國《人格與社會心理學雜誌》刊登心理學家李安妮·哈克爾和達切爾·克特納博士對某大學32~34年前畢業照的研究發現，與照片中笑得更燦爛的同班同學相比，那些笑得十分勉強的同學離婚率高出5倍，生活滿意度更低。
5.給人好印象。
愛笑的人通常給人留下“更值得信賴，更真誠和更善於交際”的印象。美國一項新研究發現，微笑是女人最好的化妝品。近70%的參試者認為，與濃妝豔抹的女人相比，微笑的女人更有魅力。
6.燃燒卡路里，幫助鹼肥。
大笑是保持身材苗條的最佳方法。德國研究人員發現，大笑10-15分鐘可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃燒可能有助於量的卡路里。
7.增強免疫力。
笑能令體內的白血球增加，促進體內的抗體循環，這都能增強免疫能力，對抗病菌。另外笑也有助血液循王不，加速新陳代謝，給人很有活力的感覺。
8.使心臟更強壯。
研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率較低。由於笑能使血液循環更好，血液流通可以避免有害物質的積聚，因而減少對血管的威脅，減少心臟病發生的機會。
9.笑助人升職。
微笑讓一個人看起來有魅力、善社交、充滿自信，還能促進自我價值感上升幫助人們有勇氣克服難關。愛笑的人最容易得到晉升。
10.趕走壓力。
一個人大笑的時候，身體立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。強迫自己笑也能有同樣效果。
11.笑是常見做法止痛劑。
研究證明，笑是最自然、最投有副作用的止痛劑。當你笑時，腦中的快樂撇素便會釋出，快樂撇素是最有效的止痛化學物質，能緩和體內各種疼痛，因此一些罹患風溼、關節炎的人，也要經常笑笑，以鹼輕病情。
開明老人喪事從簡
理解、支持、以身作則、看得開。這是很多市民面對政府《通告》的態度。政府通告下達後，一些市民將以前的燒紙、撒紙錢等落後的祭祀方式自動進行了“升級”，引導祭奠方式向更文明的方式發展。
宋女士的老婆婆於上週去世，全家陷入哀痛之中。老人今年76歲，患腦萎縮臥病在床將近一年時間，家人照顧得無微不至。宋女士講，我公公、婆婆是特別開明的老人，特別不喜歡麻煩別人，認為燒紙、撒紙錢沒有用，擾民的事情更不願意幹。老人提倡生前盡孝，喪事從簡，也從來不相信陰間、鬼神的說法。所以在婆婆病重期間，公公一再囑咐家人，不許放哀樂、不許燒紙。
宋女士婆婆去世的時候，喪事主持人也曾建議扎紙人、買燒紙一類的東西，公公認為，沒有那個必要，沒同意。政府《通告》此時已出臺了，我們對《通告》都理解，即使沒有這個《通告》，我們也不打算燒紙。喪事從簡，不燒紙，全家上下已經達成一致意見。
宋女士告訴記者，全家不相信有什麼陰間，更談不到給逝者花冥幣只是寄託對逝者哀思的一種方式。既然是寄託哀思，當然是莊嚴的，以不破壞環境、不打擾別人為好。公公特別支持家人不燒紙、不撒紙錢，親友們向婆婆獻上鮮花。宋女士遠在外地的女兒不能趕回來，特意用EMAIL發來悼詞，悼念奶奶。宋女士代表女兒當眾誦讀……
“我們覺得這樣的祭奠方式同樣表達了我們對老人的思念之情，遠比燒紙、撒紙錢好得多。”宋女士說，《通告》出臺了，全家已經達成共識，響應市政府號召，以後到了清明或者相關的節日，也不會燒紙、撒紙錢，會以追思會等更加文明的方式祭奠親人。
開水煮飯可防止營養流失養性
直接用這種水煮飯，水中的氯會大量破壞米中的維生素B1，造成營養損失。
很多人煮飯的時候都是把米放進冷水裡一起煮，其實，先把水燒開，再放米，能更好地保存大米中的維生素B1。
維生素B1是大米的營養成分，具有維持神經、心臟和消化系統正常功能的作用。體內缺乏維生素B1會出現乏力、肌肉痠痛、食慾不振、消化不良等症狀，嚴重時可導致水腫、心動過速及心力衰竭。
我們平時所用的自來水都是經過加氯消毒的，若直接用這種水煮飯，水中的氯會大量破壞米中的維生素B1，造成營養損失。如果先把水燒開，水中的氯氣基本蒸發了，這時再將米倒入，就會減少對維生素B1的破壞，而且，大米在熱水裡煮，有利於米中澱粉的膨脹、破裂，更容易被人體消化吸收。
開燈睡覺會降低免疫力？養性
據報道，開燈睡覺會抑制褪黑激素的分泌，使得人體免疫功能明顯降低。
人的大腦有一個叫松果體的分泌器官，科研人員發現，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態時，分泌大量的褪黑激素，這種激素在深夜11時至次日凌晨分泌最旺盛，天亮之後便停止分泌。所以開燈睡覺就會影響褪黑激素的分泌。褪黑激素可以抑制人體交感神經興奮性，使得血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使機體免疫功能得到加強，機體消除疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。