第60章：艾草泡腳有什麼益處 懷孕後可以用艾草泡腳嗎

艾葉泡腳不是隨隨便便地煮開水，然後就泡這樣的哦，因為在用艾葉泡腳的時候，還是需要方法，無論是在製作艾葉水的時候，還是在泡的過程中都是講究方法的。

首先，準備鮮艾葉50克，如果是曬乾的艾草則30克就可以了;然後加水1500毫升煮開;煮開之後讓水滾15分鐘左右，再撈去艾葉;把水倒在一個桶裡就可以了。

但是需要注意的是讓艾葉水自然地放涼，不要參冷水進去哦，直接待水溫降至45℃時就可以浸泡雙腳啦。如果在泡的過程中水冷了，可以再加艾葉水，反覆地熱泡。除了在水方面要有方法之外，艾葉泡腳最忌的就是寒，所以，最好不要再敞開式的地方泡腳，也要注意保暖，像這樣的天氣最好就披一件外套，以免出現邊冷還邊泡，也就是腳是熱的，上身卻冷得直打哆嗦。

艾葉泡腳的功效多多，而且方法簡單，如果每天都泡，相信很快就會把虛火、腳氣、風溼等症狀都清除掉，真的是這樣嗎?那麼，艾葉泡腳可以天天泡嗎?

其實，艾葉泡腳不能經常泡，每週2到3次就好。艾葉泡腳的時候一定要遵守注意事項，泡腳的時間不能夠過長，千萬不能夠天天進行泡腳。否則不僅不能夠令身體恢復健康，反而容易出現虧損。因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

對於身體寒溼重的病人，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續食補，並每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質會慢慢地增強。

三、艾葉泡腳有什麼好處嗎

艾葉泡腳既能讓你暖身子，又有著不可估量的保健功效，只要你使用得法，就可以坐享它給你身體帶來的好處啦!那麼艾葉泡腳有哪些好處呢?

第一：祛寒、清除體內溼氣、溫養經絡的作用

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。而且現*由於缺少運動，所以普遍都有寒氣、溼氣過重的情況，艾葉則能夠很好的輔助管理這種情況。

第二：去虛火和寒火

你是不是經常感覺自己會口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾葉和水一起熬煮之後藥液泡腳一會，然後全身除了微汗就可以了。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

第三：去腳氣

因為現在很多人都會都愛穿運動鞋、布鞋、皮鞋，把腳裹得嚴嚴實實地，久而久之就很容易會有腳氣;堅持用艾葉泡腳一段時間的話，也是可以緩解你的腳氣的哦!

四、艾葉泡腳懷孕可以泡嗎

艾葉泡腳有那麼多的功效與作用，而且艾葉有理氣血、逐寒溼、溫經、止血、安胎等作用，所以一般可以用的。但是，孕期用艾葉泡腳不能太頻繁哦，偶爾一次可以的。

艾葉對於久痢、嘔吐、下血、月經不調、崩漏、帶下、胎動不安、疥癬等等都有很好的相關效果，所以，如果孕婦腳部沒有皮膚破損的話一般也是可以應用艾葉進行泡腳調理身體的。不過，也有醫師說，孕媽媽雖然可以用艾葉水泡腳，但是在孕早期最好還是不要用。如果是孕中期或者後期可以考慮用艾草包泡腳，除非醫生判斷身體寒溼很重的話就需要加入一些生薑，否則沒必要加。

而且孕媽在泡的時候也要注意，每週泡1-2次即可，可以代謝與飲食管理，促進血液循環。同時，泡完後注意不要受涼和吃涼飲之類的，要注意保暖哦，這也是不僅僅是孕媽媽要注意的，是所有使用艾葉泡腳的人都要注意的。

所以，艾葉泡腳對於孕婦也是適用的，但是要注意使用合理有度，這樣才能做到對身體有幫助呢。

艾葉泡腳的功效多多，而且方法也是有所注意的，所以在時間上也要有所注意哦，這樣就能達到更好的效果啦!

要在對的時間做對的事，就應該注意艾葉泡腳最好是在晚上睡覺之前泡，這樣可以幫你暖腳，以促進睡眠呢!除此以外，每次泡的時間需要保持在二十分鐘左右，太短時間沒能好好發揮到艾葉的作用;太長時間的話會傷底氣，所以保持在這個時間段是最好的。而且在入睡前泡腳，可以促進血液循環，所以選擇在晚上入睡前泡是最佳的。

在時間上還需要注意的是，飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。所以，你懂得把握時間了吧?

艾草泡腳治風溼 應對感冒也有效

講到艾葉，一些中老年朋友們應該不陌生，艾葉在中醫中的用途很廣泛，它對於喜愛中醫的朋友們也應該很熟悉，除了我們知道它的公認的一些使用方法外，用艾葉水泡腳對老年朋友們來說也是不錯的保健方法。

據《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效，也常用於針灸，故又被稱為“醫草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的配方及好處

1、艾草浴包加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、溼疹。

2、艾草浴包加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

3、艾草浴包加薑片可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

4、艾草浴包加鹽可治上焦有火，經常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

艾草泡腳的方法

取幹艾草50-100克（根據水的多少定，沒有嚴格標準），先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾蒿20分鐘後再加水泡腳也可。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水（10粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。

艾草泡腳注意事項

1、泡腳後按摩腳底5分鐘再磕腳10分鐘（磕腳方法：趴在床上小腿翹起，雙腳互相磕打）

2、用艾蒿每週2--3次就好，次數多了會傷底氣。

3、禁忌：在生活中，如果老年人正處於發燒中，或者自測高血壓在150/90以上，要避免使用這種方法來保健。

另外，對患有糖尿病以及急性傳染病的老年朋友們也應避免使用這種養生方法。也就是說，用任何的養生方法，因人而異才是最安全有效的。

節儉是美德 但是老人不該吃剩菜剩飯

老年人愛節儉，往往午飯吃剩下，就留著晚飯熱了再吃，還是吃不完，就留到第二天，直到吃完為止。節儉確實是好習慣，但從健康的角度來說，剩飯剩菜對人體危害很大，尤其是老年人。因為有害菌兩小時後開始繁殖，老年人吃入這些細菌後容易導致嘔吐腹瀉。

老人加熱剩飯剩菜，營養沒剩多少，危害卻增加了幾倍。比如蔬菜中的維生素C經過反覆加熱所剩無幾，卻產生了更多的致癌物亞硝酸鹽;動物性食品和豆製品營養損失小一些，但易繁殖微生物或產生致癌物。如果剩飯剩菜保存不當，還容易產生大量致病菌。老年人本身免疫力低下，很容易引發胃腸疾病。所以，老年人千萬不能把剩飯剩菜當寶，沒了營養不說，萬一因此患了病去醫院就診，本來的節省也成了更大的浪費。

老人做菜，應該量少份多，一次吃完。如果實在做多了，可以在出鍋後直接撥出一部分放入冰箱，這樣就大大降低了細菌量。再加熱時一定要熱透，也就是菜的中心溫度要達到72度以上。如果是被多人翻吃了很久的菜，如宴會上打包的食物，就千萬不要吃了。剩飯的保存時間比剩菜要久，但也儘量在6小時內解決。

蔬菜在冰箱中冷藏的溫度在2攝氏度左右時，產生的亞硝酸鹽會較少增加。建議老人最好不吃高蛋白高脂肪的剩菜，因為空氣中的有害細菌會在2個小時內附著在剩菜上開始大量繁殖，蛋白質和脂肪在細菌的作用下，大部分都會產生有害物質。

老年人最好是吃一些新鮮的食物，只有這樣才能有利於營養的吸收和身體的健康。

節後“返鄉潮”：莫忘“留守”獨居老人很寂寞

對於一些長年獨居的老人來說，春節前後從企盼到喜悅再到孤寂，心理落差之大一時難以適應，很容易在節後出現情緒低落、孤獨焦慮等抑鬱情緒。春節裡子孫相聚，其樂融融；節後眾人散去，冷冷清清。對於一些長年獨居的老人來說，春節前後從企盼到喜悅再到孤寂，心理落差之大一時難以適應，很容易在節後出現情緒低落、孤獨焦慮等抑鬱情緒。

春節期間，家住昭陽小區的呂奶奶家裡非常熱鬧，常年在外工作的五個兒子都回來了，家裡一下子添了許多人，呂奶奶忙得不亦樂乎：每天忙著為一家人準備吃喝，閒下來和孩子們一起看看電視、打打牌。但是，隨著兒子、媳婦陸續上班，家裡又剩下了呂奶奶老兩口。節日期間輕鬆、愉快的氣氛陡然消失，巨大的反差，讓呂奶奶感覺心裡空落落的，甚至出現了失眠、食慾下降的症狀。

像呂奶奶這種情況的老人不在少數，節後兒孫紛紛到外地工作或學習，老人一時間陷入精神上的空虛，甚至出現抑鬱情緒，嚴重影響日常生活。專家認為，從節日的熱鬧到節後的冷清，強烈的落差容易使老年人產生心理上的失落感，從而出現情緒不穩、身體不適，這是輕度抑鬱症的表現。在此，專家提醒老年人，要適當調整自己的情緒，合理安排生活，主動“走出去”多參加戶外運動，放鬆心情，早日擺脫抑鬱的困擾；

同時，作為子女，應該時常回家看看，即便工作繁忙，也要抽空給老人打個電話，給他們多些精神安慰。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。