第296章：常戴假牙的老年人要多吃水果

常按三里穴可助老人抗衰老四季保健

很多老年朋友都有自己的一套抗衰老方法，不過常按三里穴可抗衰老這個方法你試了沒有？

在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位--足三里穴，當我們把腿屈曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處就是足三里。

中醫藥認為足三里穴是胃經的合穴，所謂合穴就是全身經脈流注會合的穴位，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病症，尤其是胃經氣血不和，敲打足三里都能夠進行調整，可以輔助管理胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉洩、便秘等胃腸道消化不良的病症。經常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年，對各種常見的老年病有很好的防治效果。

在車上、工間休息的時候，不妨經常按摩足三里，持之以恆，定有裨益。

具體方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按壓動作，每次5-10分鐘，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

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常服生薑 可維護健康狀態養性

據《東坡養生集》記載，一次東坡遊杭州淨塘寺時，見一自稱“聰藥王”的和尚，年80餘，面色紅潤如塗胭脂，目光炯炯有神。他便向這位高僧求教長壽養生之術。和尚自言服生薑40餘年，故不老。其法是取生薑汁儲於器中，撇去上面的清黃液，將沉積在下面的白而濃部分陰乾為“姜乳”。用其“姜乳”與蒸餅或米飯相合，做成梧桐籽大小的藥丸，每天用白酒或鹽米湯吞服數十粒，或將“姜乳”末放入飯菜、茶中食之，長年不斷，便高壽而鶴髮童顏。

老年人面部常佈滿褐斑，即“老年斑”。研究表明，這是人體內部產生的“體鏽”在體表的表現。而“體鏽”的產生是由於體內氧自由基過度活躍所造成的。現代科學研究已經證實，生薑中含有的薑辣素有很強的對付氧自由基的本領，而且比維生素E還要強得多。所以，常吃生薑可延年。

常服胃藥可致消化功能減退

在國內胃藥的品種和感冒藥一樣，鋪天蓋地，廣告也是像海洋一樣天天撲面而來。但是您知道嗎？過量使用胃藥就會降低我們的消化功能，使我們的胃腸道更加“弱不禁風”，解決胃病應該從改變飲食結構起。因為和西方人相比，東方人的胃腸道疾病要多，亞洲人的胃癌發病率是歐美的20倍，所以中國人的飲食更適應於素食，而不是像歐美人以肉式為主，由於我們的生理特點，也由於近年來我們生活的改變，油膩食物越來越多，動不動就會消化不良，這時我們都會使用胃藥，什麼嗎丁啉、胃必治、胃康靈。

。。在人類的身體當中，只有在強酸的作用下才能完成正常生理機能的兩個部位一個是胃，另一個就是女性的陰道。這兩個部位都處在PH值為1.5～3之間的強酸環境下。之所以有這麼強的酸，就是為了殺死入侵的黴菌。在洗澡的時候或者過性生活的時候，黴菌很容易進入女性的陰道。所以為了殺死入侵的黴菌，在陰道里就要分泌具有乳酸菌性質的強酸物質。

而在胃裡面也同樣如此，大量的黴菌伴隨著食物一同進入胃部。每次飯後大約有3000~4000億的黴菌進入胃部。數量如此龐大的黴菌在胃液強酸的作用下，大部分都被殺死了。所以，就是為了保護人體這兩個容易受到黴菌侵襲的部位才產生了大量的酸性物質。如果通過藥物來抑制人體當中必需的、不可缺少的這種酸性物質的話，那麼結果我們就可想而知了。

大量的黴菌暢通無阻地進入到胃部之後，毒性強的黴菌就開始發揮作用，從而引起痢疾和各種腸胃疾病。胃藥對身體的傷害還遠不止這些，如果胃酸被過度抑制，那麼胃蛋白酶和鹽酸就會分泌不足，從而難以激活消化酶，最終導致消化不良。如果胃酸分泌不足還會影響人體對鐵、鎂、鈣等金屬元素的吸收。做過胃潰瘍和胃癌手術的患者多半會患有貧血，這就是因為胃被切除之後胃酸分泌嚴重不足所導致的。

而且胃酸被過度抑制會打亂腸道中的細菌平衡，降低人體免疫力。在人體的腸道中遍佈著三百多種、上千億的細菌。在這裡，具有促進合成和消化功能的細菌被稱作有益菌，也含有像威爾什菌那樣的細菌被稱作有害菌。但是數量最多的是一些中間派，既不是有益菌也不是有害菌的中性菌。這些細菌保持著腸道內的細菌平衡，如果哪一方細菌增多它們就向哪一方靠攏。

所以，有益菌與有害菌之間是否平衡決定著腸道內部環境的好壞。如果胃酸分泌不足，就難以激活消化酶，那麼未完全消化的食物就會直接進入到腸道當中。這樣一來，本來應該在腸內被消化的食物變成了難消化的食物，在腸道內積存起來。人體腸道內的溫度接近37℃，相當於處在夏天炎熱的環境當中。所以殘存的食物就會腐爛、變質、異常發酵、產生有毒氣體。

這樣的環境有利於有害菌大量增生和繁殖，最終導致身體免疫力下降。這些都是因為在胃中沒有被完全殺死的黴菌進入到腸道當中的結果。所以，越吃胃藥越傷身體。那麼，應該怎麼辦呢？答案很簡單，就是要儘量避免服用胃藥，在瞭解了真實情況之後，對症下藥就能夠解決問題了。燒心是因為胃酸倒流進入食道造成的。

因為本來食道屬於鹼性環境，是比較怕酸的部位。因此平常有人如果胃酸倒流的話會無意識的吞嚥鹼性的口水，來中和倒流的胃酸。如果是因為吃得過多消化不良所導致的胃酸倒流，不能被完全中和，就會灼傷食道形成潰瘍。而如果胃酸繼續增加的話，就如同往傷口上倒酒精一樣，會產生疼痛以及燒心的感覺。服用胃藥之後會感覺很舒服，那是因為抑制了胃酸的結果。

所以，為了防止燒心，就要儘量避免胃酸流入食道。要儘量避免暴飲暴食、吸菸、酗酒、過量飲用咖啡等等。還有更重要的一點就是晚飯最好在睡覺前4～5個小時吃，睡覺的時候最好有助於空腹狀態。胃黏膜上有突起的小絨毛，胃酸就是由那裡分泌出來的，如果長期服用胃藥的話，會降低絨毛機能，使絨毛變短。導致黏膜萎縮、黏膜變薄，從而引起各種炎症形成萎縮性胃炎。

胃酸分泌減少，容易孳生大量的幽門螺旋桿菌，這樣就加劇了黏膜的惡化，最終演變成胃癌。在日本90%的胃癌患者都被認為是感染了幽門螺旋桿菌，這種細菌能夠潛藏在胃液和黏膜細胞中，正常分泌胃酸的人也容易感染。而且幽門螺旋桿菌是通過口腔感染的，所以年齡越大越容易感染。50歲以上的日本人幽門螺旋桿菌的感染率達60%~70%。

幽門螺旋桿菌的感染雖然不能直接導致癌症，但是為了避免它的增加，應儘量避免過多地服用抑制胃酸的胃藥。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。