第354章：骨質疏鬆容易導致駝背縮胸 老人應該挺起胸膛

堅持挺胸還能增強大腦的記憶力。人的大腦所需的氧是全身的40%，其血液的需要量是其他器官的30倍。供給大腦的血液越多，其思維記憶能力就發揮得越好。反之，人則反應遲鈍，記憶力減退。久而久之造成大腦萎縮甚至使人患上老年痴呆症，而挺起胸膛可使豐富的血液順利輸送到腦部，有助於大腦所需的乙酰膽鹼、卵磷脂等營養物質的供應，保持敏捷的思維、良好的記憶。

骨質疏鬆對老年人的危害

骨質疏鬆，是老年人隨著年齡的增長人體內的鈣會隨著時間而流逝導致的。現如今，有許許多多的老人多多少少會有一些骨質疏鬆的症狀。在人們看來，駝背、彎腰的老人沒有什麼稀奇的，但這正是人們忽略的骨質疏鬆啊，這也是人老後會動不動就骨折的原因。

骨質疏鬆症是以骨量減少、骨組織顯微結構退化為特徵，以致骨的脆性增高而骨折危險性增加的一種全身骨病。體內降鈣素、雌激素、甲狀旁腺素等調節紊亂而導致的骨代謝異常是其發病原因。我們在問題中說到的身材變矮、背駝，其實是骨質疏鬆的一種表現，骨質疏鬆的最大危害是容易骨折。實際上身材變矮是多次脊椎體壓縮或骨折的結果。

雖然大多數骨折不會導致死亡，但卻有很高的致殘性，特別是椎骨、髖骨和股骨頸骨折，將給老年人的生活造成很大影響。

骨質疏鬆症的發病率隨年齡的增長而增加。40歲以後，由於胃腸道功能逐漸減退，鈣的吸收減少而流失增加，體內的鈣呈負平衡。45歲以後，每10年骨骼脫鈣率為3%。隨著人口的老齡化，骨質疏鬆已成為全球範圍越來越嚴重的公共健康問題。為了引起全社會的關注，世界衛生組織將每年10月20日定為“世界骨質疏鬆日”。

據統計，我國老年人的骨質疏鬆症患病率女性為90%，男性為61%。

據研究發現，人在35歲以前，骨代謝非常旺盛，攝人的鈣很快吸收進入骨骼中沉澱，骨骼生成迅速，骨鈣含量高，骨骼最為強壯。由於成骨細胞的作用，此期間骨形成大於骨丟失。如果在35歲以前讓骨骼最大限度地儲存更多的鈣，對預防和減輕骨質疏鬆症具有重要意義。

看來，有了骨質疏鬆的症狀後再補鈣為時已晚，但還是有補救的措施。一要“截流”，減少體內鈣的流失，延緩骨鈣的丟失速度;二要“開源”，多吃一些含鈣豐富的食物，促進鈣的吸收利用;三要加強體育鍛煉。戶外鍛鍊可以促進體內維生素d的生成，促進鈣的吸收;鍛鍊還可以增加肌肉的負荷，增強肌肉對骨、關節的保護作用，即所謂強筋健骨;另外，在補鈣和鍛鍊的同時在醫生的指導下口服一些促進成骨、抑制破骨的藥物，對減緩骨質疏鬆有一定效果。

骨質疏鬆看似很不起眼的問題去可以導致很嚴重的後果。有多少人因為骨質疏鬆導致癱瘓啊，人們常說“家有一老，如有一寶”，是啊，老人是家庭和睦的調節劑，老人們的健康也是每個子女的希望，從此刻開始，重視起來骨質疏鬆吧!

骨質疏鬆怎麼導致的 怎麼治

一、骨質疏鬆的產生有哪些原因

正常的骨骼代謝包括骨骼吸收和骨骼形成兩個過程，人一生中有不同時期的骨骼代謝調節階段，如在成長期，骨骼形成速度大於骨骼吸收速度，則骨骼質量會增加，人在20～30歲時全身骨質量可達到最高值，而後隨年紀增大或由於其他疾病因素，骨骼吸收速度會逐漸超過骨骼形成速度，因而使骨骼流失，久而久之即發生骨質疏鬆現象。

患骨質疏鬆的主要原因有以下幾個：

婦女更年期雌激素分泌不足。人工或自然原因絕經的婦女，由於內源性雌性激素分泌不足導致骨代謝失去激素的支持，使破骨和成骨調節遭到破壞。與此同時，雌激素的減少還抑制甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素，抑制維生素D對肝和腎的羥化功能，致使多方面骨代謝紊亂。

營養失衡。鈣磷代謝紊亂是骨質疏鬆的重要原因，其它微量元素和蛋白質等營養素也影響鈣的代謝，不良的生活習慣如飲酒、喝大量咖啡、抽菸等方面同樣影響人體對鈣的吸收，使體內鈣的流失速度加快。

現代研究證實，缺乏運動，尤其是青少年時期缺乏運動，將導致骨密度和骨礦含量的儲備嚴重不足。老年人也應該注意鍛鍊身體，還要注意營養的適量，不能過度豐盛骼，骨骼是由磷酸鈣等礦物質的微小晶體和骨基質所構成，磷酸鈣使骨骼具有強度，而其中的膠原蛋白。

二、骨質疏鬆如何確診

1、與骨轉換有關的生化檢查

有助於對骨質疏鬆的檢查診斷和分型：(1)反映骨形成的生化指標：血清總鹼性磷酸酶(TALP)和骨鹼性磷酸酶(BALP)、骨鈣素(BGP)、I型前膠原羧基端前肽(PICP)。(2)反映骨吸收的生化指標：血漿抗酒石酸酸性磷酸酶(TRAP)、尿羥脯氨酸(HOP)、尿羥賴氨酸糖甙(HOLG)。

2、骨密度測量

雙能X線吸收測定法(DEXA)。通過X射線束穿透身體之後，掃描系統將接受的信號傳送到計算機進行數據處理，計算骨礦物質含量、面積、骨礦密度，作為骨質疏鬆的檢查診斷依據。

3、線進行骨質疏鬆的檢查

基層醫院受條件的限制，X線仍不失為一種檢查骨質疏鬆症的方法。但該方法只能定性，不能定量，且不夠靈敏，一般在骨量丟失百分三十以上時，X線才能有陽性所見。

4、與骨礦物質有關的生化檢查

(1)血清骨礦物質成分的測定：血清總鈣和遊離鈣、血清無機磷、血清鎂。

(2)尿礦物質成分的測定：尿鈣、尿磷、尿鎂。

三、骨質疏鬆能不能手術治好

骨質疏鬆可以採取非手術輔助管理,非手術輔助管理往往以鍛鍊為主,這種鍛鍊往往應該以主動鍛鍊為主,被動鍛鍊為輔,鍛鍊的時候可以採取由小到大,由少到多,逐步增加的方式進行。並且鍛鍊的方式可以根據患者的情況進行,可以根據情況選擇適宜的坐、立、臥等鍛鍊方式,但是非手術的方式只能是作為輔助的輔助管理手段,並不能改善相關困擾骨質疏鬆。

同時可以採取補充鈣質以及促進鈣質吸收的維生素D等藥物輔助管理。

但是非手術的方式只能是作為輔助的輔助管理手段，並不能改善相關困擾骨質疏鬆。同時可以採取補充鈣質以及促進鈣質吸收的維生素D等藥物輔助管理。手術輔助管理有核心減壓、帶血管骨移植術、血管植入術、骨支架術等，但是手術輔助管理痛苦大、費用高、恢復期長、侷限性廣、對於骨質疏鬆早期輔助管理效果不是盡善盡美等原因被很多患者拋棄。

手術輔助管理。手術輔助管理有核心減壓、帶血管骨移植術、血管植入術、骨支架術等,但是手術輔助管理痛苦大、費用高、恢復期長、侷限性廣、對於骨質疏鬆早期輔助管理效果不是盡善盡美等原因被很多患者拋棄。

四、骨質疏鬆的常見症狀

1、疼痛

疼痛是原發性骨質疏鬆症最為常見的症狀，以腰背痛多見。很多患者表現為不明原因的腰背痛，疼痛沿脊柱兩側瀰漫性分佈，直立後仰、久站久坐後疼痛明顯，平臥休息後疼痛可稍緩解;做某些特殊動作，如彎腰、搬提重物、用力咳嗽等亦可加重疼痛症狀。

2、變矮、駝背

人體隨著年齡增長，全身骨骼發生退變老化，椎間盤等組織含水量及彈性下降，如果只是“縮水”1釐米～2釐米，則可認為跟牙齒鬆動、頭髮變白稀疏一樣，是人體衰老的自然過程。

然而，骨質疏鬆的脊柱椎體骨量明顯減少、骨強度差，容易壓縮變形，尤其是彎腰等動作容易導致椎體前部分壓縮變扁，這種原因導致的身高短縮通常超過3釐米且有駝背的表現。

3、骨折

骨折是最嚴重的骨質疏鬆併發症，輕則影響機體功能，重則致殘甚至致死。嚴重骨質疏鬆的患者，輕微受傷甚至日常做家務，如從沙發上坐地跌倒、彎腰拖地、崴腳就可導致相應部位的骨折，常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。

4、心肺功能受損

骨質疏鬆的患者如發生胸、腰椎壓縮性骨折，可出現脊椎後凸畸形(駝背)，胸腔容量變小且胸廓活動範圍受限，導致肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往感覺心慌、憋氣、氣不夠用等，以爬樓、擰重物時較為明顯。

---

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。