第416章：高齡老人三年後的自理能力判斷

高齡老人養生禁忌須知四季保健

健康長壽是所有人的一大願望，特別是家中有高齡老人的，更希望老人健康，然而人們通常認為：歲數越大疾病越多。其實不然。人體的生理變化是分階段的。80歲以後，人的機體進入“衰老”階段。來看看老人想要長壽就須重視的四大禁忌吧。

禁忌1：恐懼造成末路

高齡老人，尤其是90歲以上，他們同齡的朋友、同事一個個相繼離開了人世，他們覺得自己也要不久於人世，於是想到死亡要降臨在自己身上了，結果惶惶不可終日。這樣一來，非但於事無補，反而加快了死亡的步伐。統觀世間的高齡老人，雖然長壽的原因很多，但至少有一點已經證實，那就是長壽者大多性格開朗、豁達大度、情緒樂觀、心理健康。

高齡老人想到死亡的來臨是非常自然的，可以理解的。但關鍵是要想到以後，想到自己應抱什麼態度。概括起來，最正確的態度是順其自然，泰然處之也。

禁忌2：“折騰”引發慘痛

八九十歲以上的老人機體各器官功能明顯衰退，肌肉萎縮，骨質疏鬆。可是，常常遇到的是，高齡階段還去參加一些不合適的運動，甚至參加旅遊、觀光、會議等帶有明顯“折騰”性質的活動。什麼“這輩子沒去過的地方不去看看終身遺憾”啦，什麼“這麼重大的場合不出席不合適”啦等等，理由很多。其結果是“力不從心”，突發嚴重健康事件。

“生命在於運動”是對的，但對於高齡老人來說，一定要在自己能力可以承受的限度內適度鍛鍊，循序漸進，持之以恆，這樣才能平安地幸福生活著。

禁忌3：孤獨帶來絕望

在我們周圍，常可以看到，高齡老人突然遇到喪偶事件，會在短時間裡出現明顯的衰老、精神崩潰，甚至導致不久也亡故了。據統計，喪偶老人的死亡率，是一般老年人死亡率的7倍。人是群居動物，尤其是老年相伴的伴侶一旦喪失，其嚴重後果可想而知。人到了老年階段，如果還能有一位相知相伴、不離不棄的至親陪在左右，那該是無比幸福的一件事。

禁忌4：倔強導致意外

現實中，最多見的是老人性格剛烈、脾氣倔強，平常生小病從來不去醫院治病，病情加重時就自己買點藥吃，按自己多年的“經驗”生活著。一旦遇到又一次生病，家人、子女力勸他到醫院去看病，可是老人始終不肯，還會進一步發生爭執，最後，走了“不治而終”的不歸路。

一個人能活到80歲以上，該是多麼的萬幸。然而，一些錯誤的發生，卻能導致已進入高齡長壽期的這些發生意外。因此，從角度看，高齡老人日常養生應重視四大禁忌，才能更完美地走完人生道路。

高齡老人吞嚥困難的護理方法四季保健

專家說，高齡老人常會出現吞嚥困難的現象，許多老人因此吃不好，非常難受。據統計，因為吞嚥困難造成食物被誤吸入氣管引起吸入性肺炎的發病率高達40%至50%。

造成吞嚥困難的原因主要有以下3種：第一，牙齒咀嚼功能障礙;第二，腦血管疾病造成假性球麻痺;第三，合併疾病，如抑鬱症、老年痴呆症等也會造成老人吞嚥困難。專家說，輔助管理吞嚥困難沒有什麼常見做法藥，關鍵是要好好護理老人。

專家說，在護理吞嚥困難的老人時，要注意以下幾點：

第一，進食時老人注意力要集中，不能一邊吃飯一邊看電視。

第二，儘量保持坐位，或半臥在床上，身體與床的夾角為60度以上。

第三，飲食應在固體、糊狀物和液體之間進行調整。清水或固體塊狀食物最易導致吞嚥困難。所以，要將固體食物弄碎後再餵給老人吃。清水也不能直接給老人喝，應加入無糖藕粉、杏仁霜等黏稠劑，讓清水變得黏稠後才能讓老人喝。

第四，食物要一勺一勺地餵給老人吃。嚴重的病人，要進行“空吞嚥”，即讓老人吃一口，咽一口，再空咽一口，然後再吃第二口。要確定病人兩頰之內沒有食物，才能喂第二口。

專家說，吞嚥困難嚴重的老人，可去醫院做吞嚥功能康復訓練。如家人發現老人出現吞嚥困難的症狀，應儘早帶老人到醫院就診，以確定其嚴重程度。

高齡老人外出應該注意什麼

我國民間有句老話叫“八十不留宿”，意思是說，80歲的老人（也可理解為高齡老人）外出作客，主人不留宿過夜，並不意味著失禮。這句老話，是從多年生活積累的教訓中總結出來的，有人形象地說，高齡老人外出留宿，可能上了床下不了床（意指猝死）。這方面的例子不勝枚舉，現僅舉兩例作證：年逾古稀的北京人藝著名錶現藝術家李婉芬到朋友家串門兒，因聊天興奮過度導致心臟病突發，急送醫院搶救，猝死於途中。

我院有一位70多歲的退休大夫到江西旅遊，因急性心梗猝死在旅遊景點。高齡老人外出為什麼易發生意外呢？這是因為隨著年齡的增長，身體各種臟器的功能都在悄悄地發生著退行性改變，隨之而來的是各種各樣疾病的發生。以心血管而言，老年人的冠狀動脈因彈力纖維減少，使其變脆變窄和粥樣硬化所致的血管內膜粗糙，以及血脂增高所致的血液黏稠等改變，容易發生急性心梗。

另據實驗證實，65歲老人的心功能與25歲青年相比較，心排血量減少30％～40％，70歲時僅為40歲時的50％。高齡老人的腦血管也有類似改變，據檢測，腦血流量比青年人減少17％。高齡老人心腦血管的這些變化，是高血壓、冠心病、急性心梗、心衰和腦血管意外的發病基礎。高齡老人在心情平靜、生活規律的情況下，心腦血管一般較少發病，如外出生活規律突變，或過度興奮、過度勞累，則上述疾病會急性發作，並可猝死。

下面再說說老年人的骨骼、肌肉和視力。骨骼：患骨質疏鬆症60歲以上者，男性10％，女性40％；65歲以上者，男性21％，女性66％；80歲以上者100％。肌肉：老年人的肌細胞普遍變小，伸展性、彈性和對刺激的應激力均降低。70～80歲高齡老人的肌張力比青壯年下降50％，所以走路時，老年人步履蹣跚、行動遲緩，有力不從心的感覺。

視力：白內障和眼底黃斑病變是老年人的常見病和多發病，可以說，絕大多數老人的視力都不好。因此，高齡老人外出（特別是住宿），環境生疏，行動不便，夜間小解稍有不慎就會跌倒，易發生骨折或其他意外。為了有助於安全，高齡老人儘量不要外出探親訪友，特別是現在興起的老年人外地旅遊熱，更是不宜提倡。

因為要保持心境平靜和生活規律，只有在自己的家裡才易做到，故“四平八穩”、深居簡出才是老人最好的生活方式。

高齡老人尿道結石形成的原因 尿道結石為什麼會出現

尿結石是一種比較常見的外科方面的疾病，現在大家的生活習慣在不斷的改變，很多不良的生活及習慣就會導致疾病的出現，現在患上尿道結石的人也越來越多了，對於身體的危害是很大的，高齡老人患上尿道結石的原因有很多，下面小編就來給大家詳細的介紹一下，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

生活習慣上面的變化，隨著年紀的不斷增加，身體會出現的疾病也會不斷的增多，再加上老年人的活動量比較的少，還有就是長時間的躺在床上，會造成骨溶解，尿鈣也會增高，這樣就會形成尿道結石。

泌尿系的局部因素，像是前列腺增生症，也是老年男性比較常見的一種疾病，會出現的表現就是尿流不通暢，排尿比較的困難，特別容易沉澱成結石，比較常見的是膀胱結石，老年人的身體抵抗能力比較的低，特別容易出現尿路的感染，膿塊就有可能會出現，就有可能會形成結石，會讓晶體和結石出現沉澱，尿路感染比較常見的就是大腸桿菌和葡萄球菌。

代謝的異常也可能會出現尿道結石，這個和年輕的尿道結石的患者是不一樣的，代謝的異常是老年人出現尿道結石的一個最主要的原因，可能和年齡依賴性的腎功能減退有著一定的關係。

上面給大家介紹的就是高齡老人尿道結石出現的原因，現在大家應該也有所瞭解了吧，對於年紀比較大的老年人來說，身體會出現各種各樣的疾病，尿道結石就是其中的一種，老年人想要預防尿道結石的出現，就應該要養成良好的生活習慣，積極的鍛鍊自己的身體，保持自己的個人衛生。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。