第406章：高血脂會引發腦血栓嗎 高血脂會出現這些危害

降脂食物之海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

降脂食物之銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

降脂食物之芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有血壓管理成分，也有血脂管理、血糖管理作用。

降脂食物之山楂

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。

二、高血脂帶來的危害

與冠心病

據統計，心腦血管病的死亡率已超過人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠狀動脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動脈是專門給心臟供血的動脈，由於過多脂肪沉積，造成動脈硬化，使血流受阻，引起心臟缺血，發生一系列症狀，即冠心病。引起冠心病的危險因素：高血脂、吸菸、糖尿病、肥胖、高血壓、缺乏體力活動、精神過度緊張、冠心病家族史、口服避孕藥等，其中、高血脂是引起冠心病的重要危險因素之一。

調節血脂是防治冠心病最基本療法：血清總膽固醇水平下降1%，則冠心病的發生率下降2%。只要有冠心病，不論你血脂高或不高，均應長期服用調脂藥。因為長期調脂輔助管理可以減少冠心病心絞痛、心肌梗死的發生率和死亡率。

與腦梗塞

當血液中膽固醇增高時，容易形成動脈硬化斑塊，這些斑塊在動脈壁內堆積，使動脈官腔狹窄，阻塞血液流入相應部位，引起動能缺損。它發生在腦血管時引起腦梗塞，醫學證明：長期調脂輔助管理不僅能輔助管理腦梗塞，還能預防腦梗塞。調脂輔助管理與腦中風：腦中風的原因很多，有高血壓、高血脂、吸菸、飲酒、肥胖、高齡、糖尿病、血液病等，其中高血脂、腦動脈粥樣硬化是腦梗塞的重要危險因素之一。

許多研究證明，長期調脂輔助管理能明顯減低腦中風的發生率和致殘率，因此，臨床醫師對高血脂的輔助管理越來越重視。

與糖尿病

高血脂、高血壓與高血糖被稱為“三高”，是威脅糖尿病患者健康與生命的主要危險因素。三者密切相關，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除輔助管理高血糖外，還需要調節血脂，是減少糖尿病患者死亡率和致殘率的關鍵。糖尿病患者應注意調血脂：糖尿病合併高血脂更容易導致腦中風、冠心病、肢體壞死、眼底病變、腎臟病變、神經病變等，這些糖尿病的遠期併發症是造成糖尿病患者殘疾或過早死亡的主要原因。

半數以上糖尿病患者合併高血脂，積極輔助管理高血脂對控制血糖、預防併發症大有好處。調整血糖能一定程度改善血脂，但要達到理想水平，還需調脂藥幹預輔助管理。糖尿病與脂代謝的輔助管理狀況已成為糖尿病患者病情控制優劣的標準。

與脂肪肝

脂肪肝是脂肪在肝內大量蓄積所致，常合併有血脂增高。B超檢查是檢查脂肪肝的主要手段。脂肪肝發病率高達5~10%，成人體檢中轉氨酶增高者約35%為脂肪肝，部分患者可發展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治對防止慢性肝病的進展和改善預後十分重要。

三、輔助管理高血脂的食療推薦

冬青子1500克，蜂蜜適量。將冬青子加水煎熬2次，每次1小時，去渣，合併兩次藥液濃縮成膏狀，烤乾碾碎，加入適量蜂蜜混勻，貯瓶備用。同時，每日服用量相當於生藥冬青子50克，分3次空腹服，l個月為1療程。主治高血脂症。

大藕4節，綠豆200克，胡蘿蔔125克。將綠豆洗淨水泡半日，濾幹，胡蘿蔔洗淨，切碎搗泥，二物加適量白糖調勻待用。將藕洗淨，在靠近藕節的一端用刀切下，切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿蔔泥塞入藕洞內，塞滿塞實為止。再將切下的部分蓋好，用竹籤或線繩插牢或綁好，上鍋水蒸熟，可當點心吃。經常食用。

降低血脂，軟化血管。主治高血脂。

茵陳20克，生山楂15克，生麥芽15克。將上藥放入砂鍋內加水適量，煎煮20分鐘，過濾留汁，再煎20分鐘，去渣取汁，將兩煎藥汁混勻，每日2次，每次100毫升，可連服半月。清肝利膽，清熱化溼，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。

大蒜有特殊的血脂管理和抗血小板聚集的作用，提升對健康有益的高密度脂蛋白的含量，使冠心病發作的危險大為減少，因此，經常食用大蒜，對高血脂症和冠心病有良好的防治效果，並可預防中風的發作。每天早晨空腹吃糖醋(醃製)大蒜1-2球，並連帶喝一些糖醋汁，連吃10-15天，能使血壓比較持久地下降。

大蒜也有不利的一面，眼睛和胃有炎症者特別是潰瘍病患者，不宜食用。

四、高血脂的預防方式

一、飲茶戒菸限酒

實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶血脂管理作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。科學研究表明，長期吸菸或是酗酒均可幹擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒菸限酒。

二、優化生活方式

高脂血症老年患者應注意生活方式要有規律性。適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態，儘量避免精神緊張、情緒過分激動、經常熬夜、過度勞累、焦慮或抑鬱等不良心理和精神因素對脂質代謝產生不良影響。

三、限制總能量

老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內，摺合主食每天不宜超過300克。營養學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、麵包、豆腐、豆漿、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。

四、低脂低膽固醇飲食

高脂血症的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。

五、高纖維飲食

食中的食物纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排洩，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、幹豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。

高血脂會引起頭暈嗎 高血脂試試這些輔助管理方法

一、血脂高會引起頭暈嗎

一般來說高血脂的患者在臨床當中，輕度的患者在發病之後並沒有什麼顯著的症狀，但是需要注意的就是，因為高血脂這個問題出現之後容易引起人體的血液粘稠度增大，導致患者出現高血壓的問題，也就是說高血脂和高血壓的問題往往會同時出現，因此患者頭暈是高血壓、高血脂的一個主要的症狀，所以高血脂會給您帶來很多的疾病和不適感。

高脂血症的臨床病例的其它的症狀表現，也就是一些症狀較重的患者除了會出現頭暈目眩的症狀，還會出現的症狀包括了頭痛、胸悶、氣短、心慌、不能說話、胸痛、乏力、口角歪斜、肢體麻木等一些動脈硬化的症狀，如果患者出現了冠心病、腦中風等嚴重的疾病，那麼也會出現相應症狀。

如果出現了高血脂的患者，在平時一定要住做好調節，尤其是這個病因為還具有遺傳性質，有家族遺傳的人群在平時更需要做好預防措施，首先需要注意的就是合理的控制體重，防止體重超重，合理的運動，合理的安排自己的飲食習慣，有抽菸習慣的人也需要把這個習慣徹底改掉。

如果已經出現了血脂高的問題，也不要太過擔心，因為精神緊張焦慮，處在負面情緒當中都會讓病變嚴重，尤其是容易出現上述的一些併發症，患者最好定期做一下相關的檢查，必要時可以請醫生按照自己的情況進行藥物輔助管理。

二、要怎麼輔助管理高血脂

1、飲食調節。

血漿脂質主要來源於食物，因此輔助管理高血脂，患者可以通過控制飲食，使血漿膽固醇水平降低5%~10%，並使降脂藥物發揮出最佳的效果。多數Ⅲ型高血脂患者通過飲食輔助管理，同時糾正其他共存的代謝紊亂，常可使血脂水平降至正常。

血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳製品等食物（特別是蛋黃和動物內臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。食用油應以植物油為主，每人每天用量以25~30克為宜。家族性高膽固醇血癥患者應嚴格限制食物中的膽固醇和脂肪酸攝入。

2、運動鍛鍊。

除了調節飲食，高血脂患者在輔助管理高血脂的時候還應注意通過體育鍛煉來改善體質情況。體育運動不但可以幫助增強心肺功能、改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量，而且還可減輕患者的體重、降低血漿三酰甘油和膽固醇水平，升*DL膽固醇水平。

為了達到安全有效的目的，進行運動鍛鍊時應注意以下事項：

（1）運動強度。通常以運動後的心率水平來衡量運動量的大小，適宜的運動強度一般是運動後的心率控制在個人最大心率的80%左右。運動形式以中速步行、慢跑、游泳、跳繩、做健身操、騎自行車等有氧活動為宜。

（2）運動持續時間。每次運動開始之前，應先進行510分鐘的預備活動，使心率逐漸達到上述水平，然後維持2030分鐘。運動完後最好再進行510分鐘的放鬆活動。每週至少活動34次。

（3）運動時應注意安全保護。

3、藥物調節。

調脂輔助管理最根本的目的是預防延緩冠心病、腦中風等疾病的發生。當通過合理調整飲食結構、改變不良生活習慣、加強體育鍛煉後，仍不能使血脂降至理想水平時，就必須用藥物輔助輔助管理。降低血清總膽固醇和LDL膽固醇為主的有他汀類和樹脂類，以降低血清三酰甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類，患者應在醫生的指導下服用藥物，切勿濫用藥物或過度依賴藥物。

三、高血脂有什麼症狀呢

根據程度不同，高血脂的症狀也表現不一，輕度的高血脂一般沒有明顯的症狀，假如高血脂較嚴重，也有可能會出現頭暈、頭痛等不適症狀。

1、輕度高血脂患者：通常患者不會出現明顯的不適感，但沒有症狀並不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。

2、一般高血脂患者：患者會出現頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等症狀，患者常常還會伴有體重超重與肥胖的症狀。有時還會與其他疾病的臨床症狀相混淆，不過也會有部分患者血脂高但無症狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。

3、較嚴重的高血脂患者：患者會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等症狀，最終還可能會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應症狀。

4、長期血脂高患者：假如血脂高持續很長一段時間沒有得到相應的輔助管理，脂質在血管內皮沉積會引起動脈粥樣硬化，從而導致冠心病和周圍動脈疾病等，表現出心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行（肢體活動後疼痛）等症狀。

5、少數高血脂患者還可出現角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環，若發生在40歲以下，則多伴有高血脂，以家族性高膽固醇血癥多見，但特異性不強。高脂血症眼底改變是由於富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動脈上引起光折射所致，常常是嚴重的高甘油三酯血癥並伴有乳糜微粒血癥的特徵表現。

四、高血脂的預防辦法有哪些

1、調整合理飲食。減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，多吃高纖維的食物，如麥麩、玉米、糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等，這類食物不僅有預癌症風險管理症、心臟病方面的功效，幫助排除身體裡的有害物質和廢物，同時還能減肥，使我們的身體變得更加健康，預防高血脂。

另外，日常生活可以適當多吃一點有降脂功效的食物，比如魚類、水果蔬菜、大蒜、洋蔥、魚油、海參等，讓血脂保持在一個正常的水平。

2、養成良好的生活作息。日常生活中我們應注意調整生活、工作方式，勞逸要有度，平常要積極參加體育活動，提高身體體質，增強心肺功能，避免久坐不動;同時要注意通過飲食和運動控制體重，避免超重、肥胖;還有應戒菸限酒，少量飲酒雖對身體健康有益，但酗酒卻是對身體有百害而無一利。

3、定期進行體檢。有冠心病、糖尿病及原發性高脂血症家族史者應每年定期做血脂、血糖、肝功能等全面檢查。而40歲以上男性，絕經期後女性應每年定期做血脂全面檢查。而為看能夠早期和及時地發現高脂血症，建議所有20歲以上的成年人，應該定期檢查血漿總膽固醇水平。對於所有的胰腺炎患者，均應測定血漿三酰甘油水平。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。