第409章：高血脂輔助管理方法有這些 血脂管理功效的食物有這些

4.減輕體重：對體重超過正常標準的人，應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。

5.加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利於甘油三酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

二、這些是血脂管理功效的食物你知道嗎

大豆：大豆及其製品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素e和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。尤其重要的是，大豆及其製品中還含有大豆的皂苷（如豆漿煮漲時浮起的那層泡沫狀物質），這種物質能有效降低血脂，還具有減肥和預防動脈硬化的作用。

黃瓜：黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排洩和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適用於心血管病患者。

大蒜：研究發現新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜粉劑製品可降低8%的膽固醇，而新鮮的大蒜或大蒜提取物則可降低膽固醇15%。大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——蒜素有關。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。實驗發現將幾滴蒜素滴入牛奶，牛奶中的膽固醇大為降低，北方人比南方人愛吃生蒜，患心臟病少得多，就是因為大蒜有降低血中膽固醇及甘油三脂的緣故。

洋蔥：其血脂管理效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關，這些物質屬於配糖體，除血脂管理外還可預防動脈粥樣硬化，是防止心血管疾病的理想食物。

三、高血脂症患者如何選用食用油

第一類是飽和油脂，如椰子油和棕桐子油，這些油中飽和脂肪酸的含量高，經常食用可以使血膽固醇水平增高。飲食中應減少這類油脂。

第二類是單不飽和油脂，包括花生油、菜油和橄欖油，這些油中單不飽和脂肪酸含量較高，它們不改變血膽固醇水平。

第三類是多不飽和油脂，如大豆油、玉米油、芝麻油、棉子油、紅花油和葵花子油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平。多不飽和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸兩種類型。大部分階ω-6脂肪酸是亞油酸，存在於前面所述的植物油中。ω-3脂肪酸主要存在於一些海魚中，故而海魚和魚油適合於高脂血症患者食用。

因此，高膽固醇血癥和冠心病患者應選用富含多不飽和脂肪酸的植物油。但要注意的是，油脂所含的熱能高，如果過多食用，可以引起體重的增加。

四、老年患者如何安全血脂管理

老年人冠心病的發生率遠高於年輕人。雖然老年人血清膽固醇水平升高引起冠心病的相對危險性比青年或中年人低，但老年人因高膽固醇血癥所致的冠心病事件（不穩定型心絞痛、急性心肌梗塞和冠脈摔死）卻多於青年或中年人。通過冠狀動脈造影所進行的研究表明，即使是進行性冠狀動脈粥樣硬化，降脂輔助管理也具有減輕動脈粥樣硬化發展的作用。

降脂輔助管理同樣可以顯著降低老年人的冠心病危險性。

然而，許多老年患者不適宜進行強有力的降膽固醇輔助管理，這裡包括高齡患者或者有嚴重的合併疾病（如慢性充血性心力衰竭、痴呆、晚期腦血管疾病或活動性惡性腫瘤）的患者。但是，對於那些身體其它方面健康的老年人和那些無冠心病而可望長壽的老年人，若有血清膽固醇升高，則應該進行降脂輔助管理。至於把膽固醇降低到何種程度，則應根據患冠心病的危險性來決定。

也就是說，合併的冠心病危險因素越多，越應加強降膽固醇輔助管理。已有冠心病或合併多種危險因素的患者，在進行藥物輔助管理的同時，也應輔以飲食輔助管理。對於冠心病危險性較低的老年患者，只宜採取飲食輔助管理和體育鍛煉，而不宜使用降脂藥物。

高血脂症可以補氣血嗎 高脂血症如何輔助管理效果好

一、高血脂症能補氣血嗎

高血脂因為並不是虛弱的疾病，這個是營養過剩導致的，所以這個一般中醫辨證是不需要補氣補血的。因為本身血脂就已經很高，再補氣補血可能會使血脂更高，高血脂的人體內血管的血液比較濃稠，血液流通不暢。

高血脂症再吃補血的東西就很可能導致血管堵塞更嚴重，導致血液更粘稠，氧氣就很難及時地或正常的運輸到身體的各個部位，這樣就很容易使身體的某些機能因供氧不足而產生某些不良反應，尤其是年紀大的患者，身體各個機能運作都可能慢慢地在減弱，因此再吃這些東西可能對身體害大於利。高血脂症要加強生活和飲食管理，控制熱量攝入，適當增加活動量。

應以限制脂肪為主，主食每天200～250克，不吃甜食，可適當吃魚，豆製品、禽類、蔬菜等，但每餐不可過多，不可暴食，晚餐要少吃。多吃富含鈣、鉀的食物，如香蕉、紫菜、海帶、土豆、豆製品及菇類等，以促進體內鈉鹽的排洩，調整細胞內鈉與鈣的比值，降低血管的緊張性，維護動脈血管正常的舒縮反應，保護心臟。

二、中醫輔助管理高血脂的方法

1、胃熱腑實型高血脂：治以清裡通瀉。大承氣湯加減輔助管理高血脂，川軍10～12克厚朴6～10克枳實10～12克黃芩10～12克胡黃連6～12克芒硝10克山梔10～12克。2、肝鬱化火型高血脂：治以清肝瀉火。龍膽瀉肝湯加減輔助管理高血脂，龍膽草3～6克梔子3～10克黃芩10～15克生地10～15克澤瀉10～12克車前草10～15克柴胡10～12克當歸10～12克。

3、溼熱鬱結型高血脂：治以清理溼熱。消脂湯輔助管理高血脂，生草決明子10～15克荷葉10～12克澤瀉10～12克茯苓10～15克菊花10～12克忍冬藤10～15克薏米10～15克玉米鬚10克。4、脾虛痰盛型高血脂：治以健脾祛痰。二陳湯加減輔助管理高血脂，陳皮10克法半夏10克茯苓10～12克甘草3～6克竹茹10克膽南星5～10克杏仁19克白朮6～10克白金丸6～10克（分服）。

5、脾腎兩虛型高血脂：治以健脾補腎。清脂湯輔助管理高血脂，生何首烏10～12克菟絲子12～15克女貞子10～12克仙靈脾10克生地0～12克黑芝麻10～12克澤瀉10～15克。（六）氣滯血瘀治以活血理氣。活血方加減：丹參10～12克川芎10～15克鬱金10～12克紅花10～15克生蒲黃10～12克茺蔚子10～12克大黃6～10克。

6、加減法輔助管理高血脂：大便偏幹加番瀉葉6～10克（代茶飲），生大黃6～10克，麻仁10～12克，全瓜蔞15～30克；陰虛明顯加生地12～20克，玉竹10～12克，女貞子10～12克，首烏10～12克；血瘀明顯加蒲黃19～15克，生山楂12～15克，三七粉3～4克（分衝）。中醫輔助管理高血脂的方法比較多，患者還需選擇一家正規的中醫院，根據病情選擇適合的方法，只有這樣才能有助於輔助管理效果。

三、高脂血症如何輔助管理才好

1、調節飲食結構輔助管理高血脂調節飲食結構輔助管理高血脂，應該限制攝入富含脂肪、膽固醇的食物；選用低脂食物（如植物油、酸牛奶）；增加維生素、纖維（水果、蔬菜、麵包和穀類食物）。2、改善生活方式輔助管理高血脂⑴減肥：肥胖就是脂肪過剩，也是動脈樣硬化的外在標誌。⑵戒菸：菸草中的尼古丁、一氧化碳引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。

⑶控制酒精：酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。3、藥物輔助管理高血脂當通過合理調整飲食結構，改變不良生活習慣，加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須開始藥物輔助管理高血脂。目前調整血脂的藥物很多，主要分為以下三類：他汀類，以降低膽固醇為主，如舒降之、普拉固等；

貝特類：以降低甘油三酯為主，如諾衡、力平脂等；天然藥物類（如血脂康等），對降低膽固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有綜合調節血脂的功效，且副作用小。因為血脂增高是一個緩慢的過程，血脂的調節特別是消除血脂的不良影響也同樣需要一個持續作用的過程，因此高血脂患者應根據自身的不同情況，選擇相關效果顯著、毒副作用小的降脂藥。

辛伐他汀作為調脂的重要用藥之一，已廣泛應用於臨床高血脂輔助管理。大量臨床試驗證明，辛伐他汀輔助管理高血脂可降低血脂水平，而且還有抑制炎症反應、穩定動脈粥樣硬化斑塊、抑制血栓形成、調節血管內皮細胞舒張功能及血管平滑肌功能等非降脂作用。

四、哪些原因會導致高脂血症

哪些原因會導致高脂血症呢，大家都知道肥胖會引起高血脂，但是你知道其他的原因嗎，疾病開展對因輔助管理才能夠取得好的效果，那麼常見高脂血症原因包括哪幾方面呢，如下幾方面就是專家給出的具體分析，我們詳細把握一番，看看那些原因會導致高脂血症的發生，如何輔助管理這種疾病才能夠有更好的效果。

由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高脂血症。脂質不溶或微溶於水必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在，因此，高脂血症常為高脂蛋白血癥。表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥或兩者兼有。臨床上分為兩類：①原發性，罕見，屬遺傳性脂代謝紊亂疾病；②繼發性，常見於控制不良糖尿病、飲酒、甲狀腺功能減退症、腎病綜合徵、腎透析、腎移植、膽道阻塞、口服避孕藥等。

高脂血症原因：一、情志刺激。思慮傷脾，脾失健運，或鬱怒傷肝，肝失條達，氣機不暢，膏脂運化輸布失常，血脂升高。二、年老體衰。人老則五臟六腑皆衰，以腎為主，腎主五液。腎虛則津液失其主宰。脾主運化，脾虛則飲食不歸正化。肝主疏洩，肝弱則津液輸布不利，三者皆使膏脂代謝失常，引起血脂升高。若房勞過度，辛勞憂愁，亦可使人末老而先衰。

三、體質稟賦。父母肥胖，自幼多脂，成年以後，形體更加豐腴，而陽氣常多不足，津液膏脂輸化遲緩，血中育質過多。或素體陰虛陽亢，脂化為育，溶入血中，血脂升高。四、消渴、水腫、脅痛、黃疸、症積等證不愈。消渴證基本病機屬陰虛燥熱，由於虛火內擾，胃熱殺谷，患者常多飲多食，但飲食精微不能變脂而貯藏，人體之脂反盡溶為膏，混入血中，導致血脂升高。

水腫日久，損及脾腎，腎虛不能主液，脾虛失於健運，以致膏脂代謝失常。脅痛、黃疸、症積三者皆屬肝、膽之病，肝病氣機失於疏洩，影響膏脂的敷布轉化，膽病不能淨濁化脂，引起血脂升高。五、飲食失當。飲食不節，攝食過度，或恣食肥膩甘甜厚味，過多膏脂隨飲食進入人體，輸布、轉化不及，滯留血中，因而血脂升高。

上述高脂血症原因是比較常見的，希望得到大家能夠正確的瞭解和把握，當然往往高脂血症原因很複雜，想要正確的瞭解和認識這種疾病，大家還需積極諮詢相關專家的建議，專家會給大家制定個性化的輔助管理方案，從而最大限度的有助於大家的安全和健康。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。