第203章：如何進行老人心理疏導

如何進行老人心理疏導

老人引起心理變化的常見原因

1、心裡孤獨。造成老年人孤獨的最普遍原因是：退休在家，離開了工作崗位和長期相處的同事，終日無所事事，孤寂淒涼之情油然而生。兒女分開居住，寡朋少友，缺少社交活動。喪偶或離婚，老來孑然一身。老

2、心理空虛。這種問題多見於退休不久或退休缺乏足夠思想準備的老人。他們從長期緊張、有序的工作與生活狀態突然轉人到鬆散、無規律的生活狀態，一時很難適應，他們感到時間過得很慢，難以打發。

3、睡眠問題。老年人大多數睡眠減少、睡眠淺、易驚醒，有的老人同時有入睡困難和早醒，這也是腦功能的自然現象。由於老年人睡眠的質和量都發生了明顯變化，這也是腦功能削弱的顯著

如何進行老人心理疏導？

1、要注意傾聽老年人的心聲，聽聽老人的心聲，如老人退休前後的適應或居住、經濟生活、人際關係……的情形，以及老人對其生活的滿意度等。從這些方面可以瞭解老年人的心理狀況。另外，傾聽本身就是一個幫助老年人進行心理疏導的過程。有時候，老年人通過一番絮絮叨叨的述說之後，心情就變的格外的愉快了。

2、要注意觀察老人的神態要注意觀察老人的不安神態，瞭解是什麼原因導致老人不安的。一般可以從下列因素找到原因：老人的文化背景，老人的價值判斷與態度，社會對老人的看法與偏見，老人對社會的反應以及老人適應社會環境的情形。

3、瞭解老人的交往，通過瞭解老人的親友交往狀況來瞭解老人的心理。瞭解老人結交朋友的狀況，老人對友誼，尤其是異性友伴的需求，與人相處或學習、做事情形以及老人是否會關懷別人，是否喜歡與人接觸，是否喜歡運動散步，生活是否充滿了生氣等。

5、創造輕鬆的環境，越為拘束所困，對其潛在心理活動的發掘影響越大。對老人敘述的問題和看法，要注意傾聽，不要立即評論，更不要表現出漠不關心，應儘量創造出一種輕鬆的氛圍。

6、做到正確認識，提高心理素質的有效途徑。這樣既可以引起老人的信任，又可以解決其心理上的實際問題，不讓他們產生渺茫的感覺，要讓他們從親身的經歷中嚐到甜頭。對他們取得的每一點進步，都給予肯定、鼓勵和支持，以增強其必勝的信心。

老人心理有問題，這值得我們子女的深切關注，該如何進行老人心理疏導，你應該知道了吧。

如何退而不休快樂過晚年養性

我們每個人通過學習都會掌握一門生存的技能，在我們年輕的時候會用這種技能讓自己生活的更好，但是，當我們步入老年，退休在家休息就會讓我們失去發揮能量的機會，所以一些老人會感覺到退休後很空虛，那麼有什麼方法可以幫助老人退而不休快樂的度過晚年生活嗎？

擁有一技之長不僅可以使一個人在年輕的時候得到更大的生存空間，而且還可以成為一個人在年老時獲得快樂的重要源泉。

目前，我國傳統意義上的大家庭正在被核心小家庭取代，老年人和子女分開居住已相當普遍，這在一定程度上造成了老年人生活的寂寞感。另一方面，隨著生活條件和醫療水平的提高，老年人的生活需求也發生了很大的變化，除了那些缺乏保障的老人們還在為生計操勞外，越來越多不必為生活發愁的老人們已不再滿足於衣食無憂，他們離開工作崗位後，並不希望自己就此與社會脫軌，他們仍渴望融入社會，發揮自己的餘熱，得到社會酌重新認可。

有些老人雖然已經到了退休年齡，但依然在不同的崗位上忙碌。他們是一群退而不休的老人，他們在這個年紀工作，大多不是為了錢，而是為了自己的生活更充實、更有樂趣，重新發現自己的社會價值。

（1）老有所為

有的老年人在離退休之前是專業技術人員或技術工人，就可以受聘回到原單位或去新的工作單位從事力所能及的專業技術工作。這樣做既可為社會貢獻了餘熱，又滿足了自己的心理需求，同時也獲得了一定的物質收入，還提高了自己的生活質量。有的老年人離退休之前是黨政機關的行政幹部，則可以從事個人感興趣的社會勞動或公益服務活動，如參加社會治安、社會公益服務、交通安全、街道居委會、市場管理、街道管理等社會服務工作;這樣既回報了社會，也有助於個人的身心健康。

有的老年人退休之前是普通的工作人員，且沒有什麼特別專長，則可以從事力所能及的家務勞動，這樣既能增進家庭和睦、減輕子女負擔，也能使自己享受天倫之樂，可謂一舉多得。此外，老年人如果能熱心從事社會公益活動，那更是功德無量。有的老年人在退休之後生活過得非常充實，甚至還開闢出了第二職業。

（2）老有所學

所謂老有所學是指老年人根據社會的需要和本人的愛好，學習掌握一些新知識和新技能，既能從中陶冶情操，又能學到“老有所為”的新本領。“老有所學”，並不是為了得到一個新學歷或新學位，而是為實現老年人“以學促為”和“學為結合”的目的。

現實生活中，一些人一步入老年，就會感到失落，覺得生活沒什麼激情，精神下降，這樣對身體健康有很大的壞處，其實老人也可以和年輕人一樣活的很瀟灑。老有所學是一種心態的表現。學習可以陶冶情操，愉悅身心，使生活充滿朝氣和生機，而且有助於消除生活的單調、枯燥，戰勝寂寞、煩惱，調節心態，振奮精神。

“花香益壽”、“善弈者長壽“、“運動延年”等，均是百歲壽星的切身體會。有人做過這樣的調查：興趣廣泛的老人健康狀況良好的佔82.1%，而沒有興趣愛好的老人健康狀況良好的只佔10.60-/0。

在對教育的認識上，老年人應從“一次教育”向“終身教育”轉變，那種認為老年人是已經定了型的，教育對他們無關緊要的想法是片面的、錯誤的。實際上，教育是一個終身的過程，教育應是一切年齡組中所有人的一項基本的共享權利。可以說，老年學習，老年教育有利於提高老年人的群體素質，是使老年人可以獲得一種完美的、意義豐富的生活手段之一，並有助於發揮他們的潛力以造福社會。

有許多老人晚年時期圓了年輕時的夢，可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力，使人從中尋求到精神寄託，避免過於清閒的生活鬆弛了精神，而鍥而不捨地動腦、動手則是健康長壽的重要因素。

只要我們的身體健康狀況允許，不斷的學習是非常有必要的，不管是年輕人還是老年人，都應該做到這點，這不止可以充實我們的生活，還能有效提升我們生命的質量。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。