第336章：餐後血糖9.3怎麼辦 血糖高的飲食

5、增加血糖監測頻率及進行其他檢測血糖：超過了醫生為您制定的血糖範圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。

二、血糖高的引起原因是什麼

一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食，當然會出現血糖高的結果。所以檢查出是高血糖，不要過於擔心。間隔一段時間後，再次檢查看看血糖結果。

二：不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。空氣負離子是存在於空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環境的汙染，導致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導致高血糖的一個重要原因。

三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯繫。所以一旦確診是高血糖，應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對症輔助管理，才能做好預防和輔助管理高血糖的工作。

四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之後，那麼高血糖就極有可能是糖尿病的早期症狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕，甚至出現兒童糖尿病。所以，糖尿病患者一定要知道的是，高血糖要及早輔助管理。

五：遺傳等原因也可以導致高血糖。

三、血糖高的危害都有什麼

現代飲食偏高糖高油高脂，於是很多人出現了三高的症狀：高血壓、高血脂、高血糖。而很多人並不知道自己已經高血糖了，並不注意控制自己的飲食，那麼長期高血糖對身體健康有什麼危害呢?

危害免疫力

高血糖狀態下，葡萄糖不能夠夠非常好地被機體吸收利用而是從尿中大量丟失，機體通過分解脂肪、蛋白質來提供能量，結果導致機體免疫力下降。

危害血管

血管升高一方面會使血液粘稠度增加、另一方面會是血管變細、變脆、彈性降低。以致整個循環系統出現障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個機體出現問題。高血糖引起的缺血缺氧，是導致糖尿病各種併發症發生的最主要原因。比如眼部毛細血管堵塞，就會造成視力下降，眼底病變，手腳上的微循環不暢就會出現四肢冰冷，麻木;心臟周圍的大中動脈血流不暢就會出現冠心病，腦部血流不暢則易出現腦梗塞，中風等等。

危害神經系統

血糖升高使神經細胞內的糖醇出現堆集，循環系統障礙使神經細胞得不到充足的血氧供應直接造成神經細胞的營養不良和障礙性改變。從而引發末梢神經炎、植物神經紊亂等等神經系統疾病。

危害代謝系統

高血糖時，體內的蛋白質、脂肪均出現代謝紊亂，可引起各種併發症。急性併發症酮症酸中毒和高滲性昏迷。高滲性昏迷主要因血糖過高所致，有時可達500—600mg/d1，它可引起腦細胞和其它組織細胞脫水，導致昏迷。

四、高血糖的飲食要注意什麼呢

1、禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

2、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

3、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

4、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖<7.8mmol/L或餐後2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。

5、酒類要少飲。

6、對於合併腎臟功能不全的糖尿病患者，除控制總熱量外，應根據病情注意少鹽，無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量，蛋白質供應不宜過高，並且忌食豆製品，對於尿毒症應低蛋白飲食，蛋白質每天在30克左右，主食以麥澱粉代替米、面、蛋白質供給首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

7、忌甜食，炸食品及瓜子、花生，動物內臟。

8、多吃高纖維食物，如粗糧、含纖維高的蔬菜。

9、蛋白質的攝入，可以基本和正常人一樣，1.2克/公斤體重，但不要過多。

10、多飲水。

餐後血糖值多少正常 如何控制餐後血糖

一、餐後血糖正常值多少

一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升（70～110毫克/分升），血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升（70～125毫克/分升）。飯後1小時，血糖可上升到10毫摩爾/升（180毫克/分升，於餐後2小時恢復至7.8～8.9毫摩爾/升（140～160毫克/分升）。

血糖正常值，一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升（70～110毫克/分升），血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升（70～125毫克/分升）。飯後1小時，血糖可上升到10毫摩爾/升（180毫克/分升，於餐後2小時恢復至7.8～8.9毫摩爾/升（140～160毫克/分升）。所以人們天天三頓飯後，各有2小時血糖升高（共6小時），其餘18小時都在空腹血糖水平。

二、控制餐後血糖的方法

第一，主食的選擇：在飲食中，對主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧（如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉米麵等）富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

第二，合理控制飲食：如果飲食不當，攝取的熱量過多，可使病人的血壓升高、體重增加，這些改變對糖尿病人來說是很危險的信號。所以每一個人都應該合理的控制飲食作為向疾病作鬥爭的必要手段。

第三，蛋白質和蔬菜的選擇：飲食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我們在平時要多選擇蛋白質類和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品；其次為豆類及各種豆製品，再次為小部分為米麵類。脂肪應選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

另外。還要吃一些含粗纖維的食物，如綠色蔬菜、果皮、麥麩、玉米麩、海藻等，由於人類沒有粗纖維的消化酶，因此進食後不被消化吸收，不產生熱量。

三、餐後血糖的檢查意義是什麼

餐後2小時血糖檢查實際上是一種簡化的葡萄糖耐量試驗。由於這種方法較口服葡萄糖耐量試驗抽血次數少，簡單易行，易為患者接受，所以為臨床上用於篩選和發現空腹血糖正常的糖尿病患者的最常用方法。

測定餐後2小時血糖有兩方面的意義，一是用於診斷，二是觀察糖耐量的恢復情況，藉以反映胰島的功能狀態。若經過一段時間輔助管理，空腹血糖已恢復正常，而餐後血糖仍高，常提示病人耐糖功能仍不好，胰島素的分泌尚屬延遲。若空腹血糖正常，餐後血糖也正常，說明病人耐糖功能較好，胰島功能好轉。

人在進食後，血糖有一個逐步升高的過程，餐後血糖的高峰時間約在進餐後2小時，但餐後血糖最高值的出現受進食時間、膳食多少及其構成的影響。餐後血糖可以在一定程度上反映胰島素分泌的情況和機體對胰島素的敏感程度。

四、餐後血糖升高的原因是什麼

一些人發現自己在吃飯之前的血糖是比較低，但一吃完飯，血糖就飆升的很快。餐前餐後血糖正常值飆升的不合理，也會讓他們非常的擔憂，害怕這是身體患有糖尿病的前兆。瞭解清楚具體原因才能解除擔憂，那麼，餐後血糖升高的原因是什麼？

餐後血糖升高的原因是什麼

1、身體患有糖尿病了。糖尿病影響到胰島素的分泌，導致在吃完飯之後血糖不斷飆升。

2、飲食。血糖升高很大部分是因為飲食不對的關係，比如在吃飯的時候吃了過量油膩、高糖的食物，特別是早餐食物選擇上對它影響非常大。

3、藥物。一些人由於疾病的關係需要吃藥，這些藥物對於身體胰島素有抵抗的作用，影響到胰島素分泌而最終導致血糖升高。

4、肥胖。研究發現肥胖的人血糖升高更加明顯，尤其表現在進食之後，因為他們吃的比較多，對血糖影響也更大。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。