第197章：長壽之道在於拋開煩惱養性

洛克菲勒53歲時患了神秘的消化病症，頭髮全部掉光，甚至連眼睫毛也一根不剩，只剩下淡淡的一”綹眉毛。“他的情況十分嚴重。”溫克勒說。據為他寫傳記的另一位作家佛林說：“當他照鏡子時，所見到的卻是一位老人。做不完的工作、無窮的煩惱、長期的不良生活習慣、經常失眠，以及缺乏運動和休息，這些已奪去他的健康，使他挺不起腰來。

”他那時是世界上最富有的人，卻只能吃些甚至連窮光蛋都不屑一顧的食物。他當時每週的收入是100萬美元，而他所吃的食物每週2塊錢就可以解決了--醫生只准他吃些酸牛奶和餅乾。他的皮膚已失去光澤，看起來像是老羊皮包在他的骨頭上。

那麼，在53歲差不多就要去見上帝的約翰·D.洛克菲勒後來怎麼樣了呢?不可思議的是，他--宦活到98歲。是什麼讓約翰·D·洛克菲勒快快活活健健康康地多活了45年?是“無著心”。什麼是“無著心”?簡單說，便是沒煩惱的狀態。由此可見，長壽之道，皆在得“寶”，這“寶”不是別的，就是拋卻煩惱。

如果說，約翰·D·洛克菲勒是一個賺錢的天才，那麼，他最聰明的一著棋不是賺錢，而是聽從了醫生們的忠告：避免煩惱。在任何情況下，絕不為任何事煩惱。町喜可賀的是，約翰·D·洛克菲勒做到了，在他53歲退休後，確確實實放下了所有的事，也就是把所有的煩惱拋到了一邊，從而挽救了他的生命。尤其令人肅然起敬的是，在這以後的45年間，他一直在做善事，拿出他的財富支持科研，幫助窮人。

這使他活得更充實，更快樂。拋卻煩惱，使約翰·D·洛克菲勒成為多活45年的壽星。這又使人想到了另一位活了100歲的壽星--張學良先生。少帥能成為中外歷史上活得歲數最大的將軍，靠的也是“不煩惱”這個“寶”。應該說，要說煩惱，當時的少帥多焉!然而，少帥硬是以他的“大將風度”把一切的煩惱事統統拋卻一邊，成為一個真正不為世事煩惱的“世外高人”。

若少帥不能擺脫煩惱，能成為壽星嗎?!長壽之道，皆在得寶。為此我想，一切想長壽之人都應該擺脫煩惱。想約翰·D·洛克菲勒和張學良先生都能夠做到“放下”，你我之輩還有什麼“放”不下的事呢，何況，煩惱除了摧殘身心健康、減壽之外，無半點益處。試想：咬牙切齒於事有補嗎?怨天尤人有效嗎?爭權奪利可否抵命?想開：了，想通了，想透了，也就沒煩惱了，這時，你也就獲得了長壽之“寶”。

長壽之道在於身心健康養性

科學家通過測算，認為人的自然壽命應為120歲左右，可是為什麼絕大多數人並沒有活到這個歲數呢？因為人的壽命受許許多多因素的幹擾和制約，諸如飲食營養、生活方式、居住環境、遺傳以及有害物質和病菌對人體的侵犯等等。而促使人發育成長的社會和心理條件都直接或間接地影響著人體的健康和壽命。心理的健康反過來可促進大腦和神經系統的健康，並且進一步促進身體各器官的健康。

人的正常心理活動與軀體內臟器官正常生理功能共同維持著人的身體健康，當任何一方面發生障礙都會引起疾病。發病後心理因素與軀體因素互相影響，促使原發病加重或複雜化，形成惡性循環。早在公元前，我國古代醫學家就提出“形神合一”論，形盛則神旺，形衰則神憊的學說不無道理。然而，過去很長一個時期卻誤認為，沒有疾病則為健康。

經過近百年的反覆論證後，世界衛生組織在憲章中才提出健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且還要求有良好的生理和心理狀態以及正常的社會適應的健康標準。過去臨床醫生，不僅對精神病、心因性疾病、功能性疾病感到茫然和處於窘境之中，就連對病因和病理都比較明確的軀體疾病，特別是有些慢性病，也感到困難和棘手。

一些病人經過高精尖儀器檢查“無異常發現”，而病人又確實感到“異常痛苦”時，醫生往往冠以“神經官能症”的診斷，這是由於過去長期軀體醫學勝利和精神醫學危機所造成的惡果，無疑嚴重影響到對疾病的輔助管理和延長其壽命。

隨著科學技術的發展和生活方式的改變，社會劇烈競爭和人際關係複雜，生活節奏日益加快和社會心理應激增強，疾病譜和死亡順位發生了改變，導致心身疾病異軍突起，幾乎占人類疾病總數的50～80％，為力求解決臨床醫學的窘境，現代心身醫學才受到重視。心身疾病是一組與心理因素密切相關，並伴有病理生理和病理形態學變化的疾病。

它不同於生物、物理、化學因素引起的軀體疾病，例如肺炎、骨折、燒傷等，也不同於心理因素引起的功能性疾病，如神經衰弱、焦慮症等。心身醫學是針對過去難以診斷的疾病能進一步明確診斷，對過去難以輔助管理的疾病能得以綜合輔助管理，從而使臨床醫學擺脫“山重水複疑無路”的舊窘境，因而延長了人的自然壽命。

屬於心身疾病範疇的病約200餘種，常見的有心血管系統的原發性高血壓的發病及預後與忿怒、嚴重的焦慮緊張等情緒及過分好動、好鬥、易激動等性格特點有關。冠心病、心肌梗塞其發病雖與多種因素有關，但其中社會心理應激、緊張、受挫都具有臨床意義。消化系統的消化性潰瘍與精神緊張有關已早為人知，生理試驗也得到證實。

又如內分泌系統的肥胖症、神經性厭食、糖尿病；泌尿生殖系統的陽萎、早洩；神經系統的偏頭痛；皮膚科的蕁麻疹、神經性皮炎等均屬心身疾病，皆不可忽視社會心理因素對疾病的影響。

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健康提示：本文為一般健康知識整理，不構成診斷、處方或個別化醫療建議。症狀持續、突然加重、正在服藥或有慢性病者，應諮詢合資格醫護人員；不要自行停藥、換藥或調整劑量。如出現胸痛、呼吸困難、意識改變、單側無力等急症表現，請立即聯繫當地急救服務。