第78章：蜂蜜和姜怎麼能去老年斑有老年斑怎麼辦

服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘後，加入少許洋槐花蜂蜜攪勻當水飲。

二、輔助管理老年斑應該吃些什麼呢

一、飲食注意

1.必須控制好脂肪在食物中的含量，因為每天都不能超過六十克，脂肪過多，就會有更多的老年斑會形成。還要葷素搭配，最好要把動物油還有植物油的比例掌握好。

2.應該多吃一些新鮮的，有營養的蔬菜和水果，富含維生素的食物，就像是檸檬，西紅柿還有薏米等食物。

3.應該經常服用一些抑制脂肪氧化的藥物，就像是維生素還有微量元素的藥劑，要促進血液的循環，還要減少黑色素的產生。還有蛋白質都可以促進皮膚的功能。

二、應該多吃的水果

1.柚子就是美顏的一種水果，因為其中富含非常豐富的維生素C還有胰島素的成分。多吃柚子也會預防老年斑，也會降低血液的粘稠度，對腦中風也是有很好的預防左右。

2.木瓜，經常吃會軟化血管，舒筋活絡，還有抗衰養顏，還會癌症風險管理，多吃木瓜對於預防老年斑也是很有效果的。會有增強體質的作用。

三、民間做法輔助管理老年斑方法

1、生薑

生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素，有很強的對付自由基的作用。實踐證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。服用方法是，取適量鮮薑片放入水杯中，用200300毫升開水浸泡510分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

2、黃滑松茸

黃滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延緩組織器官衰老，促進新陳代謝，提高人體免疫力等多種功效。黃滑松茸還具有補腎強身，恢復精力，益胃補氣,強心補血，健腦益智，理氣化痰作用。黃滑松茸幹品20-30克，冷水泡2小時，洗淨。鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸燉半小時以上，加調味料。吃黃滑松茸喝湯。

3、獼猴桃

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

4、西紅柿

西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好*。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

四、有什麼方法預防老年斑

一．要堅持對皮膚做養護

老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害，如染髮劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發這些部位的活力。具體方法有：

１．先用左手輕拍右手背部，當拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各３—５分鐘，每日做３—５次。

２．先將雙手掌心搓熱，然後用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫熱感為止，每日做一次。

二．注意合理地安排膳食

老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是１∶２。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素ａ，從而增強機體的抗氧化能力。

同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。

三．運用藥物輔助管理

中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物如維生素ｅ、維生素ｃ、β－胡蘿蔔素以及硒化合物、谷胱甘肽和２－巰基乙胺等，以延緩細胞的衰老，抑制褐脂質的形成。同時也可服用一些具有抗衰老作用的中藥，如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等。對於老年斑較多的人，可在醫生的指導下使用５％的氟脲嘧啶軟膏等外用藥，也可採用液氮冷凍或激光療法以祛除老年斑。

蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養珍品四季保健

老年人，隨著年紀的增大，本身身體的各器官機能已經開始逐步衰退，所以此時一定要從其他方面進行調理，最好的方法就是食療，蜂蜜是很適合老年人生理需要的營養珍品。

國外早就有研究表明：隨著年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率顯著降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能為機體提供能量和營養物質，還能為機體提供一種最適合節省收蛋白的碳水化合物，這或許就是許多老年人喜食蜂蜜的理論依據。

老年人吃糖容易導致血糖過高，從而引起高血脂症、動脈粥樣硬化症、糖尿病等老年性疾病。而吃蜂蜜不會有這種情況，因為中有兩種易於吸收的糖：葡萄糖和果糖，並且它們的比例非常合適，相對來說，人體對葡萄糖的吸收比果糖。

因此，蜂蜜後，其中的葡萄被迅速吸收，而果糖卻吸收較慢，從而起維持血糖的作用。美國芝加哥大學的茨和克諾等博士曾對一系列營養食品行過試驗，結果發現：除葡萄糖外，蜂蜜是人體吸收最快的物質，並且血液中不會有過多的糖分存在，而且血糖是以極為緩慢的速度恢復到最祿水平。

此外，蜂蜜增強老年人的抵抗力，並對老年性疾病有防治作用。老年人經常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃腸潰瘍，便秘以及痢疾疾病。

經過上面的食療方介紹，大家是不是都重新審視蜂蜜了呢?曾經被大家忽視的食材，現在已經被譽為老年人的黃金補品。

蜂蜜水對老人有什麼功效

我國將蜂蜜作以藥用來治病已有數千年的歷史了。早在《神農本草經》中就將蜂蜜列為上品。明代李時珍在《本草綱目》中說，蜂蜜之功有六：“生則性涼，故能清熱;熟則性溫，故能補中;甘而和平，故能解毒;柔而濡澤，故能潤燥;緩可去急，故能止心腹肌肉瘡瘍之痛;和可致中，故能調和百藥而與甘草同功”。

由於可見蜂蜜具有廣泛的食用和藥用價值。

人到老年以後，胃腸消化功能下降，如果吃糖過多，易產生腹部脹氣而防礙營養物質的吸收。老年人活動量減少，新陳代謝減慢，糖吃得多，過多的熱能含在體內較化成脂肪，而導致肥胖，並可誘發糖尿病。因此，醫學專家們告誡，多糖和多鹽一樣對人體有害。如果蜂蜜代謝對人體有利並可作為老年人的保健防病佳品。

患有高血壓病的老人，如能堅持做到每日早晚各飲1杯淡蜂蜜水，對維持血壓有利。因為蜂蜜中含有豐富的鉀，鉀離子進入人體後有排除體內鈉離子的功效，從而起到維持血液中電解質平衡的作用。因此，患有高血壓性心臟病或動脈硬化性心臟病的老年人來說，常飲蜂蜜可起保持血管和降壓通便作用。

患有慢性肝病及肝功能不良的老人，常吃蜂蜜能改善肝臟功能;對患有肺結核、虛癆久咳的老人，蜂蜜也是良好的天然營養品，常食能增強體質，促進康復;患有胃、十二指腸潰瘍的病人，常服蜂蜜也有緩解症狀和促進潰瘍面癒合的作用。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。