第286章：降糖的好方法 血糖高不可以吃什麼

降糖化學藥可大致分為口服降糖藥物和注射降糖藥物。目前國內常用的口服降糖藥物分為促胰島素分泌劑類、二甲雙胍類、α-糖苷酶抑制劑類、噻唑烷二酮衍生物、DPP-4酶抑制劑等;其中促胰島素分泌劑類又分為磺脲類和非磺脲類(格列奈類)。注射降糖藥物有胰島素及類似藥物、GLP-1受體激動劑等。

降糖中藥分類比較複雜，最簡單的是按照藥物組成分為單方製劑和複方製劑。由於傳統中藥方劑的抓取、存放、煎煮比較麻煩，中藥成藥(中成藥)的使用比傳統煎煮方劑的使用更為普遍。但傳統煎煮方劑的相關效果更為理想。

三、哪些食物幫助血糖管理

1、無花果

無花果雖甜，但屬高纖維水果，富含酸類及酶類，有利於糖尿病，可以消除疲勞、提高免疫力。無花果的降糖吃法可以和冬瓜及海帶煲湯，可以利溼消腫、降糖益腎。無花果可以助消化，促進食慾。

2、黃膳

性味甘溫，具有補五臟、填精血的作用。現代藥理研究表明，黃膳所含的黃臘素A和B兩種物質，有降低血糖的作用。

3、小扁豆

含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30~50克煮食，每天1次，對糖尿病合併血脂異常者有良效。

4、火龍果

火龍果具有高纖維、低糖分、低熱量優勢，可以輔助管理糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等。火龍果降糖的吃法可以和胡蘿蔔榨汁飲用，特別適合老年糖尿病病人。內含的蛋白質、膳食纖維及B族維生素可以預防糖尿病性周圍神經發生病變。

5、蘋果

蘋果內的果膠可以預防膽固醇升高。膳食纖維可以調節機體血糖，防止血糖突然上升或下驟。適量食用蘋果可以防治糖尿病。蘋果的降糖吃法可以和芹菜榨汁飲用，可以降低血壓、軟化血管壁。蘋果內的鉀有益於高血壓患者，可以減少冠心病發生。

6、橙子

橙子糖量低，可以預防糖尿病，增強抵抗力，還可以明顯改善糖尿病患者的口渴症狀。橙汁榨汁後要飲用。其內含的橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸及琥珀酸等，可以增強毛細血管彈性、降低膽固醇，防治高血壓及動脈硬化。而維生素P還可以保護血管，預防糖尿病。

7、南瓜

甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。

8、黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。

四、血糖高的人忌吃什麼

1.忌促使血糖水平迅速升高的食品

攝入食用糖(白糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、水果糖、奶糖、巧克力)、糖類製品(蜜餞、水果罐頭、各種含糖飲料、含糖糕點、果醬)等，會導致血糖水平迅速上升，直接影響糖尿病病情發展，幹擾糖尿病的有效輔助管理。因此，以上的含糖量高的食品均在血糖高的人的禁食之列。

2.限制脂類物質

糖尿病患者脂質代謝紊亂，嚴重者會產生高膽固醇血癥和高脂蛋白血癥。而動脈硬化和心腦血管疾病為糖尿病主要合併症，因而必須限制過多脂類和高膽固醇物質的攝入，如各類動物油脂、動物內臟、蛋黃、魚子、蝦和蟹黃等。

3.避免盲目攝入蛋白質物質

對糖尿病患者來說，蛋白質攝入並非多多益善。過量蛋白質攝入會增加腎臟負擔，容易導致糖尿病腎病，糖尿病患者每日蛋白質攝入限制在每幹克體重1克。

4.含糖高的水果

水果中含有果糖和葡萄糖等單糖，消化吸收快，容易使血糖升高。所以一般來說糖尿病人不宜吃水果。但是，由於水果中含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，對增強機體抵抗力、維持機體正常的生理功能和排洩功能有著極其重要的作用。因此糖尿病人在病情較輕和較好的情況下，可適當吃些水果。

降脂三寶你瞭解的有幾個？

想把血脂問題輕鬆的吃掉嗎？想不用長期的為此疾病而煩惱嗎？那今天的文章就是存在血脂異常朋友們的福音了，專家經過研究發現，在生活中下面的三種家常食材對於血脂管理來說可是不可多得的寶貝。

近年來，血脂高在老年人中發病率極高，這愁壞了不少家庭，其實，在我們日常飲食中就有不少降脂食物。

洋蔥：升高好膽固醇

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”--高密度脂蛋白的含量。

綠豆芽：將膽固醇排出去

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素（維生素食品）C可促進膽固醇排洩，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調脂小菜。

蘋果：吸收多餘膽固醇

蘋果是人們容易忽視的“降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。

果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強血脂管理功效。

此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

上面的食材在生活中極易購買到，只要我們多多留意這些關於健康養生的小常識，在生活中其實保護健康也不是一件特別複雜的事情。

降脂藥你吃對了嗎？

降脂藥能夠血脂管理，這是很多血脂高的朋友必不可少的常用藥物，但是，大家要知道，並不是每個患者都適合服用降脂藥物的，想讓藥物達到更好的輔助管理效果，我們希望大家能在服藥的時候繞開下面的五個誤區。

高血脂是中老年人常見疾病，有些人自己買降脂藥服用來降脂，不過並不是所有高血脂人都能夠吃降脂藥。下面，總結一下吃降脂藥物時的五大“陷阱”，最容易讓高血脂病友產生誤解。

看化驗單服降脂藥

有的患者認為只要化驗單上的血脂處於正常範圍內就可以停止服用降脂藥，其實不然。化驗單上血脂正常範圍是針對一般人群來說的，而對於糖尿病合併心臟病、反覆出現心絞痛等冠心病、高血壓等高危人群來說，血脂需要控制比正常範圍還要低的水平，所以是否需要服用降脂藥，不取決於化驗單上血脂水平，而取決於患者的整個身體狀態。

吃降脂藥就能立刻降脂

降壓藥可以有效控制血壓，有的人因此也認為吃完降脂藥就會立刻降脂。而其實即使按時吃降脂藥也需要兩週至一個月後才會起到降脂的作用，所以不要心急。

高血脂都需服降脂藥

醫生提醒，並不是所有的高血脂患者都一定需要服用降脂藥。如果是甘油三酯高引起的高血脂不一定需要服藥，可以通過控制飲食、合理運動來達到控制血脂的目的;如果膽固醇高也要先確診造成高血脂的原因，如果是飲食、缺乏運動引起的不一定需要用藥，如果是由於遺傳原因導致的血脂高則可能就需要用藥。

吃藥時不監測身體指標

醫生提醒，降脂藥可能會對肝腎功能造成損傷，一些患者在服用降脂藥兩週後就可能出現轉氨酶升高的情況，這說明已經發生肝功能的轉變，所以在服用降脂藥時需要定期到醫院檢測肝功，最好是兩週到一個月就需檢測一次。

另外吃降脂藥時還可能刺激胃部，引起胃部不適等症狀。

用中藥降脂

有降脂作用的中藥多起到的是協同作用，一是降脂效果可能不明顯，達不到控制血脂的作用;二是有些中藥成分不明，如果長期服用可能會造成肝腎損傷，甚至中毒。所以使用降脂藥一定要遵醫囑，服用劑量大小、時間長短也要在醫生指導下進行。

吃藥是很科學的事情，只有吃對藥才能達到輔助管理的效果，如果吃錯只會嚴重傷害自己的健康，老人們在服用藥物的時候一定要遵守醫囑，這樣才能更好的保護自己的健康。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。