第344章：飯後靜臥養肝血四季保健

但是，CR就一定好嗎?首先，美食是人生的一大樂趣，怎能說放棄就放棄。有很多CR信徒私下裡都承認，失去了享受美食的樂趣的確讓他們若有所失。保羅是一位CR信奉者，他和妻子每天只吃蔬菜水果以及大米飯。現在他的膽固醇、血壓和體溫都降到了“幾乎和爬行動物一樣”的水平：“我時常感到很餓，很想吃東西。

”其次，追求青春永駐會導致疾病。CR一族吃的幾乎都是低熱量的素食，或者進食很少。前者不合理的飲食結構會由於缺乏必要的肉食而導致營養失衡;後者直接使身體不能獲得足夠的養料---油加得太多不好，可是油不夠也是萬萬不行的。這兩種進食方法的結果，很可能就是貧血、骨質疏鬆等疾病。最有趣的一點就是，就算吃得少真的能活得久，那也得等到CR，這種出現還不久的生活方式確實培養出了一大批百歲老人之後才能得到證實。

如果到時候CR被證明無效，那這一輩子豈不是讓人追悔莫及?CR還帶來了一些家庭問題。紐約的格林博格做了11年的CR信徒，他的妻子對他“苗條的身材”甚為不滿：“要麼選擇你那集中營倖存者一樣的身材，要麼選擇我。”最後格林博格屈服了。現在，面對美滿的家庭生活，他認為：“CR的確有點過頭。

”卡茲醫生雖然贊同適度的節食，但是他依然說自己會告誡那些只是為了減肥的人不要選擇CR，更不要拿自己年輕健康的身體開玩笑---追求生命的長久無可厚非，但如果因此就要在這一生中放棄那些美妙的滋味，就實在太不划算了。

首烏做食療做法應該怎麼吃？

首烏是補血藥，味略甘、苦、澀，性微溫，入肺、腎經，能補血精、養肝、潤腸，並有截症的作用。用這二種藥做要膳，可補人體的氣血，是很適合老年人食用的。問他一個人每天應吃多少，怎樣做才好吃?他說沒有什麼標準，只要明確三點就可以了。

1、北芪和首烏是用來做煲湯的配料的，煲雞、鴨、豬肉等都可以用，但用量適當時湯香，用量過多的話湯的香味會減弱。他本人每天用100-200克瘦豬肉，北芪、首烏各用3-6克，加上三碗多水一起煲，煲好後放點鹽調味就可以喝了。

2、要選質量好的北芪和首烏作為煲湯的配料，發黴、被蟲打過和太陳舊的北芪和首烏都不能用來煲湯。

3、用時要先用清水把北芪和首烏清洗乾淨，讓水分把它軟化一段時間，然後用到把它切碎，切得越細越好，這樣容易煮出味道，吃時湯和渣一起吃，不要浪費。

馬寅初的長壽養生經驗養性

受人尊敬的馬寅初先生活了101歲。他的保健養生經驗，可以概括為“內養外練”四字。“內養”的功夫，就是“從容”二字。明代養生學家呂坤在《呻吟語》中說：“天地萬物之理，皆始於從容，而卒於急促。”當年，任大學校長的馬老被撤職，當他的兒子告訴他這個消息時，他只是“噢”了一聲。數十年後，又是他兒子告訴他被平反的喜訊，馬老又是“噢”了一聲。

這種修養、氣度，非一般人所能做到。馬老的養生經驗證實了美國醫學教授威迪安特的研究結論：古今長壽皆從容。再說“外練”。馬老的做法是：“熱冷浴”，即先洗熱水，讓渾身出汗後再洗冷水，先熱後冷，讓血管收縮以促進血脈流通，延緩衰老。

驅蚊手鐲網上大賣 建議老人孩子孕婦慎用

夏季來臨，蚊蟲又多起來了，這些老在耳邊嗡嗡叫的“小傢伙”讓人很頭疼。日前，一種聲稱能讓蚊子集體“罷工”的驅蚊手鐲，目前在網絡上風靡開來，尤其受到年輕人特別是年輕女性的青睞。醫生對此提醒市民，驅蚊手鐲沒有經過嚴格的檢測，佩戴時一定要謹慎，尤其是老人、孕婦和兒童。

發現：網店大賣驅蚊手鐲

最近，劉女士顯得格外精神，經常在辦公室裡炫耀她的手鐲，並且告訴同事這不是一款簡單的手鐲，而是有驅蚊效果的。記者在採訪中獲悉，像劉女士一樣，佩戴這種號稱能驅蚊的手鐲的女性不在少數，銷售渠道大多是通過網絡購買。

記者隨後在淘寶網上輸入“驅蚊手鐲”，跳出了1000多個“賣家”，售價從0.38元到128元不等。銷量最好的一家店鋪，一個月累計售出了9630件，每件的售價僅為3.5元，並且現在已斷貨。買家需要的話，還要排單等貨。記者隨後撥通一賣家電話，對方聲稱這些驅蚊手鐲大部分從日韓進口的，是由香茅和精油製成的，並且款式多樣，佩戴在身上可以達到驅蚊的效果。

該店稱，香茅氣味可能會有些濃，但通常純天然無毒無害，適合寶寶使用。香茅最重要的特性就是驅蟲，最適合在夏天使用，是知名的驅蟲精油，且對人體無害，草本氣味還能對老弱婦孺的身體進行調養。

記者發現，銷售驅蚊手環類產品的網店大都公佈了這些產品的成分：香茅精油30%，超微纖維紡織布70%，薰衣草提取物，絕不含胺等任何化學成分。且宣稱該類產品“無毒無害，不沾染衣物，無刺激，佩戴後可以有效預防和減少蚊子的叮咬……適合於垂釣、日光浴、露營、郊遊、運動、休閒等任何場合”。賣家說如今驅蚊手鐲很暢銷，她已經售出上萬只，沒有收到負面反饋。

與此同時，記者在無錫各大藥店和超市發現均沒有此手鐲出售。

專家：兒童孕婦老人慎用

無錫市第二人民醫院皮膚科醫生對此分析，香茅確實有一定的驅蚊功效，可被提煉作為驅蚊植物香精，對人體無害。但到底用多少量、什麼樣的濃度才能有效驅蚊，還需進一步研究。中藥中，香薷、白芷、辛夷、薄荷等都有驅蚊蟲的作用。但天然的植物產品價格應該是很高的，從價格因素上看，幾角錢甚至十幾元的產品，絕不可能是純天然的。

精油也有合成的，防蚊效果雖好，但含有化學成分。

對於驅蚊手鐲，還沒經過相關部門的嚴格檢測，市民在選購時一定要看清藥物成分、含量，這是合格產品最重要的兩個標誌。沒有經過相關部門檢驗的產品，可能會對人體有副作用，因此不推薦使用。驅蚊手鐲是通過錶帶式佩戴在手腕上，直接接觸皮膚以達到驅蚊效果，但是皮膚是有吸收功能的，如果產品含有化學成分，皮膚接觸容易引起刺激或者過敏，甚至有的化學產品通過呼吸道吸入可以引起蕁麻疹，導致系統改變。

真正有效滅蚊需從整治身邊環境著手，清除小區和家庭蚊蠅孳生的積水場所，防止蚊子幼蟲孑孓繁殖才是根本。有老人、孕婦和兒童的家庭最好不要使用驅蚊手鐲，或者通過蚊帳、紗窗等物理方式達到驅蚊的效果。

騎自行車緩解老人帕金森病的良方

帕金森氏症是一種常見於中老年人，據報道，一項新研究發現，騎自行車可鍛鍊與帕金森病有關的大腦區域，進而改善患者身體協調能力和平衡能力。

美國克利夫蘭診所勒納研究所神經科學家傑伊·阿爾伯茨博士及同事對26名帕金森病患者的大腦進行了一系列掃描測試。這些患者每週進行3次自行車鍛鍊，持續兩個月。一些參試患者以自己的節奏騎自行車，另一些參試者接受強制性較快速度騎車訓練。結果發現，騎車（特別是用力騎車）可以改善與運動有關的大腦區域的活動情況。

克利夫蘭診所研究員奇坦·沙博士表示，這項新研究結果表明，騎自行車是輔助管理帕金森病有效、廉價的方法。

英國帕金森病協會會長基蘭·布里恩博士表示，自行車等運動好處很多，如提高患者總體健康狀況、改善平衡能力和協調能力，緩解焦慮和抑鬱等。但是，並非所有帕金森病患者都適合強度較大的運動，運動前應徵求醫生建議，根據病情量力而行。

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騙子瞄上老年人的三大理由

近期，深圳市出現了一些假冒“保健專家”之名，專門詐騙老人錢財的犯罪團夥。這些犯罪團夥行騙的最大共同點就是所設的騙局非常複雜，被稱為“史上最複雜保健品推銷騙局”

時近年關，騙子也想在春節前很撈一把，雖然花樣不斷翻新，但目標卻都不約而同的瞄上了城市的老年人。

大凡以保健品為誘餌進行行騙的團夥，他們的行騙對象不約而同的都把城市的老年人作為目標，一是城市老年人一般生活無憂，特別注重自己的身體健康，在健康上花錢有時比較盲目，騙子投其所好，且技法不斷翻新，讓老年人防不勝防。二是城市老年人大都經濟獨立，有自己的養老金，兒女基本上都以工作很少在身邊，這樣家庭的老年人大都有一定的積蓄。

三是城市的老年人，辛苦工作了一輩子，知道掙錢不容易，視錢如命又有點貪圖小便宜，極富同情心但又設防能力差，經不住騙子的花言巧語和信誓旦旦，容易上當。

所以，老年人在遇到諸如包治百病，以及治什麼前列腺，高血壓，心臟病等這些中老年易發的疾病時，就要注意，可以聽，可以看，可以做，可以品嚐（一般情況下，騙子只騙錢不害命，治不好病也吃不壞人）就記住一點：捂緊口袋不掏錢，騙子就沒輒。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。