第228章：家庭其樂融融是老人的長壽秘訣養性

周國山起身去接待前來拜祭老人的鄰居們。在哀樂聲中，64歲的周國山已不再年輕，走起路來也有些蹣跚了，他和妻子馮彥果堅守著對老人的承諾，這一守就是40年。

一句承諾一輩子照顧老人

1969年，周國山與馮彥果結婚後，夫妻二人就立下誓言，守孝道贍養老人。

周國山介紹說，自己的愛人馮彥果並非苗慶榮老人親生女兒。在馮彥果3歲時，親生母親去世，經人介紹，當時已43歲的苗慶榮嫁到馮彥果家，成為了她的繼母。

“一輩子都要照顧好苗慶榮老人，來報答她的養育之恩。”周國山的愛人馮彥果並非苗慶榮老人親生，但是老太太含辛茹苦的將愛人養大的這份恩情，他們無論如何都有責任和義務照顧老人。

周國山說，那時，他們兩口子兩地分居，兩人每月從各自100元的工資中，拿出50元郵寄給苗慶榮老人。

1974年，馮彥果從內蒙古返城，迴天津和老人一起居住。第二年，他也從部隊轉業迴天津工作。從那時起，一家人才算真正的團圓。

馮彥果雖然和老太太沒有任何血緣關係，“可娘對我有養育之恩，人要有良心，知恩必報。”

善良孝順的周國山對妻子的話很認同，並且把這些話講給自己的子女，教育他們孝順是中華民族最崇高的美德，“雖然我們的娘不是親的，只是我愛人的繼母，但老人把她撫養成人，照顧她就是我們的責任，我們這樣做也給我們的孩子們做個表率。”

家庭四季養生食療做法四季保健

方法：加水200毫升，煮爛，放白糖適量，每日下午食用。百合善入心肺，具有補中益氣，養肺寧嗽，安心益智，養五臟之功。因夏時人們多汗，口渴多飲，心煩少寐，納食減少，而百合湯具有養心、益肺、補中之效。秋季多用“山藥糊”原料：鮮山藥300克，玫瑰醬少許，白糖少許。方法：以文火煮爛，搗如糊狀，加白糖、玫瑰醬少許拌和，午後食用。

山藥善入肺、脾、腎三經。秋時乾燥易致肺虛，耗肺、脾、腎三氣，故常用山藥作為秋季保健養生食品，以此收斂神氣，調攝身心。冬季服“胡桃糖泥”原料：胡桃4枚，糖少許。方法：將胡桃去殼取肉，加糖，搗成泥，早晚各服一次。胡桃肉為補腎佳品，以治腎虛咳嗽、氣短、便秘、腰膝痠軟、頭暈目眩擅長。健康人常食有補腦健身之功。

為冬季保健養生佳品。以上均為一次量，一般每個季節服用相應養生食品3-7天為宜。復夏季保健食品做好後，防入冰箱，以防變質。

家庭垃圾食品搜查大公開四季保健

我們生活中的垃圾食品處處可見，下面進行家庭垃圾食品搜查大公開。

檢查冰箱食物

現在社會的生活節奏快，煮婦煮夫們不可能每天往超市跑，冰箱則是他們固積食物的“大倉庫”、“回收站”，這樣冰箱就成了一個反映家庭飲食健康的“陰晴表”。

在採訪中，記者發現在高中低不同收入層次的家庭裡或多或少都有些垃圾食品的身影：

小龍是位中學生，父母是私企企業主，經濟條件好，生活優裕的家裡經常都會買些零食，打開小龍家的三門大冰箱，除了蔬果、鮮肉外，近半個冷藏室都塞滿了可樂、啤酒、雪糕。據小龍說，有時會有同學來家裡開派對，所以買多了點，以備不時之需。

熊仔是電視臺的編導，妻子則是企業的會計，由於工作的原因，平時夫婦兩人都沒什麼空去買菜做飯，冰箱裡頭就經常放著些午餐肉罐頭、魚罐頭。熊仔說，下班回到家兩人都夠累的，就把罐頭打開，放到微波爐“叮”一下，然後再炒個青菜肉絲什麼的。

李伯和李嬸是退休工人，每個月大概有一千多元的退休金。兩老的兒子在雲南工作，平常家裡就兩個老人，青菜和肉就當天去買，冰箱裡就放著隔夜菜和酸菜，李伯說酸菜有味，好下飯，而且保存時間長。

超市選購食品一瞥

記者來到各大超市看到，在以家庭為主的採購車上基本是以蔬果、肉食、牛奶、日用品為主，零食像餅乾、糖果、薯片什麼的所佔比例較小。前來購物的趙女士就向記者展示了她的採購單，食物方面就主要是些蔬菜、肉類、調味料，另外還有一包餅乾和一隻家庭裝的可樂。

垃圾食品的危害

“垃圾食品”指的是那些能夠滿足食慾，卻不符合科學營養搭配的食品，比如罐頭類、高油脂、高糖分、高膽固醇類食物等。

“垃圾食品”的共同特點是能產生很高的熱量。據測定，100g炸土豆片所產生的熱量，相當一個兒童一天所需熱量的一半2小時才能消耗掉。

事實上，大部分的餅乾、蛋糕等都含有高脂肪和糖分，多吃容易發胖，並增加患心臟病的機會。此外像薯條和蝦片等油炸食品，其中的飽和脂肪對身體危害也不小，多吃後會增加成年後得心臟病、高血壓和糖尿病的危險。為此，提醒各位，遠離“垃圾食品”，養成飲食的好習慣。

家庭怎樣合理使用口服降糖藥？

糖尿病的輔助管理，除少數患者為胰島素依賴型而必須注射胰島素來輔助管理外，大多數患者，只需在控制飲食的基礎上，口服一些降糖藥而使病情得到控制即中。在目前來說，糖尿病是個終生性疾病，要堅持一輩子的輔助管理。為保持良好相關效果，並安全用藥，必須合理使用口服降糖藥，家庭用藥須注意以下幾點：第一、口服降糖藥，適用於非胰島素依賴型糖尿病在單純飲食控制後血糖水平仍較高時，不能用於胰島素依賴型糖尿病，以免因無效而貽誤病情。

第二、應定時、定量遵醫囑服用，且須作服藥記錄。記錄內容包括藥名、劑量及增減情況、服法、服藥後反應、血糖及尿糖檢查結果、飲食情況。第三、各種製劑，均宜從較小劑量開始，每晨服1次，然後按病情及相關效果逐漸酌增劑量較為穩妥。第四、如有胃腸不適、皮膚過敏、白細胞減少、肝功能受損或低血糖反應時，應及時找醫生處理。

第五、長期服用某一製劑時，可漸見無效，則須及時換用另一製劑。第六、注意藥物配伍，以合理使用劑量或慎用、禁用某些藥物。如磺脲類與雙脲類同時使用可增強血糖管理作用。磺脲類與下列藥物同時使用時，血糖管理作用增強：水楊酸及其鹽類、氨基比林、保泰松、磺胺藥、胍乙澱、利血平、可樂寧、心得安、四環素、氯黴素、消炎痛等；

與下列藥物同時使用，其血糖管理作用將減弱：異搏定、硝苯吡啶、利尿劑、皮質激素、甲狀腺激素、雌激素、利福平、巴比妥、氯丙嗪、口服避孕藥等。第七、注意患者肝、腎功能。口服降糖藥（糖腎平除外）在肝臟內代謝，由腎臟排洩，在伴有肝、腎功能不全的糖尿病病人中不宜使用。第八、中草藥製劑相關效果不肯定，宜作為輔助輔助管理，或用於輕型、穩定型患者的輔助管理。

第九、口服降糖藥以足夠劑量輔助管理一段時間後，血糖若始終很高，相關效果不明顯，可改用胰島素輔助管理。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。