第 318 章
第318章：康熙巧尋長壽秘訣養性
康熙巧尋長壽秘訣養性
康熙皇帝初登寶座時，貪戀女色，時間長了，便感到渾身乏力，頭暈目眩，不思飲食。御醫不敢直言，只好開些滋補之藥，但終是抵不過他縱慾無度，不幾年的工夫，康熙的身體便越來越虛弱了。康熙心裡納悶，自己吃的是山珍海味，穿的是綾羅綢緞，怎麼身體反倒不如那些粗茶淡飯、整天為生計而奔波的下人？難道人的壽命真有定數？
他決定出去尋找長壽的秘訣。康熙換了身便裝，悄悄地出了皇宮，可轉遍了京城，卻一無所獲。康熙不甘心，又一個人悄悄地出了京城。康熙一路尋訪，來到一個叫無擾村的村子，他看見三個白鬍子老人正在榕樹下練字。康熙走上前，雙手一抱拳說：“三位老人家，打擾了，在下有一事請教。”三位老人放下手中的筆，抬起頭來，康熙笑著說：“三位年事已高，卻身體康健，請問可有長壽秘訣？
”三人聽後熱情地招呼康熙落座。劉翁在紙上寫了四句話：“老漢今年九十三，不嫌粗茶與淡飯，每天飯後走百步，早睡早起自然安。”曾翁接著寫道：“老翁今年九十八，一生菸酒都不呷，一日三餐留餘地，說說笑笑度年華。”譚翁也接著提筆寫道：“鄙人今年九十九，高壽經驗難出口，千思萬想得一條，只因老婆長得醜。
”康熙重謝了三人，高高興興地回到了京城，一個人坐在皇宮細心琢磨，悟出了許多道理。從那以後，康熙改變了自己原來驕奢淫逸的生活方式，身體一天天硬朗起來，後來成了中國歷史上在位時間最長的皇帝。
建議老人接種季節流感疫苗四季保健
市疾控中心的專家介紹，從全國的疫情看，甲型H1N1流感病例呈快速上升趨勢，而本市甲型H1N1流感總體發病水平仍處於全國較低水平，因此還不能為市民普遍接種。市衛生部門將根據甲流疫情變化確定免疫接種人群，主要針對重點高危人群優先接種，不必人人接種。
專家說，甲型H1N1流感與季節性流感的症狀沒有區別，醫生和病人都不能只靠症狀判斷得了哪種流感，只有通過實驗室做病毒核酸檢查才能確診。兩種流感引起疾病的病毒不一樣。甲型H1N1流感的病毒是豬流感、禽流感和人流感三種流感病毒基因重組後產生的新病毒;季節性流感病毒是每年均有變異的人流感病毒。
本市季節性流感集中在冬季及冬季前後。
專家說，預防秋冬季流感的大面積傳播是當前的重要任務。由於老人、兒童及有基礎性疾病的人感染流感後出現併發症可能性較大，因此這部分人群得流感後往往症狀較嚴重，病程也長。老年人隨著年齡的增大，身體免疫力在下降，特別是年老體弱的高齡老人，本來就有高血壓、心臟病等慢性病，再得了流感病情會加重，往往需住院輔助管理，有的甚至會引起很嚴重的後果。
因此，對老人、兒童要予以特殊關注。
專家建議，老人預防流感最有效的方法就是每年接種季節性流感疫苗，其作用有兩方面，既能預防季節性流感;又可減少甲型H1N1流感與季節性流感病毒的混合感染，最大限度地消除病毒發生新變異的隱患。每年9至12月是最佳接種時段。6個月以上兒童、60歲以上老人、慢性病患者、醫務人員等都是接種季節性流感疫苗的重點人群。
疫苗接種諮詢電話詳見9月14日本版。
專家說，勤洗手;咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口、鼻，然後將紙巾丟進垃圾桶;避免接觸有發熱、咳嗽、流鼻涕等流感樣症狀的人;避免前往人群擁擠的場所;有助於充足睡眠、勤於鍛鍊、減輕壓力、有助於攝入足夠營養，養成良好的個人衛生習慣，有利於預防流感。
建議老年三高人群 每年做血管檢查四季保健
老年疾病的發作是社會發展的一個趨勢了，“這兩年，幾乎每年都按7%～9%的速度增長，而且肯定還會繼續增。”撇開老齡化的影響，中國那麼龐大的糖尿病、高血壓人群，其實都是後備軍。我們在這裡要建議老年三高人群，每年都要做血管檢查。
慢-快-慢，掌握中風節奏
腦卒中，也就是老百姓經常說的中風，是一種突然起病的腦血液循環障礙性疾病。
“中風很大一個特點，就是起病急驟，突然出現，讓人措手不及。”李醫生說，他碰到很多病人，是在睡覺的時候發生中風，醒來就癱了;還有的人，好好說著話，突然就沒意識了。
前兩天，他就碰到一個83歲的病人，本來是到眼科來複查的，突然倒在了過道上，失去了意識。幸好是在醫院，搶救及時，馬上進行溶栓。
中風這種“進攻模式”，很容易讓人誤以為它是打閃電戰的;但事實上，它的真面目是一種慢性病，一種發病急驟的慢性病。
“中風發生之前，有一個漫長的血管病變過程;發病之後，後遺症很可能伴隨一生，突如其來的打擊，可能得靠餘生慢慢消化。”
臨床上把中風分為兩類，一類是出血性中風，這類中風跟高血壓直接相關，絕大部分是由於高血壓、動脈硬化血管破裂引起的;另一類是缺血性中風，主要與長期的動脈硬化有關，大腦缺血，造成意識喪失。
中風死亡率，我國高過發達國家
“從居民死因調查看，中國人腦卒中的死亡率，遠遠高於歐美發達國家。”李醫生認為，這並不是因為我們技術不如人家，而是預防做得非常不夠。
“高血壓、動脈硬化、高脂血症，這些都是中風的高危因素，但它們本身也是慢性病，這就給了你足夠的時間來預防中風。”李醫生的一朋友，十多年前就有高血壓、糖尿病，第一次發現血管有斑塊時，李醫生就提醒他，一定要控制血糖、血壓，否則很危險。
昨天早上，李醫生又見了這位朋友，十多年過去了，他每年體檢都查查血管，雖然人還是和十多年前一樣胖，90公斤，沒見減下來，但血管裡的斑塊沒有變化。
“如果他不控制血糖、血壓，可能用不了3年，血管就會狹窄。”李醫生說，一旦頸部血管狹窄程度達到50%，並且出現頭暈、麻木等症狀，就得手術。
只有三分之一的人，有中風先兆
但是，李醫生遺憾地告訴記者，只有1/3的人會經歷中風先兆，而且這些人未必意識到，這些徵兆，其實是中風先兆。
比如，有些人會出現短暫性的失憶，甚至精神異常，大家可能以為就是老了，或者精神出問題。“但其實，這些可能是大腦缺血的表現，可能就是中風的先兆。”他解釋說，當缺血部位出現在負責記憶的區域時，就會出現暫時失憶的症狀。
同樣的，如果缺血的部位，出現在負責運動區域，就會出現肢體無力或者一過性的麻木;如果出現在負責視力的部位，就會出現一過性的視物模糊。
“這些先兆，都是短暫性的腦缺血，而出血性的腦中風，可能就沒有那麼多信號了。”李醫生說，這就像一個盲人，一步步靠近懸崖，看不到路上的標誌物。
這個時候，需要有人提醒：喂，再走兩步，就掉下去了。
建議三高人群，每年做血管檢查
那有什麼辦法，可以讓這些高危人群知道，再走幾步就要掉下去了呢?
“給大腦供血的血管，一共有4根，兩側椎動脈和兩側中動脈，如果它們出現狹窄，中風的風險就非常大。”李醫生說，有兩個很簡單的檢查，頸內動脈B超和經顱多普勒超聲，花幾分鐘，就可以對血管情況有個基本的判斷。
高血壓、房顫、吸菸、糖尿病、運動少、體重超標、高血脂、卒中家族史，是腦卒中發生的8個關鍵危險因素，他建議這些人最好每年給血管做一次體檢。
“如果狹窄程度達到60%，醫生就會建議做血管重建手術;如果已經有症狀，即使狹窄程度只有50%，也要考慮手術。”李醫生說，手術不能完全避免中風，但可以大大降低中風發生的風險。
李醫生告訴記者，跟糖尿病這些慢性病一樣，中風也有年輕化的趨勢，不過很多年輕的中風病人，可能是受先天因素影響。
“比如血管變異、血管瘤，運動的時候，血管瘤突然破裂，就可能引起出血性中風。”他說，這類情況，雖然整體發病率比較低，一般不像其他危險因素那樣，容易篩查，但如果能在體檢中發現，提前進行外科或者溶栓輔助管理，也可以降低中風風險。
健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。