第3章：動脈硬化的剋星

（三）辨證加減

1、心腎兩虧者：先推一側橋弓20——30次，再推另一側橋弓穴。橫擦腎穴、命門部，以適熱為度。

2、心脾兩虛者：揉按心俞、肝俞、胃俞、小腸俞、足三里各一分鐘，橫擦左側背部及直擦背部督脈，以透熱為度。

3、腎精不足，元氣耗損者：提拿肩井，點按肝俞、腎俞，點按關元、氣海。

（四）耳部按摩

1、指、食指捏揉耳部肝反射區3——4分鐘，以感覺發熱為宜。經常按摩此反射區可以疏肝解鬱、和胃健脾，減少血液中脂肪的輸入，緩解動脈硬化。

2、食指點按耳部皮質下反射區2——3分鐘，以感覺酸脹為宜。此法有益腎補腦、鎮靜安神的作用，對動脈硬化引起的頭痛、失眠等症有常見做法。

3、拇指、食指捏揉耳部神門穴1——2分鐘，以感覺酸脹為宜。經常按摩此穴能夠起到活血通絡、鎮靜止痛、暢通血管的功效，有效緩解動脈硬化。

二、預防動脈硬化，吃一吃

1、生薑有一種含油樹脂，具有降低血脂和膽固醇的作用。牛奶含有一種因子，能降低血清膽固醇的濃度;牛奶中還含有大量的鈣質，也能起到減少膽固醇的吸收作用。大豆含有一種皂甙的物質，可以降低血液中膽固醇的含量，多食大豆及豆製品食物極有好處。

2、茄子含有較多的維生素P，以增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦溢血有一定作用。燕麥含有B族維生素、卵磷脂等具有降低膽固醇和甘油三脂的作用，常食可防治動脈粥樣硬化。甲魚有滋補養陰的作用和降低膽固醇的作用，能降低高脂飲食後的血膽固醇含量。木耳含有一種多糖物質，能降低血中膽固醇，亦有減肥和癌症風險管理的作用。

可長年煎服和烹湯佐膳。紅薯可供給人體大量的膠原和粘多糖類，能保持動脈血管的彈性，預防動脈粥樣硬化。

3、洋蔥含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有血脂管理、抗動脈硬化的功能。

4、玉米玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

大家是不是覺得很簡單又好找的穴位，活動一下手指既健身又健康了呢，誰說魚和熊掌不可兼得，這不是可以嗎。是不是我們平常都太懶了呢。

動脈硬化的自測方法 中醫治動脈硬化

一、動脈硬化如何自測

現在教大家如何早些認識腦動脈硬化某些徵兆，加強自己的保護意識和檢測，將會對腦動脈硬化達到一定的效果，提前預防，莫等發生才後悔。希望對大家有用。

腦動脈硬化早期多呈現一種神經衰弱的症狀，醫學上稱為“動脈病性神經衰弱”，表現為頭痛、頭暈、頭部有緊箍和壓迫感，有耳鳴、嗜睡等症狀，記憶力減退，容易疲勞。

感情異常

腦動脈硬化早期易激動，缺乏自制力，隨著病情的加重會逐漸出現表情淡漠，對周圍事物缺乏興趣，對人缺乏熱情。容易激動，有時無故悲傷或嬉笑、焦慮、緊張、多疑、恐懼。對工作有時消極怠工，有時歡快積極。

判斷能力低下

常表現為不能持久地集中注意力，想象力降低，處理問題不果斷，往往要靠別人協助處理，對突然出現的生活瑣事表現驚慌和憂慮。

植物神經功能障礙

表現為皮膚劃紅症（皮膚被抓劃後可發紅並隆起），手腳發冷，全身及局部發汗，頭髮早白、早禿。

行動異常

腦動脈硬化中後期可出現走路及轉身不穩，表現為步態僵硬、緩慢或行走不穩。

癲癇痙攣發作

侷限性癲癇是腦動脈硬化後期的常見症狀，主要表現為身體某部位發生陣發性、痙攣性抽搐。有的病人可出現不自主的運動。嚴重者可因腦動脈硬化出血、血栓形成而出現昏迷癱瘓等。

如果廣大朋友擔心自己患有動脈硬化，那就應該及時去醫院檢查眼底，如果發現眼底視網膜動脈硬化表現，達到早期診斷、輔助管理的目的，早發現早輔助管理，朋友們愛惜自己的身體。身體是事業的本錢。

二、中醫治動脈硬化的方法有哪些

動脈硬化是由多種病因引起動脈管壁局部脂質和複合糖類物質聚積，形成黃色粥樣斑塊等病變，使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性，管腔縮小。在中醫上本病的病因病機主要為年老體虛，精氣不足，精微不能充養四肢百脈，痰濁、瘀血阻脈。病位主在血脈，虛主在腎、肝、脾，實主力痰濁、瘀血，兼有氣滯。下面專家介紹動脈硬化的中醫輔助管理方法。

1、痰濁內阻

治法：化瘀，降濁，燥溼。

方藥：二陳湯加減。藥用半夏、陳皮、橘紅、茯苓、生薑、甘草、澤瀉、茵陳。

方中半夏辛溫性燥，功專燥溼化痰；橘紅理氣燥溼，氣順則痰消；佐以茯苓健脾滲溼，使溼去脾旺，痰無由生；生薑降逆化飲，既制半夏之毒，又助半夏、橘紅行氣消痰；澤瀉、茵陳利溼降濁；甘草調和諸藥。諸藥合用，共奏燥溼化痰降濁之功。現代藥理研究證實，澤瀉、茵陳具有良好的降脂作用，澤瀉可明顯抑制粥樣硬化斑塊的形成。

若脾虛痰盛者，可加炒白朮、黨參益氣健脾化痰；痰熱明顯者，加竹茹清熱化痰；大便結者，加大黃通腑降濁。

2、氣滯血瘀

治法：疏肝理氣，活血化瘀。

方藥：血府逐瘀湯加減。藥用桃仁、紅花、當歸、生地、川芎、赤芍、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、甘草。

方中桃仁、紅花、當歸、生地、川芎、赤芍活血化瘀、養血；柴胡、赤芍、甘草、行氣和血；桔梗開肺氣，載藥上行，合枳殼則升降氣機而寬胸；牛膝通利血脈，引血下行。諸藥配合，使血活氣行。現代藥理研究證實，活血化瘀藥在改善脂質代謝、抑制脂質過氧化反應、減輕內皮細胞損傷、抗血小板凝集和對斑塊的消退等方面均有明顯作用。

脅肋脹痛明顯者，加青皮、白芥子，以增強理氣通絡止痛的作用；氣鬱日久化火者，加山梔、丹皮、川楝子以清熱疏肝調氣。臨證若為氣虛血瘀，症見疲乏無力，活動後氣短，嗜睡懶言，易汗出，面色少華，舌淡暗或有瘀斑，苔薄白，脈細弱或澀，治宜益氣活血，方用補陽還五湯加減，藥用黃芪、人參、地龍、當歸尾、赤芍、桃仁、紅花等。

3、腎精虧虛

治法：補腎填精。

方藥：右歸丸加減。藥用熟地、山藥、茱萸、枸杞、鹿角膠、菟絲子、杜仲、當歸、肉桂、附子。

方中熟地、山茱萸、山藥、菟絲子、枸杞、杜仲滋陰益腎，養肝補脾；肉桂、附子、鹿角膠溫補腎陽、填精補髓，以期“陰中求陽”，達到培補腎中元陽之效；當歸補血養肝。諸藥合用，共奏補腎填精之功。

按此分型，是為了辨證輔助管理的需要，但臨證常腎虛、痰濁、瘀血兼見，只是以某一病理變化為主而已。如痰濁為主者，多合以腎虛、血瘀，輔助管理上以化痰降濁為主，兼以活血補腎。而以腎虛為主者，多兼有痰濁、瘀血。因此，臨證應用不可拘泥。

三、少吃豆腐減少動脈硬化形成的風險

在日常生活中豆腐一直都被人們認為是高蛋白，清熱解毒的好食材，研究表明，長期吃豆腐很有可能導致疾病的發生，經專家提醒，因長期吃豆腐容易導致動脈硬化，請大家少吃。

醫學專家指出，豆製品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化形成。

豆腐含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。

豆腐中含有極為豐富的蛋白質，一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

製作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排洩。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

在正常情況下，人吃進體內的植物蛋白質經過代謝變化，最後大部分成為含氮廢物，由腎臟排出體外。

人一到了老年，腎臟排洩廢物的能力直線下降，此時若不注意飲食，大量食用豆腐，攝入過多的植物性蛋白質，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。請大家少吃，不是不吃。

四、動脈硬化有哪些危害呢

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬、失去彈性、管腔狹小。動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。近年來本病在我國逐漸增多，成為老年死亡主要原因之一。動脈硬化對於人體健康的危害較大，如不及時防治，可誘發多種疾病。

動脈硬化可能發生的併發症有以下幾種：

（1）冠狀動脈粥樣硬化者，若管徑狹窄達75％以上，則可發生心絞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。

（2）腦動脈硬化，可引起腦缺血（包括暫時性缺血性發作）、腦萎縮或造成腦血管破裂出血。腦動脈硬化的早期階段：神經衰弱（常有頭暈、頭昏、頭痛、耳鳴、嗜睡、記憶力減退、易疲勞）、情感異常（情緒易激動、缺乏自制力、隨著病情的加重、會逐漸變得表情淡漠、對周圍事物缺乏興趣）、判斷能力低下（表現為不能持及地集中注意力、想象力降低、處理問題要靠別人協助）。

腦動脈硬化達到中後期時可出現步態僵硬或行走不穩、痴呆、癲癇樣痙攣發作，腦中風。

（3）腎動脈粥樣硬化，常引起夜尿多、頑固性高血壓，嚴重者可有腎功能不全。

（4）腸繫膜動脈粥樣硬化，可表現為飽餐後腹痛、便血等症狀。

（5）下肢動脈粥樣硬化，早期症狀主要表現為間歇性跛行，休息時也發生疼痛則是下肢嚴重缺血的表現，常伴有肢端麻木、足背動脈搏動消失等。晚期還可發生肢端潰瘍和壞疽。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。