第120章：多喝白開水有效預防腎結石

急性腎結石疼痛難忍

急性腎結石患者發病很突然，常常是在劇烈運動後，甚至有的患者是坐長途車的時候，路面顛簸，突然就犯病了。之所以會這樣，大多數是因為運動或顛簸使得那塊不起眼的小石塊堵塞了輸尿管。犯病的時候，患者疼痛異常，出冷汗、叫嚷，甚至滿地打滾。

這樣的患者，很可能以前就有了腎結石，只不過結石的部位不在輸尿管，或者結石的大小還不能完全堵塞輸尿管。當遇到結石位置變動時，小石塊滑落到輸尿管口上，將尿路完全堵死。

送到醫院的患者，往往是一側腰腹部劇烈疼痛，並且疼痛感向小腹部放射，同時伴有噁心、嘔吐等現象。

這是因為，小石塊堵塞輸尿管，腎孟的尿液排不出來導致張力過高或輸尿管痙攣。

而對於絕大多數健康人而言，預防結石的最好方法就是多喝白開水，充分稀釋尿液，將結晶迅速排出體外。

多喝白開水有效預防腎結石。果不其然，白開水的價值還真不容小覷。老年朋友們也要注意，在平時多喝些白開水，既能補充人體所需的水分，也能預防一些疾病，讓病毒能通過白開水被人體擺排出體外。

多才水果讓老人更健康長壽養性

多才水果讓老人更健康長壽。日前，全美“最佳醫生”、加州大學洛杉磯分校人類營養中心主任、康寶萊醫學委員會主席大衛·赫伯來京，推介他的著作《多彩膳食健康全解碼》，該書已由北京大學醫學出版社出版。

赫伯博士在他的《多彩膳食健康全解碼》一書裡，用深入淺出的語言闡釋了身體基因和食物的關係，並提出應當科學地“混搭”各種有色蔬果。

“蔬果的色彩大致有藍、紫、綠、白、黃、橙及紅等七色，多彩猶如雨後彩虹，而不同顏色的蔬果都為人體提供其獨有的植物營養素，它們在機體內起到抗氧化作用，能保護人類的基因（DNA）和機體各類細胞，幫助機體清除環境毒素，進而延緩衰老、提升健康。”赫伯博士在提出健康七色食物選擇系統理論和“為基因而吃飯”的飲食計劃後，還與康寶萊合作研發了田園蔬果系列，讓人們方便又科學地“吃”出彩虹人生。

另外，書中還告訴人們如何通過“DNA兼容性飲食計劃”、“十種解決日常健康問題的最好食療方法”，減去身體多餘的脂肪，增進健康。針對困擾現代人的癌症，赫伯博士在書中表示，大多數癌症是不遺傳的，通過DNA檢測分析，只要改變飲食就能預防很多疾病。“人的基因密碼是在5000年前設定好的，它根本不知道你今天會吃油炸薯條。

”餐桌上除了要有雞肉和野生鮮魚，還要多吃彩色食物。

最後赫伯博士說老年人多吃色彩鮮豔的蔬果效果更明顯，能讓老年人更加健康長壽!

多看少兒節目益壽養性

心態年輕人就年輕。多看少兒節目是保持心態年輕的一個好方法。四川百歲老人張若華說，她的長壽秘訣就是“愛看動畫片”，“都曉得動畫片是娃娃看的，看娃娃的東西，心態自然年輕了”。她愛看方言版的《貓和老鼠》，因為“聽起來安逸”，而《蠟筆小新》也是老人的至愛。某機構對一組60歲以上的老年人觀看的電視節目的種類進行了調查，發現他們除愛看“新聞聯播”、“夕陽紅”、“社會經緯”外，有85.9%老人也看“大風車”等兒童節目。

顯然，兒童節目很受老人的歡迎。廣州市不少老人在接受記者採訪時說喜歡看少兒電視節目，並表示“看過一次年輕一次”。

有人總結看少兒節目有如下好處：一是少兒節目輕鬆活潑，老年人經常看，能掃晚年暮氣，增加朝氣;二是能喚起老年人的童心，回憶起年少時的往事，使精神振奮;三是與晚輩共同看少兒節目能促使老年人不斷學習，擴大知識面;四是從少兒節目中，能看到天真活潑、有朝氣和想象力的下一代，使老年人感到祖國充滿希望，促使自己更加關心下一代;五是少兒節目使老年人充分體會到社會進步和發展帶來的巨大變化;六是少兒節目大部分是益智節目，能促使老年人開動腦筋，對延緩衰老很有好處;七是可通過和孫輩們一起看少兒節目，在濃濃親情中享受天倫之樂。

少兒節目給人帶來亢奮、向上、開闊、歡樂之感，容易讓人感動，讓人忘我，是醫治老年人抑鬱、孤寂、無助、煩躁、緊張等不良心理情緒的良藥。醫學專家指出，看少兒節目可使老年人精神振奮，開動腦力，延緩衰老。

多看少兒節目老年人可以變年輕

在歲月面前，任誰也會有變老的那一天，但是誰也不想讓自己漸漸的老去，那麼究竟怎麼樣做才讓自己變得年輕，延緩衰老呢？下面揭秘能讓老人變年輕的保健方法。

適當的體育鍛煉

在進行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進行屈膝、伸直的動作，並且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態，情緒樂觀。

均衡飲食預癌症風險管理症

為防止各種癌症的發生，應多食用具有癌症風險管理作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是番茄、芹菜、蘋果、棗子、胡蘿蔔，各種菌類及海產品。

雖然上述食物皆有癌症風險管理、癌症風險管理之效，但天天食用，反而會攝取過量，須全面均衡飲食及不偏食，如此才能達到癌症風險管理作用。要儘量少吃些油膩和油炸食物，多吃植物油，少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。

老年人心理中最可怕也是危害最大的一項就是怕老，懼老，這讓老年朋友們開始出現一系列的消極想法，下面就給你介紹一種很有趣的可以讓老年人變年輕的方法，那就是多看少兒節目。這個有什麼好處呢？

1.增加活力

經常看看優秀少兒節目，能橫掃老年人的暮氣，增加活力。

2.生智開慧

與孫輩共同看少兒節目是很有趣的一項活動。有時，小孫孫提出的問題，需要自己讀書看報，生智開慧才能回答。這樣就可促使老人不斷學習，擴大知識面，使生活更加充實。

3.喚起童心

輕鬆愉快的少兒文藝晚會，生動活潑的動畫片，能喚起老人的童心，回憶起兒時紀念性的往事，不僅使自己精神振奮。還可以藉此向後輩們進行人生觀教育。

4.寄託希望

從少兒節目中;：經常能看到天真活潑、有朝氣和想象力的下一代。使老年人感到過去艱苦奮鬥，努力開創的事業，如今有了接班人，未來有了寄託，從而充滿希望，更加促使自己關心、教育下一代，為國家培養建設人才。

經常說老年人有時候跟小孩子一樣任性而且飄忽不定，原來看少兒節目可以讓老年人心理變得更年輕，通過這些節目讓老年朋友感受到生活的意義和希望，從而變得樂觀。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。