第309章：順應四時話秋涼四季保健

秋凍也是一種積極有效的健身方法，但要因人而異，而且要適度。老年人早晚外出要增添衣服，以護陽氣。秋風送爽、氣溫適宜的秋季是一年中最舒服的季節，但是莫忘秋季也是疾病易發時期，特別是老年人，要當心舊病復發。總之，“慎起居，避風寒，多活動”，順應四時，方可安度晚年。

順時而動,調補身體

遠遠看到陳擁走來，只覺得紅光滿面，精神煥發，所以推想他一定擅長日常保養。今年43歲的他，心得很簡單，就是順應自然，並及時根據季節、體質調節。飲食有度起居有常作為一名醫生，陳擁很少生病，感冒等小毛小病也不太有，他推測自己經常接觸病人，體內已產生了某種抗體，但飲食有節、起居有常也是非常重要的。

平時飲食上要清淡點，不暴飲暴食，過多使用“肥甘”的食物，如大魚大肉等高脂肪、高熱量食品，體內容易產生痰溼鬱結，久而久之引發器質性病變，這是陳擁的飲食原則，所以他的一日三餐都很平淡。他有嚴格的作息規律，有人喜歡通宵玩樂，結果一會兒休息很好，一會兒休息不好，他指出，這樣的生活方式最容易傷及人體的精氣神，如能注意平時保養，就能充分保護體內的正氣，尤其是上了點歲數的人，更要注意。

此外，應有適當運動，使氣血運行正常，這樣人體能具備自我調節功能，小病小災也不會倒下。平時，陳擁有空就會去打上一套太極拳，多走路少坐車。類似的適度運動，他建議年輕人可以選擇羽毛球、乒乓球等。工作再累心情要好心情愉快是非常重要的。做醫生難免會遇到工作繁忙的時候，陳擁的想法是“這是我的工作，所以無論多苦，也應該堅持”。

越累越要保持良好心態，他強調，否則看到很多病人就產生厭惡情緒，首先會對自己的健康造成危害，而病人看到醫生虎著臉，也會產生聯動的不愉快反應。心態好就不容易生病，他說。春夏養陽秋冬養陰逢年過節大街上就會有許多人提著大包小包的保健品給老人送禮，這是陳擁最反對的一點。他說，如果沒有懂得養生之道的醫生指導，保健品怎麼可以亂服？

例如陽虛體質的人，根本就不適合吃西洋參、龜鱉丸、純蛇粉等。隨便亂吃，保健品也會變成“毒藥”。陳擁自己非常注意根據季節來調補身體。春夏養陽，在夏季可藉助大自然的陽氣來解決體內陰寒導致的疾病，用於改善陽虛體質，同樣的道理，秋冬利於養陰，用於改善陰虛體質。陽虛者往往會有怕冷、膽小、反覆呼吸道感染、大便拉稀、性功能減退、腳跟疼痛、膝蓋發冷痠痛等症狀，舌苔偏淡，舌體偏胖，邊緣有齒印，這類人群適宜在三伏天輔助管理如哮喘等陰寒疾病。

而午後容易面部潮紅、手腳心發熱、心火煩熱、大便便秘、口腔常有潰瘍、上火等症狀的人，則屬於陰虛火旺，平時可以用六味地黃丸、杞菊地黃丸、制柏地黃丸等幫助保養，到冬季，則不妨嘗試冬令進補。“不治已病治未病”，陳擁表示，平時感覺有點不舒服，他會及時根據自己的體質用中藥或食物進行調節。例如感冒，如果是陽虛體質，就喝點薑茶，如果是陰虛體質、火氣大，則飲用菊花茶、金銀花茶等，把小毛小病扼殺於萌芽狀態。

領獨生子女獎咋這麼難66歲老人被迫再婚

本月26日，南京市為首批獨生子女的父母發放3600元一次性補貼登記時間就要截止，申領人須備齊身份證、結婚證、獨生子女證、戶口簿、勞動保障卡等7個證件。很多上年紀的老人發現，自己的結婚證、獨生子女證因為不常用，或丟失或遺落，能否用戶口簿作為憑據?但有關部門回答“不行”。一位66歲的老人不得不來到婚姻登記處“再婚”。

7個證件須在22天裡找齊

今年5月18日，南京市政府向媒體公佈了《對持獨生子女父母光榮證退休的企業職工實行一次性獎勵的實施意見》，其中對集中登記作了如下公告：凡1996年1月1日至2008年12月31日期間，在南京市市屬及市屬以下企業退休，退休時基本養老金中未享受加發5%的持《獨生子女證》的退休人員;其間在企業改制中與所在單位解除了勞動關係，並以靈活就業人員身份繼續參加城鎮職工基本養老保險，達到法定退休年齡，按月領取基本養老金未享受加發5%的持證人員（含已去世的退休人員），一次性獎勵金標準為每人3600元。

其中登記時間為2010年5月26日至6月26日，去除節假日只有22天時間。

“我們結婚兩年後為避免上山下鄉，把結婚證交給了街道。因為根據當時政策，結婚成家的人可以不用下鄉。”費先生今年66歲，他在1968年結婚，1970年鼓樓區某街道上門要他下鄉。他向來人出示了結婚證才得以避免，但他們夫婦並沒敢再索回證件，好在之後的一切均能憑戶口簿解決問題。

今年5月，市政府文件出臺後，費先生原先企業的相關負責人立即電話通知他這個好消息，並告訴他去申領需要的手續和所需的7個證件。費先生立即著手搜尋證件。

老伴在廣州無法回來補證

費老發現除了結婚證外，38歲女兒的獨生子女證也找不到了。他決定先找獨生子女證。根據單位在電話裡的提示，他首先找到鼓樓區檔案局尋找，該局經過尋查發現，費老女兒確實在1979年11月3日辦理過獨生子女證，並向他出示了有文件序號的尋找證明;費老又提出在此查找自己的結婚證底根。

經過漫長的查找，對方向他出示了一份也有文件序號的“遺失”證明：經查，該局最早的檔案建於1975年，此前的均無跡可查。並向費老指出：到鼓樓區婚姻登記處尋證明。

在婚姻登記處，一位工作人員聽取他的情況後表示：檔案局的資料也是我們每年一次提供的，你們須憑雙方的身份證和戶口簿補辦一個結婚證。費老拿出他和老伴的戶口簿：這能證明我們只有一個孩子吧?對方表示：戶口簿作假的太多，我們不能採證。

“難道我的婚姻是假的不成?”費先生在登記處打電話給市民政局社會福利處反映。“接聽電話的一位女同志告訴我，沒有結婚證，可以由單位出具證明。”費先生將此話傳遞給登記處的一位女負責人。後者立即重撥過去，“要堅持原則，重新辦理結婚證”。

費先生很鬱悶地說：老伴現在廣州帶孫子，難道要為了這3600元讓她飛回來?

為何一定要辦結婚證?

費先生決心尋找困惑自己的癥結到底在哪裡。他要求婚姻登記處把“查不到結婚證明者，須辦理結婚登記”的文件出示給自己看看。

對方拿出南京市民政局在2006年2月16日出臺的“關於轉發省民政廳婚姻登記工作規範的通知”，他在“規範”第九章第44條中看到：憑戶口簿和雙方身份證，可以申請辦理婚姻登記記錄證明。但當他將此據提給工作人員時，對方表示：我們是按原則辦事。

記者昨天致電鼓樓區婚姻登記處獲悉，結婚證遺失者，必須持戶口簿、雙方的身份證及檔案部門提供的證明來補辦婚姻證明，這個證明也針對事實婚姻。記者為此電話採訪了該項福利政策的牽頭部門、南京市人口計生委。一位負責人表示：確實有不少老人遺失了結婚證和獨生子女證，我們已向各企業發出通知，只要他們憑藉有效證件如戶口簿或單位證明，證實婚姻關係就符合要求。

費先生獲悉這些後表示：是不是各相關部門沒有通氣，導致好政策在執行中阻力重重?本報記者將對此作跟蹤報道。

健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。